起点（冰雪广场）-CP1（山旮里旯酒店）

分段里程：12.1公里

分段爬升：552米

分段下降：370米

2019/07/12/15:00起跑，赛前计划16:50到达（110分钟），实际16:21打卡（用时81分钟）；-29分钟(16:50计划--实际16:21)。

起点开始5公里左右是路跑。感觉有点晒有点热，手表报450的配速还是能稳定超过不少人，就保持节奏到了上山的野路。

接着是山脊野路，拿出了双杖一路不敢松懈跟着队伍到了下山村口，看到标牌左转500米到CP1，这段路还超了几个人，感觉都没劲了。

CP1灌水、整理登山杖的扎带，用海绵擦了一下脸；拍照发群就出站了。

CP1（山旮里旯酒店）-CP2（万龙滑雪场）

分段里程：10.7公里

分段爬升：644米

分段下降：412米

赛前计划108分钟完成，实际17:52打卡（用时91分钟）；-46分钟(18:38计划--实际17:52)。

CP1出站开始一段2.5公里林间土路爬升，接着窜到柏油路面的盘山公路，很合适习惯用杖快走上坡的我。

超了几个小集团后，碰到北京的张石头（最终是男子15名），我们配速节奏差不多就一起走到了下CP2的步道。

下坡一开始快跑感觉肚子就不舒服了，每次落脚都震的小腹隐隐作痛，只能减速慢慢熬到CP2。

进站急忙就问志愿者卫生间在哪里，蹲了10分钟出门坐在大堂的台阶上整理鞋带，看到申加升带熊姐的两个小孩来探班，天上还有点飘雨。

熊姐大概晚我10分钟打卡，很快就出站了，我看着CP2的佳得乐大冰桶啥都没敢吃，拍照、发群、报平安、出站。

CP2（万龙滑雪场）-CP3（密苑云顶乐园）

分段里程：7.5公里

分段爬升：463米

分段下降：386米

关门实际：7月12日21:30 （发枪后6.5小时）

赛前计划82分钟完成，实际19:09打卡（用时77分钟）；-51分钟(20:00计划--实际19:09)。

CP2出站就是雪道上坡，又是适合我的赛道；一口气超过了熊姐为首的女子领先集团，还和熊姐打了个招呼，虽然她不认识我。

基本保持不被人超越的节奏到了野罂粟”雪道陡降坡，发现坡道上零星的石头，只能减速用杖熬到了坡底，左转到CP3前感觉肚子又开始不舒服。

补给站的热心志愿者带我穿过大草坪到了（密苑云顶乐园）的豪华卫生间，等我出来他还在门口等，问我有没有问题，前面就十几个选手经过，要不要再努力一下。

熊姐这站比我晚打卡3、4分钟，这时早已出站；另外比淡淡早了23分钟。

一出酒店的大门感觉气温降了不少，天也快要黑了，一下子感觉没了战意，完赛就好；就找了个折叠椅换上保温内衣，又去补给站就着热水吃了个白馒头。

准备拍个照出发正好看到淡淡的大白腿远远的过来了，立马上前给他拍了个小视频，淡淡表情一脸严峻的说他前面中暑了（小李子和云叔就在后面不远），拉他到椅子边放下背包换衣服拿头灯，接着等小李子和云叔进站拍视频。

