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备战西马二三事——2019西马42旅,我的13个王朝3100年!

备战西马二三事(前稿很多人反应太啰嗦,于是修改后发)——西马42旅,我的13个王朝3100年!

一、引子

一个人,追求的东西不同,于是故事也就不同。为了一个梦想,你去追求,而付诸于行动。2018错失,2019再续,祸兮福兮,问道南山。

二、回忆

在2018西马赛前备战中,因为自行车比赛摔伤,腰部缝了8针,因此而错失西马,在西马开赛之日,我在朋友圈写下了这样的话语:受伤以来,五天不运动不洗澡的感觉实在太糟糕了,每天夜半时分从疼痛中醒来,才感觉到自己是安静的,感受着疼痛,感受着身体的呢喃,受伤不运动的人生实在是让人不能忍受,我要快快好起来。

在2019西马来临之际,我在朋友圈写下一句简短的话:西马,我来了……

错过2018

不能错过2019

三、你跑过的每一步都算数

往事不堪回首,伴随着西马热情的短信提醒,备战西马其实在年初的各类赛事和平时的训练中已经开始,无尽绵延的思绪让我们陷入到无尽的回忆中……

无锡马拉松、乌海马拉松、14小时酷热接力跑、榆林沙地越野赛、榆林国际马拉松以及平时10公里、21.21公里、36公里、乃至70公里的超长距离拉练,都是为西马的安全完赛和有所突破做着准备。


7.27沙地越野赛,进入前十名

8.11拉练34.55公里,历时329

9.8榆林国际马拉松时间324(按当时体能破320应该可以,考虑到摄协活动和榆林马拉松照片的收集上传所以没敢拼,助力榆马上传爱云动4.7万张照片)



9.27半程时间148

10.2—10.7国庆耐力训练36公里用时305,21.21公里用时209,70公里用时638,21.29公里用时149



四、中国 西马——家门口的马拉松跑起来

2017和2018的西马,是完美的,对于参与其中的每一个人来说,用一句话概括就是:

步步是历史,处处有精彩,观众超热情,后勤撩咋咧。

此图来自网络

2019再续成功,她让每个雨中奔跑的参赛者都身临其境地感受到了陕西人的厚道。

2019.10.20,西安国际马拉松赛在西安永宁门鸣枪开跑。本届赛事保持3万人规模,其中马拉松项目1.8万人,半程马拉松项目8000人,欢乐跑项目4000人。共有122928名选手报名,报名人数相较去年增长了50.4%。这是陕西迄今为止规格最高的马拉松赛事(引自官网)。

用跑步的形式将一个城市的记忆碎片串联,也许只有马拉松这种形式才能表现的淋漓尽致。跑者、志愿者、观众和摄影师们的完美结合,在赛场内外,在每个时间点不断上演着一曲曲优美的乐章,奔跑流动的跑者正承载着这座城市跳动的脉搏,唱响一座城市精神的崛起与时代的变迁。

今天的西马,每经过一处都是文化古迹,42公里包含了13个王朝和3100年的历史沧桑;在这里,你跑的不仅仅是马拉松,更是穿越千年的家国情怀。

西安国际马拉松赛分为全程马拉松(42.195km)、半程马拉松(21.0975km)和迷你马拉松三个比赛项目。本届赛事起点为永宁门,全程终点设在大明宫国家遗址公园御道广场,半程终点设在慈恩西路,赛道途经钟楼、大唐西市、唐延路、木塔寺公园、大雁塔、大唐芙蓉园、交通大学等西安著名景点、高校及商圈。下面就扒一扒我此次马拉松的经历。

1【报名缘由】

家门口的马,首当其冲第一时间报名,由于直通所以缴费后就静等派号了,其中情节就此不再赘述。

2【进发西马】

10月18日榆林跑友百十人分批次进发西安,我们一行十几人由于是夜间21点的火车,所以一路无话,历经8小时多的酣睡,我们终于于第二天凌晨5点多到达西安火车站,一行十几人骑行到南稍门酒店,随后到西一路口吃胡辣汤,接着去丹凤门领装备。





