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虐,爽!——2019连云港星空超马参赛体验


“错,大错,错上加错!”如果有人问参加2019连云港第二届星空超级马拉松赛的感想,作为首次参加100公里组超马比赛的我,会首先这样回答他。



“错”,白天跑马,目视前方,路况一目了然,然而夜晚奔跑,尤其是在灯光若明若暗的黑夜,即使带了头灯,也是不安全的,并且这个季节带头灯容易招惹趋光的飞虫扑面而来,甚至吸入口中,不胜其扰。



“大错”,夜跑就危险,选择在跌宕起伏、蜿蜒曲折的山腰里奔跑,在蚊叮虫咬蛇出没的大山里奔跑,就该是大错了。本次比赛起点和终点设置在海棠北路海滨公园广场,路线从海滨公园广场出发顺着海棠北路往南到大港西路,然后奔北固山环山健身步道,起点到健身步道约1.5公里,然后步入北固山健身步道,一圈4.6公里。赛道比想象的艰难多了,一开始就是爬坡,大大的陡坡,给跑友们一个下马威。别以为到了健身步道就好了,硬化的水泥路面基本没有弹性;整个健身步道都在北固山山腰,基本没有平坦的,不是爬升就是下坡,有的上坡坡很长,爬起来呼吸困难,有的下坡坡很陡,根本刹不住脚,更有甚者,坡是连环的,之字型的,总之除了坡就是坡,不是上坡就是下坡。

“错上加错”,如果说夜晚跑马是错,夜晚在山里跑马是大错,那么在跌宕起伏、蜿蜒曲折的山腰里奔跑4圈、10圈,甚至21圈,那就是错上加错了。本次比赛设置四个组别:100公里、50公里、21公里、7.7公里亲子组,赛道以北固山健身步道为主,环圈跑步。其中,7.7公里亲子组环山跑一圈,21公里组要转4圈,50公里组需转10圈,100公里组得绕21圈。尤其100公里组,从夕阳西下跑到日出东方乃至艳阳高照,一夜奔跑,一夜无眠,在跌宕起伏、蜿蜒曲折的山腰里转21圈,想想都可怕,简直不可思议!据跑友的跑表统计,100公里组累计上升2125米,下降2043米。



然而,事情就是这样辩证,说了上面一堆的困难,选择的错误,虐的苦不堪言,会让人望而生畏,连说疯子!但要把上面说的“错,大错,错上加错”作为谜面,打一个汉字,谜底却是——“爽”!



没错,就是“爽”!你看:“错”对应“x”,“大错”对应“x大”,“错上加错”就是“爻”,合起来不就是“爽”字吗?!



那么,这次连云港星空超马“爽”在哪里?且听慢慢道来。



一爽风景秀美,置身画中:



北崮山健身步道位于连云港市连云区北固山半山腰上,围绕北固山一圈,全长4600米,大部分都是悬空栈道,曲折蜿蜒,气势恢宏,蔚伟壮观。可领略山、海、港、岛、城市360度景观,是景在城中、城在景中的一处极品景点。极目远眺,海天一色,山海连云,人在画中,如入仙境。



比赛开始,恰是夕阳西下时分,迎着夕阳看晚霞,美不胜收;及至夜晚,俯瞰港城,华灯初上,霓虹变换,美轮美奂;山风吹起,松涛阵阵,秋虫鸣叫,更显幽静;黎明时分,鸟鸣山谷,云蒸霞蔚;日出东方,阳光普照,鲜花盛开……徜徉期间,岂不美哉,爽甚?!



二爽服务周到,倍受尊重:



报名成功后不断的手机短信温馨提示、公众号文章详细解读,领物点上耐心满足更换衣服型号、指引到达起点路线,平台补给点丰盛补给和志愿者们的热情招待,为100公里参赛组特设的途中换装区和志愿者的耐心、不厌其烦,每要跑完一圈远远就能听到的鼓励提示声,计时点上小姑娘小伙子的热心加油,摄影师拍照后的赞美鼓舞,摩托车安全巡逻,景区工作人员和早起晨练市民的赞美和鼓励以及热心的道路指引,终点计时服务,终点专业摄影师拍照,完赛区补给,丰满的完赛包,领包处志愿者的热心体贴……都给跑友们留下美好的印象。

特别想感谢终点冲线时一位热心小妹妹的抓拍,并加微信好友传照片给我,留下历史性的无法复制的宝贵照片;还有一位志愿者小姑娘,在我跑向终点前的1公里时间里陪我跑,让人感觉很温暖;本来已经取完寄存的物品,热心的志愿者见我还在留恋,提醒我把包放下代为看护……一切一切都是那么和谐,让人感受到被尊重,甚至是被宠的感觉。这样的参赛体验,感觉太爽!

