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赛记 | 海外首马:黄金海岸,向海向阳

2019黄金海岸马拉松VLOG  https://v.qq.com/x/page/s0900p9cfl4.html
       距离黄金海岸马拉松结束已经过去三个月有余,从澳大利亚回来便是工作备考连轴转,近日总算得空码些文字,收录这第一次海外马拉松的点滴。

       说起出国跑马缘由,还不是因为国内大马全都抽不中嘛。作为中签绝缘体(至今没抽中过任何比赛),遇到不需要成绩、不需要抽签的IAAF(国际田径联合会)路跑金标赛事,不!能!错!过!
黄金海岸以其沿海“最容易创造个人最好成绩赛道”占据了“世界最值得跑的十大马拉松”一席之位,蓝天白云空气清新,最快速最平坦的赛道,超适宜的气候条件,还能和川内优辉等国际高手同场竞技,还有最颜值路跑团赞助的参赛名额,N+1个理由让我果断奔向黄金海岸!




人在囧途


      福州到黄金海岸的航班在新加坡转机,本以为联程航班万事大吉,却在前序航班延误后被告知,飞机上只有我和我的小伙伴要转机前往黄金海岸,就算我们买的是联程,后序航班的大客机也将按时离开,不会多等一分。

      心中的焦躁可想而知,如果赶不上,要么改签同一航空公司两天后的同时段航班,错过比赛,或者多花8000RMB换乘其他航空公司。心中只能默默祈祷机长能够因为起飞延误加加速,一边和空姐沟通更换到第一排座位以便及时下机。

      落地新加坡,看一眼手机,离后序航班关舱门只剩10分钟,好消息是我们只需要站内换乘,坏消息是降落在樟宜机场最东边,下一趟航班登机在最西边,意味着10分钟内我们要横穿整个机场!

      空姐“RUN!RUN!”的加油声逐渐远去,心中苦笑怎么还没到澳大利亚比赛就开始了,一路4分配速背着大包在机场内狂奔。由于机场是地毯,我的登机箱就成了拖油瓶,幸而我的小伙伴给力,一把扛起我的箱子就向前狂奔,看得我目瞪口呆。不知道机场里的乘客看到前后两个狂奔的少年,会不会觉得前面那名威猛大汉抢了后面这位纤弱美少女的箱子。Emmm…

      踩着最后两分钟登机,惊魂未定之余心中雀跃,黄金海岸我来了!哈哈哈!

      隔壁座位是来自台湾的一家三口,妈妈和女儿是陪着爸爸一起来的,爸爸的衣服上印着戈友编号,同为跑圈中人自然相谈甚欢,大叔第二次参赛驾轻就熟,顺便和我们分享了赛道体验,看到我的厦大文化衫还夸厦大是极好的学校,顿时好感倍增。同机的乘客不少都穿着各大赛事完赛服,有幸能和大神们共襄盛会,幸福到犯困。

      精神高度紧张过后的放松总是更容易进入睡眠,一觉过后精神状态极佳的我,沐浴在晨曦中,捧起《刑法》学个几十分钟。小伙伴都看呆了,赶紧抓拍一张。大概这就是学到发光吧。


       出了机舱门,阵阵冷风扑面而来。北半球的短袖包裹着南半球凌乱的我,睡觉时盖的长毛衫完全不敌南半球的寒风,只能苦等托运行李中的冬装。

       十分钟?半小时??行李呢???