在上地铁的时候我和刘梦、鹏一家四口被挤掉下了下来,脱离了队伍,于是和刘梦一起穿越大明宫去领物现场,路遇延安警队大姐大小爱跑神等延安跑友,帮他们拍完照后返回酒店。



3【睡觉】

吃饭后,带着深深的倦意沉沉地睡去,直到下午7点才起来,真是一个好觉啊,要跑好就需休息好。

4【战西马】

早晨5点30分多起床,排空,洗漱,吃泡面,喝水,退房,6点20分出发。



行至路上,每个人都很快乐、很自由、很放松,犹如一个亟待飞翔的小鸟,自由自在,赛事设置很人性化,顺路就可以把参赛包存了, 3万人的赛事,看着就舒爽啊,和折伟、王鹏存包后进入赛道,一切都是很有序,小细节中显现出了政府对此次马拉松的重视程度和汇跑赛事精细。

7点10分,再次排空,7点20分进入赛道。



7点28分点开启手表定位,7点30分开跑,下雨了感觉状态不好,一是跑冷,二是害怕膝盖处的旧伤复发,最终果断决定以330完赛,果断放弃跟跑折伟(259选手)和王鹏(307选手),在接下来的放松跑中,在5公里处被B区的芳芳(榆林阳光广场扛把子)追上,然后我们一起跑到15公里处,期间上了一次厕所,我害怕带崩她所以自己加速前行了,21公里139完成,感觉雨冷,五脏反应应急,老是害怕上厕所,结果越来越有想上厕所的感觉,这是跑了几年马拉松首次出现如此状况,所谓怕中有鬼也许就是这样吧,盼望着盼望,厕所来了,于是赶紧跑进去,上了次厕所,跑至28公里处第三次上厕所(此处,内心无比沮丧,妈呀,这是前列腺病变的症状啊,从所未有)感叹间,身体变得越来越轻松,状态越来越好,最后8公里几乎以冲刺速度前行,四分多配速前行,身轻如燕不断超人的感觉实在是太爽了,最终以317完赛。继2017西马李宁330兔子后,在西马赛道突破13分,但是离赛前预计的309还是相差太远。

正所谓:精心准备跑西马,雨中奔跑冷冰冰,三次厕所拖配速,人生处处有遗憾。



号外:

芳芳全马跑出333的成绩,成功PB;

鹏跑出307的成绩,成功PB;

延安大神营海洋成功破3,跑出259;

乔烟跑出311的成绩,成功PB;

老白跑出320的成绩,成功pb

高中关系最好的同学勤勤首马跑出345,令人敬佩

高总首马顺利完赛,

还有协会的其他跑者都各自完成了自己的目标,你们都是值得尊敬的跑者。

赛后利用西马送的24小时地铁票和手环高中同学勤勤一起免费游逛了大唐芙蓉园,感受西安的大气,美美哒。












五、后记

是缘分让我们彼此奔跑在一起

所以我们应该感恩相遇

面对西马,在前期的训练我认为可以用完美去总结,一系列无伤的训练是轻松完赛的保证,每天至少10公里热身跑和极速1公里的训练和赛前长距离拉练为西马安全完赛提供了保障。

无伤跑步是多么幸福的一件事

能跑步又是多么幸运的一件事

所以我们应该对跑步有一种新的认识

人如机器

某一个零件出问题了会牵制整个机器的运转不畅

所以我们应该用锻炼的方式去强化身体的每一个部件,

在跑步的道路上一起前行,

让我们生命的宽度增加。

一天,两天,一年,两年。五年一瞬,于是你寻找到了一个释放压力的窗口。运动让你身体健康,乐观向上;跑步让你释放压力,消除抑郁;坚持 自律让你走向了另一个生命的高度。

琴弦世界于2019.10.27第五稿

2020西安(融创)马拉松赛


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  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    满儿Lv.1
    2019-10-24 14:10:54
    大赞

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  2. 1e74e89fd0f7fc649f8265ac1270102c
    琴弦世界Lv.12
    2019-10-24 14:16:55
    亲们文中有一个“跑奔”应该换成“跑崩”

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  3. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_e0479bLv.1
    2019-10-24 14:18:58
    赞👍

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  4. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友96321504Lv.1
    2019-10-24 14:26:20
    厉害!