云叔这里就穿上了冲锋衣，没加保暖层和长裤。淡淡还在要喝羊汤吃东西的时候，小李子第一个准备好急着就出站，接着云叔和我也没等淡淡先出站爬坡了。

CP3（密苑云顶乐园）-CP6（老虎沟）

分段里程：13.5公里

分段爬升：608米

分段下降：502米

赛前计划135分钟完成，实际21:49打卡（用时160分钟）；-26分钟(22:15计划--实际21:49)。

CP3（密苑云顶乐园）到CP6（老虎沟）开始大上坡，碰到小李子要O野S，还调侃他下面五星豪华卫生间不用，偏要在野草重生的大陡坡上搞。

上坡后印象比较深的就是在松林里穿行，地上软软的一层，但是有好多树桩，这里有一段路能看到后面的选手隔着几十米相向而过；

路上被雷阵雨追上，还好就淋了一小会；

月亮一会在后面，一会又到了身前，乌云中点缀着很亮的星星。

盘山路边呼呼的风车声很响，还有风车启动时发出的刺耳喇叭声；

看了一下手表只剩20%的电，从这里开始手表就和移动电源一起放在背包后面充电了。

CP6（补给）第一次有水果捞，还在想灰灰要是CP3被关门就太惨了，

小李子大约比我们晚了3分钟到CP3，还是一阵风比我们先出站。

CP6（老虎沟）-CP7（新洞坑）

分段里程：10.8公里

分段爬升：397米

分段下降：411米

赛前计划76分钟完成，实际23:24打卡（用时95分钟）；-7分钟(23:31计划--实际23:24)。

CP6（老虎沟）-CP7（新洞坑）间追上了小李子，一起到的CP7；路上下雨后积水的水坑很多。

有个穿冲锋衣和短裤女选手从后面赶了上来，一直不肯松懈想跑起来，后来也是一起到的CP7；赛后看成绩应该女子第四。

CP7前又是长下坡勉强跟上了小李子和云叔。

CP7前200米左右有个摊位，志愿者说是私补点；后来才知道是“幽州100”的点，有热粥等等，我们也是能去吃的。

小李子一如既往的先出发，这次后面就没有追上他了。

CP7（新洞坑）-CP8（078乡道）

分段里程：11.9公里

分段爬升：474米

分段下降：600米

赛前计划121分钟完成，实际打卡01:37（用时133分钟）；+5分钟(01:32计划--实际01:37)。

CP7（新洞坑）到CP8（078乡道）没什么印象了，因为没带手表，时间都有点模糊。

（在CP9最后一个大坡上可以看到CP8前面下坡开始到脚下星星点点的头灯轨迹）

CP8又把手表拿了出来，发现里程多了不少，充电（静止）时会走里程。

前半段分隔线

CP8（078乡道）-CP9（太舞-2160山顶餐厅）

里程：7.8公里

分段爬升：955米

分段下降：525米

关门实际：7月13日11:00（发枪后20小时）

赛前计划106分钟完成，实际打卡04:32（用时175分钟）；+74分钟(03:18计划--实际04:32)。

出CP8几百米的时候云叔突然说好冷，开始浑身发抖；2个人就在路上穿起了长裤和带了手套，云叔当时还有点想退赛。

继续前行后，后面追来一个选手说到CP9要3个小时，一起走吧；上山经过一片菜地，菜叶上都结霜了，看着前面坡上的头灯像在头顶一样。

第一个坡又陡又滑（都是沾满露水的草），云叔走走停停说心慌的厉害；等上了第一个山脊发现后面爬升还好多，真的有些绝望。

前面谷底有小车开着灯指引方向，身后是陆陆续续赶上来的（选手）头灯光点。

还好云叔下坡还在状态，这样熬到最后一个大爬升的半山腰，这时东边已经有点发亮快要日出了，云叔让我先走，看着后面有一大队头灯在跟上来，我就先走，计划在CP9等云叔。

上坡经过长城的乱石堆，接着一个V型坡就到CP9了，上坡时山顶有人一直在喊加油、马上就到啦。

CP9（太舞-2160山顶餐厅）换装点

in04:32-out07:00，用时148分钟；+222分钟。

CP9进去一股暖气扑面而来，感觉又回到了人间，领换装包、在卫生间（冰凉的地上）换好鞋和衣服；

手机查到云叔也已经进站了，找了一圈没看到人，又去入口确认了一下手工记录；

就在准备上二楼餐厅找云叔的时候，云叔看到我了，他说淡淡也到了；

三个人占了一张大桌子，充电（手机、手表）换装；云叔和谈谈都要睡一会，我坐着喝了3杯热水，舒服多了（可惜没带个挂耳咖啡去）；

云叔和淡淡睡醒后，我开了热点给淡淡（电信没信号）用，自己去眯了一会会；

随后三人在餐厅吃早饭的时候，淡淡不放心丹丹，又开热点给他联系确认，然后就让我们先出发了。

CP9（太舞-2160山顶餐厅）-CP14（窑子湾转枝莲）

分段里程：8.9公里

分段爬升：197米

分段下降：877米

关门实际：7月13日14:00（发枪后23小时）

赛前计划69分钟完成，实际打卡08:36（用时96分钟）；+249分钟(04:27计划--实际08:36)。

CP9（太舞-2160山顶餐厅）一出门就感觉膝盖后面很不好了，不能弯曲，特别是下坡很痛苦，云叔只能陪着我慢慢磨，完赛肯定是要完赛的。

一起出站有个哥伦比亚战队的女选手，有男朋友（应该未参赛）陪着一起，端茶送水，拎包递杖全套服务。

CP14前有段很脏很滑的下坡，云叔一下超了很多人，在坡底等我。

CP14（转枝莲）-CP15（二道营砖厂）

分段里程：12.4公里

分段爬升：625米

分段下降：753米

赛前计划119分钟完成，实际打卡12:20（用时224分钟）；+354分钟(06:26计划--实际12:20)。

CP14（转枝莲）到CP15（二道营砖厂）个人感觉是最难熬的一段，大太阳下开始的松土陡坡，接着无尽的锯齿坡，后面水都不够喝了。

路上碰到天唐，他的换装包漏在了起点，就这样熬到了终点。

到CP15前碰上一个马队，味道真大，还好一会就到了。

进CP15就去医疗点，有个志愿者说这个比较严重，只能喷喷云南白药缓解一下；然后看到居然有西瓜，先吃了再说吧。

CP15（二道营砖厂）

in12:20-out14:00，用时100分钟；+454分钟。

吃西瓜期间看着城区方向有大片乌云在飘过来，云叔和我决定就在站里等等再说，天唐还是很要执意前行，还有一个宜兴的女选手。

等了没多久就一阵大雨，过了一会收到了赛事群内和短信：组委会关于雷暴阵雨暂停比赛的通知。

坐在雨棚下越来越冷，陆续收容的选手也越聚越多，志愿者开始分发急救铝箔毯。

13:35看到酒窝哥进来了，急忙招呼他披上救生毯来坐一会，13:49丹丹和淡淡也进站了。

大约14点天气转好，组委会通知放行。

CP15（二道营砖厂）-终点（冰雪广场）

分段里程：7.3公里

分段爬升：445米

分段下降：524米

赛前计划74分钟完成，实际打卡16:16（用时136分钟）；+516分钟(07:40计划--实际16:16)。

CP15（二道营砖厂）到终点（冰雪广场）这一段赛前就知道很陡很难，今年惊喜的发现有挖的落脚坑；下山的亭子虽然很遥远，也有思想准备了。

云叔肚子不舒服，急着回酒店上洗手间，让酒窝哥陪我，他全速启动一下超了将近60个人。

临近终点冲线酒窝哥说一起吧，跑了几步感觉要跪，只能放弃牵手了，最后是慢慢走过终点拱门的。

MTC的申加升在我们后面几分钟冲线，我说崇礼冲线的气氛咋这么隆重，原来人家是迎接冠军。