       人生第二次,在异国的机场,走进了LOST& FOUND。据小伙伴回忆,当大家都慌了神的时候,只有我一脸淡定,径直走向工作台,熟练地和机场工作人员沟通寻找行李,确认了行李必须延后两天抵达,填好表格便拉上还在懵逼的小伙伴直奔领物资的会展中心。


       时光倒流到出发前一天,收拾行李时,母上大人问我,为什么你的登机箱塞得这么满,不匀一点给托运箱?我说,因为我担心历史重演。

       没有想到,一语成谶。

       历史总是惊人的相似,五年前去德国读书,行李滞留北京,于是我踏上了一星期无行李的巴伐利亚浪漫之路。

       这一次虽然人跑得足够快,但托运的箱子没长腿,来不及登上后序航班,滞留在了新加坡。但是!这么多年我还是有成长的,至少我把所有比赛装备放在了随身的登机箱里。

       可我的小伙伴就没有这么幸运,休闲的短裤短袖遭到了七月南半球的疯狂嘲讽。领物现场置备了运动装备,再去商场里买了冬装,这才勉强活了下来。国外的能量胶口味繁多,但是都更稀更甜,令人意外的是整个会场都没有卖盐丸。

       
       走出会场,我感受到了南半球呼啸的寒风,吹得我脸已麻木。夹杂着阴雨,无法抗拒地往脖子里钻。让我不免对次日比赛的天气担忧起来。


       赛前仪式感,目标PB。



当时雷雨寒

      早起下肚一碗泰国冬阴功口味的速食面,和同住的小伙伴们一同拼车前往比赛场地。

      一改前日黑云压城和阵阵妖风,天气转晴,云层之后朝霞闪烁,祈祷一个好天气。

       在大草坪上热身,身边是不同肤色的你我他,各式各样的纪念服完赛服,整个人的精神状态随着会场的BGM亢奋起来,激动之情溢于言表。

       尤其见到身上带有中国元素的跑者,总是格外亲切。


       也曾设想过恶劣天气,就连腰包里都准备了小管的防晒霜对抗澳洲的紫外线,看着逐渐放晴的天气,开心地寄存了早早准备的雨衣,轻装上阵。

谁能料,未曾跑,鞋浸透。

        刚刚站上赛道,突降大雨!抬头朝霞依旧绚烂,低头已经流水潺潺,噼里啪啦的雨点配上咸咸的海风,让人背脊发凉。身边的人都在踱步取暖,任由雨水在鞋袜间来去匆匆。要这样跑42公里么?我的内心是崩溃的。



       

         发令枪响,被人群推动着向前,擦一擦脸上的雨水,跑吧!


       

       前三公里戴雨沐风,观众的欢呼,雨打帽檐的窸窣,无数双脚在积水踩出一曲忐忑。只能不断和自己进行积极的心理暗示,今天状态很好,我很棒,一切都很好。



霓水云边

       跑下去,天就会亮。

       我看见云层渐渐散去,我看见天空逐渐由灰转蓝。宛如在一个陌生的城市晨跑,一切都是新奇而有趣,我试着张开每一个毛孔,去感受海风感受阳光。

       半途赶上了轮椅组的选手,每个经过的人都会给她鼓劲加油,浓浓的善意让人心暖。

     

         从住宅区转入海岸公路,我看到前方不少人停下了脚步,一抬头,是彩虹!



       真的是太美了!没有高楼无遮挡,完完整整挂在天上的虹和霓。天空已经完全放晴,10公里刚过,耗时56分钟,状态不错!


        

       绵延的海岸线,细腻温柔的沙滩、明媚的阳光,热情似火的海浪以及五颜六色的冲浪板。海边的别墅还有喝茶看报的老头老太,途经生活区的路面不平,靠路边处会倾斜,跑路中间会好很多。


410→415→430

半马刚过,耗时2时06分,就瞅见两只415的兔子从我身旁超过,紧跟的是415方阵。坚持住!咬住他们,我心中暗暗下劲。


        沿途有许多可爱的小朋友举着自制的加油牌,有的上面画着一个大大的按钮,配文“快来点击我,帮助你迅速获得能量”,更多的是等在家门口的路边准备为爸爸加油,这些可爱的小天使也太暖心了吧!
        然而住宅区域大多是双向单车道,并不宽敞,兔子一般在补给站不做停留,而我需要减速取水,跑过28公里,两只跳动的415黄色气球也消失在人潮之中,只得作罢。
       此时气温渐升,嘴唇也十分干燥,幸而飘起雨点,及时冲走了我的失望。这场太阳雨真可谓恰到好处,海边全无遮拦阳光狠毒,晒至头晕目眩时下雨降温,衣服尚未淋透又有阳光烘干,让人舒服了一些。