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  5. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_ad757cLv.1
    2019-10-24 14:32:26
    厉害👍

    回应

  6. Ad625c7e07afd0f206b53d5a3dd5f471
    亮哉_6ace83Lv.2
    2019-10-24 14:37:22
    路过路过,看大神!!

    回应

  7. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    mm826168Lv.1
    2019-10-24 15:11:39
    👍👍

    回应

  8. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友21896813Lv.2
    2019-10-24 15:23:57
    只管耕耘,静待花开。说得好!每一个有志者,都会得到岁月的馈赠;每一个耕耘者,会有属于他的丰收时刻。期待大神春华秋实,硕果累累!

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  9. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友52544744Lv.1
    2019-10-24 15:28:38
    崇拜你

    回应

  10. 83645ee44417fa4949893e041480c97e
    Leeqoo456Lv.4
    2019-10-24 15:32:39
    大哥还是那个大哥,牛逼plus!

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  11. 639144c611492f05fdcd7b4baa68c4ba
    淡泊明志宁静致远Lv.5
    2019-10-24 15:38:37
    一个高度自律的跑者,一个毫不畏惧的强者,一个文思泉涌的才子,一个丰润有趣的灵魂,一颗桀骜不驯的心灵,一段丰富多彩的人生。
    想比众人哪些蝇营狗苟、无所事事、行尸走肉、追名逐利的生活,自律跑者的生活才是最有意义的。多年以后,回首往事,唯有身体和灵魂在路上的生涯才是最充实宝贵,不留遗憾的一生。

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  12. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友97636713Lv.1
    2019-10-24 15:57:26
    高品质生活:跑步、阅读、写作、禅修👍 👍 👍 👍

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  13. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友17847771Lv.1
    2019-10-24 16:00:27
    优秀

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  14. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友39164645Lv.1
    2019-10-24 16:26:33
    👍

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  15. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友61914980Lv.1
    2019-10-24 16:28:44
    牛人
    棒棒哒
    为你点赞

    回应

  16. D71bf9712b89e89e24ef5d76b17a241b
    微笑并坚持Lv.21
    2019-10-24 16:42:15
    去年没跑憋屈的,今年跑了没想到张老师文采横流,快把我淹死了,我要人工呼吸。

    回应

  17. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友03316362Lv.1
    2019-10-24 17:27:44
    👍 👍 👍

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  18. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_2b3ef7Lv.1
    2019-10-24 19:58:59
    陪你跑的朋友,鼓励你的陌生人,终点迎接你的^亲人他们是你人生中宝贵得财富,但是这些人顶多帮你一程。
    人啊!擦街而过是过客,陪你走完旅程,跑像终点的却是自己的信念,执着,和一股永不服输的精神。
    老张你是跑马的汉子,跑马人的榜样,更是跑马人效仿的楷模。👍 👍

    回应

  19. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友79576622Lv.1
    2019-10-24 22:20:25
    太佩服

    回应

  20. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_b8a78eLv.1
    2019-10-25 07:56:35
    张老师有情怀,有文采!

    回应

  21. 821b668d1515822a1158c02e672da4ca
    大海宝Lv.18
    2019-10-25 10:45:03
    配速+文采,均属一流!

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  22. 9ce95ad06e83464f013ba100146fe899
    小-胡-子Lv.10
    2019-10-25 11:05:40
    张老师加油

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  23. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    mm826168Lv.1
    2019-10-25 11:09:15
    张老师一身诗意,满腹才情👍👍

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  24. A12a5b076974145604577c981e6ff2f3
    大耗Lv.7
    2019-10-25 15:40:02
    长诗一首……

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  25. E1e79e489bc4103069de4eaea0ab2e0b!small
    yb,Lv.21
    2019-10-26 08:25:55
    给老师点赞。

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  26. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    mm826168Lv.1
    2019-10-28 12:32:43
    再次为张老师点赞👍👍

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  27. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友45896701Lv.2
    2019-10-28 12:54:47
    👏 👏

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  28. 1e74e89fd0f7fc649f8265ac1270102c
    琴弦世界Lv.12
    2019-10-28 13:02:54
    厉害!      跑友96321504
    谢谢🙏

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  29. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友97636713Lv.1
    2019-10-28 16:48:01
    认真的跑者,睿智的跑者……我们初入马场者的楷模👍 👍 👍

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