三爽挑战成功,信心倍增:人生多磨难,处处有挑战。正能量的人喜欢勇敢的挑战自我,不断战胜自我。作为一名跑步爱好者,往往会从最初的跑步,到尝试跑半马,再到跑全马,当天南海北跑过多场全马后,又想挑战超马,甚至又转向越野;跑多了白天的又想尝试夜晚的,一步一步,兴奋不已、乐此不疲。每当历尽千难万险,又拿下一马,感觉自己又一次战胜了自我,喜不自胜,成就感爆棚,信心大增!



笔者之所以也参加了这次连云港星空超马的100公里比赛,主要是在今年5月3日、4日连续两天“背靠背”跑完了两场全程马拉松(荣成滨海国际马拉松和青岛马拉松)后,再想挑战一下100公里超级马拉松,考验一下自己的体质耐力,当然也想为自己的51岁生日留个特别的纪念。事实证明:我能行!



才女跑友王爱霞:马拉松赛道上,只要迈出第一步,无论路途多么坎坷,无论身体经受多少的磨难,只要心中有梦,向着梦中的地方奔跑,总有一刻,胜利的曙光就会来到。昨夜,胜利属于我们!快乐属于我们!昨夜,我们是星空中最亮的那颗星星✨

听,这就是跑步发烧友的心声!

四爽补给丰盛,吃喝不愁:本次比赛的补给特别丰富,花样众多,吃货的笔者回忆了一下:东鹏特饮、坚驰盐丸、碳酸饮料、黄瓜、西瓜、香蕉、面包、绿豆汤、海鲜粥、榨菜、咸菜丝、花生米、葡萄干、蚕豆、切片面包、果酱、面条、大虾、凉粉、月饼、火腿肠、鸭腿、热水、冷水……应有尽有,每跑一圈,就是一通吃喝,跑了一夜吃了一夜,跑了21圈吃了21次。跑过终点,来到完赛补给区,喝上一碗热气腾腾的面条,听着志愿者的赞美,是何等的舒爽!



总之,有如此舒爽的赛事体验,赛道虐点又算得了什么,有挑战才有动力,才更有成就感,2019连云港星空超级马拉松我们被“虐”但更“爽”!

关于参加超马的几点看法:

1.挑战自我,勇敢尝试。人生能有几回搏?机会不容错过。在经过了长时间的体力耐力准备之后,有合适的时间、地点,不妨挑战一下自己,给自己以信心,勇敢的面对一切。

2.量力而行,适可而止。超级马拉松,并不是所有人都能参加的,也不是跑者必选项。即使参加了,也不能过分苛求自己,毕竟这是一项极限挑战,需要根据自己状况,随时做出调整,对大多数参加者而言,跑跑走走拍拍,吃吃喝喝玩玩,安全完赛就好。喜欢超马的,也不可贪多。

3.学会放弃,天长地久。超马赛场上风险随时可能发生,意外无处不在,应理性对待,不可勉强,必要时刻,果断放弃,以退为进,不失为明智之举。

2019 连云港第二届星空超级马拉松


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  1. 2b19ede0b17a73c7ded4ab723cc253c3
    诚信双和Lv.4
    2019-09-15 18:03:06
    写的真好,有智有谋有建议。

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  2. 65625162d9245fa44befaaf4066dff2a
    远方的帆影Lv.4
    2019-09-15 18:18:11
    21圈,跑操场得了,还保护膝盖。

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  3. 821b668d1515822a1158c02e672da4ca
    大海宝Lv.12
    2019-09-16 08:24:54
    这个配速可以的!

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  4. 9f71bde1151e27cd73f887aa36d578ca
    徐彤Lv.18
    2019-09-16 09:49:15
    精彩!

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  5. C47ff485ff3136a21a5fd85f7b62abaf
    Tin°Lv.14
    2019-09-17 07:52:30
    看着都很刺激

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