最后的煎熬

       第一次出境跑马,早对补给少早有耳闻,但亲身经历时,内心还是很崩溃的。明明赞助商是一个能量补剂品牌,全程只有一个补给点有能量胶。盐丸是没有的,水果和小面包只在终点出现,沿途补给只有水和运动饮料还算充足,也只有一个补给站出现过能量胶(有趣的是赛事赞助商是补给品牌ENDURA)。赛道设置有私补点,可以自己事先将补给放在私补点并贴好标记。

      路边有提供可乐和橡皮糖的好心邻居和小朋友,橡皮糖作为补给实在不解,我尝试了一条,在跑步过程中咀嚼费力,且不好吞咽,竟然会在赛道上频繁出现。或许只是小朋友分享自己最爱的零食吧。

      脚步越来越沉重,又急又无奈,我们出门准备的大部分盐丸都留在了新加坡的行李箱,逛遍领物中心也没买到,随身带的4颗分给小伙伴3颗,1颗支撑我到了现在。最后10公里时,430的兔子也兵临城下,欲哭无泪如我,每一次尝试提速都以抽筋告终,迈不开,抬不动。


       430的黄色气球逐渐变成小黄点,为什么要飞十几个小时来南半球找罪受?半年来工作之余全力备考,近三个月跑量50都不到,怎么就敢跑全马?连续高强度的复习早已榨干我所有晨跑时间,#每一步都算数#的跑步tag也已许久没有更新,跑步真的是每一步都算数,以后一定要勤奋训练,不敢大意。没有堆跑量的长距离实在太难受了。

       就这样不知不觉到了最后五公里,由于沿路只有水和运动饮料,只好多喝运动饮料补充电解质,直接导致全马去了两次洗手间,耽误时间不说,重新提速又是一段煎熬。


因为相信,所以PB


       接近终点,路边观众越来越多。一路都有加油助威,他们会看着你的号码牌叫出你的名字给你加油。

       "PING LINgo ahead!”

       ”PING, well done!"

       “Go! Go! Go!”

      道谢的话已经说不出来,我只能用微笑表达谢意,用微笑减少痛苦。

      一公里,最后一公里了,只剩下奔跑的当下,一步又一步。些许是看到了我越来越艰难的步伐,听到身后有人对我喊,加油啊坚持下去,一个腰间别着小红旗的大姐姐从我身边跑过。

      冲过终点,只听见广播里传来声音,现在冲过终点的是来自中国的PING,让我们一起祝贺她!真可谓是全场比赛的高光时刻。

      终于完成了!在这条世界闻名的PB赛道上PB了!只是差了一些进430略有遗憾。


     和冲过终点的陌生人互相道一声祝贺,和Sophia在终点再次相逢,她由于工作原因要先赶回香港。奇妙的缘分,今天早上路边拼车才相识,跑了一场马拉松,却似多年的老朋友。




       偶遇跑圈摄影大咖风11,没有想到第一次见到偶像风神竟然是被偶像采访,害羞⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄。


       赛后在大草坪上拉伸,海鸥在你的身边蹦跶,啃着香脆的牛角包,耳边是悠扬的音乐,呼吸着略带咸味的海风,每一个毛孔都在进行深呼吸。




       人生很多的第一次,大多伴随着对陌生环境与不确定的恐惧。但当你真的迈出第一步去经历去感受,都是刻骨铭心,即使不能总是大步流星,即使只是冰雨中哆哆嗦嗦迈着碎步,但已有一把雕刻刀,把你雕成更好的模样。

       当你筋疲力竭,逐渐接近极限,你才真正能够放空大脑去和身体对话,开朗通透,有人说长跑对身体是过度损耗,我也磨伤过脚,脱落过指甲,因此更珍惜每一次来之不易的心流。

脚步丈量世界

        这几年健身跑步早已融入了生命,就像吃饭睡觉,出差行李箱里的跑鞋已不是摆设,出去旅行晨跑一圈或者健身房一小时更是顺理成章。三五天一个月或许是一时兴起,但是能够坚持三年五载不论寒暑,一直站在惰性的对立面,这才是我最骄傲的地方。


       穿着热腾腾刚出炉的完赛服去撸铁感觉自己更有力量!

       异国他乡的路边,匆匆而过的街景,逐渐远去的路人,不同肤色,不同信仰的跑者,总能不约而同竖起大拇指会心一笑。

       交通工具愈来发达,上天入海已是易事,但双脚丈量世界,用最原始的方式画出旅者的地图,这种充实富足是无法替代的。

       我喜欢这样探索未知和新奇的方式,即使是同样的风景名胜游客照,也因为不同的生活态度而变得亮丽鲜活起来。













   

      愿不忘初心,热爱很酷。

      最后,对于第一次出国跑马的朋友们来说,还是有几个问题需要特别注意的:

1、签证:一定要在签证办好之后再报名比赛,签证办理推荐飞猪,出签快。推荐买拒签险,一般为签证费的10%,买个安心。递签后一定要保证电话畅通,留意来自北上广的座机,很可能是大使馆来电验证。

2、报名:海外赛事的报名主要有官网、爱燃烧等第三方报名平台。差别就是官网报名费相对便宜一点,对语言的要求相对高一点。平台报名一般会搭售机酒套餐,或者加一点中介费。另外现在很多跑圈KOL和跑团都会有赛事合作,如果用心留意可以遇到福利名额,比如我这次的名额就是来自最颜值路跑团的抽奖名额。

3、行程规划:一般出国跑马都会抓住这个机会顺便旅行,这里就涉及是先跑再去玩还是先去玩的问题。个人觉得跑马放在前面比较好,不然会吃的放不开,玩的不尽兴,担心太累或者受伤。跑马放在前面虽然涉及恢复,但实际上拉伸到位,基本第二天就可以达到正常的。

4、住宿安排:一定要安排离起终点近的酒店,并且不能看直线距离,要看步行距离。比如我们这次订在了距离起点1公里内的地方,但实际上和起点隔着一个湖,绕湖半周3公里。。。黄金海岸是度假城市,住宿价格水平偏高。

5、保险,一定要买保险!买保险!买保险!重要的事情说三遍,并且要了解你买的保险涵盖的内容。比如我这次是朋友一起买的保险,但是他都不知道涵盖了行李延误险,还是我回国后整理材料时发现的,导致我们当下并没有留存行李延误的相关材料。赔偿金额还是很可观的,比如我这次收到的保险赔款1500元,等于报销了我在悉尼歌剧院看演出的门票嘿嘿。

2020 澳大利亚黄金海岸马拉松 Kayano 26


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  1. Dfeadcd95c518fe10bd354107766e89a
    LeojayLv.14
    2019-11-01 05:46:13
    加油!

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  2. 026e707a30fa74db1a96dcf1573f7604
    阿森男Lv.19
    2019-11-05 12:17:49
    写的很棒啊,粉了

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  3. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    殿前都点检123Lv.3
    2019-11-05 12:34:14
    最后一张人像照好漂亮,怎么和第一张差别那么大?

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  4. D373120482d526919942dd43673b8147
    PaulineLinLv.6
    2019-11-08 21:50:16
    最后一张人像照好漂亮,怎么和第一张差别那么大?      殿前都点检123
    哈哈哈哈 怪摄影师咯

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  5. 2cac7887514d36a6547ca3427bd68814!small
    陈光榕Lv.1
    2020-02-12 04:03:20
    太棒了加油吧

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