2019崂山100国际山地越野赛落幕快一周了，激动和兴奋已渐渐平息，浑身的酸痛也已完全恢复，赛前还认为是及其重大的事件，到现在已经成为过往。隐藏在心中的一丝丝火焰正向远方蔓延......

        第一次听说崂山100，是在去年6月23日。
        当时正在崂山徒步，一个人从狮身人面石艰难的爬上山顶，置身崂山的美景之中，心中徜徉着胜利的喜悦。突然身后传来喘息声和跑步的声音，发现一个身着短裤T恤的青年轻快的跑过身边。惊讶的同时是无比的佩服，真是人外有人，爬山还可以用跑的。
       沿着小路，很快到达滑溜口，看到一群人在露营，补给物品及其丰盛，和一般露营的有很大区别。

        “师傅，你们是在比赛？”

        “是的”。

        “什么比赛？”

       “崂山一百”。
        

        回家后，开始上网查阅、研究，从此中毒了......

        为了能参加崂山越野赛，2018年7月1日开始，跑步，这项前50年最讨厌的运动成了生活的日常。从最初的几百米咬牙坚持到后来的轻松五公里。随着生活方式的改变，身体也发生了巨大的变化，体重快速下降，血压降了下来，以前的大多数病症都消失在跑步的路上......
  
        为了能尽快取得比赛资格，三个月后，开启了马拉松比赛的征程。

        10月1日，即墨蓝色硅谷半程马拉松。

        10月27日，青岛马拉松半程。

        2019年4月20日，东营黄河口马拉松，完成首马。

        5月4日，青岛马拉松，又完成全马。崂山100比赛资格有了。

        2019年5月20日，崂山100国际山地越野赛报名开启的当天，早早就把名字报上了。

        之后，和伙伴开始了艰苦并快乐的越野训练。

        2019年9月6日，参加天柱山越野赛50公里比赛，由于髂胫束综合征在30公里弃赛了，当时弃赛是不甘心的，但为了保证崂山100的顺利，还是忍痛放弃。

        为了比赛顺利，赛前两周基本停止了运动，力保不出现任何意外（是不是有点过了）。比赛当天天气突然降温，既是好事，也有失温危险。反正做好准备就是了。

        10月26日，终于来了，好激动啊！ 

        做好准备，踏上征程

         准备出发了。

        早上8点，50公里组出发了，冲啊！

        比赛开始了，随着大部队沿着马路一直往前冲。没感觉很快，但是感觉喘气有点粗。直到软件报时才发现，一公里只用了5分10秒。第2公里更不得了，4分50秒。到达刘清河，仅用时20分钟。这比平时快了不少。

        就在到达流行河村的时候，我们身前出现了一条黑色小狗。和我们不紧不慢的跑。我们还给它喊了一会加油。这时候儿赛事总监出现了，为了不妨碍选手比赛，莫言将狗赶出了赛道。成了赛后很多选手的笑谈。“莫言打了蛇，撵了狗，捅了马蜂窝”。
 
         进入流行河村以后，转入了上坡路，逐渐跑不起来了。一会儿，出了村子，进入山路，路非常窄，仅够一人通行，速度也放慢了。赛前听说，这个赛段极易堵车，根本跑不动。但比赛时感觉还行，虽然堵车，但大家都很快，可能比自己爬稍慢一点，但这样正好，可作为适当的调整，不然后程会受影响。

        不过赛后看照片和听后面的人说，后面还是很堵的，速度也慢了许多。想想也是，毕竟我们是在前100啊。

         转眼，到了南天门，从海边爬到海拔近600米的南天门仅用了40分钟。然后就是陡峭、崎岖的下山小路，一会儿树林，一会儿河道，一会儿峭壁，我本来是不想快跑的，但后面追的紧啊，不跑就得让路啊。就这样一路飞了下去。有一处易碰头的大石头被莫言贴了塑料泡沫，但被100公里选手碰坏了，泡沫散了一地，不过也好，也起到了一定的警示作用。

        急速下坡过程中，有时需要用手攀附岩石或树木等，手杖就会自然向后，对身后的人就会产生危险，至少有两次有人提醒我注意。但思来想去，未获良策，正是因为危险才用手扶岩石，而手杖前伸肯定不行，两侧更不行，不能往后，那就只能收起来？

         从龙滩瀑布上面，进入景区，在游客惊讶的眼神中，延景区台阶一路小跑，下到八水河景区停车场，到达CP1。用时不到两小时。有点快，但没感觉到累。

         装了一瓶可乐和两瓶矿泉水，然后又吃了一盒方便面，队友已经不见踪影，赶紧收拾东西，走吧！

        从八水河沿着木栈道，一路跑到太清广场，由于在CP1喝水太多，有点跑步起来，但看到摄影师还是要强打精神，保持微笑，毕竟形象还是很重要的吗😁。

        终于到太清广场了，肚子舒服一些了，快跑吧。

         一会儿进入野路，要塞车了，这一段距离长，路比较平，一旦堵车，影响较大，好在大家速度都不慢，而且素质都很高，让路都很主动。点赞。

        第二段最难的蝈蝈笼顶，高度不高，但还是挺累人的，在这遇到了100公里的关门兔。后来陆续能见到100公里的选手了。

        从蝈蝈笼顶下来，一路小跑，腿开始隐隐作痛，不太舒服了，不过还好，不厉害。

        路过八仙墩、晒钱石，不过今天是没时间过去看看了。下到海边，是大名鼎鼎的梦幻海滩，风景被铁丝网破坏，环境被浒苔和垃圾污染，碎石路跑起来很累，干脆慢慢走吧。

         翻过梦幻海滩前的山坡，在下一个山坡上，跟着一位济南的女选手跑了有2-3公里，感觉不错，因为在山间土路上我还没有连续跑过这么远。到了青山渔村，是一路水泥上坡路。上坡路，跑不行，走咱还是很厉害😄的，一会爬到垭口，到达CP2。

        CP2，是个大站，补给很丰盛，看了看时间，还不到12点，比计划快了一个小时，没找到队友，查志愿者的记录也没有发现。是不是没到，那我等等。在CP2喝了各种饮料，吃了一个肉包子，看到方便面和打卤面，虽然想吃，感觉吃不下了。看看时间12点多了，队友应该过去了，收拾东西出发吧。在CP2待了10多钟。

         离开CP2，立即进入景区台阶路，垭口到蟠桃峰，陡峭的台阶不亚于泰山，只是距离很短，不过非常耗费体力。经过瑶池后是一小段缓下坡，然后，向左急速下到上清宫，下坡过程中，腿开始不给力了，跑是不行了，走都有点疼。好在一会儿到了上清宫，从上清宫再转头向上去往明霞洞。

        从明霞洞，进入野路，开始了漫长而艰苦的野路爬坡过程，不过对我来说，没什么，小菜，走了多少遍了，每一块石头都有印记（有点夸张😄）。在缓慢的爬升过程中，不断地追越。

       天泉到了，没有停留，照了张相片留作纪念。

         过了天泉，赛道依然艰难，大部分选手都很疲惫，我的体力没有问题，但髂胫束综合征又开始折磨我了。不过上坡赛道，我还是比较有优势，继续不断地超越，感觉沿途超越的大部分是100的。

        到达子英庵口，竟然只用了1个小时45分钟，这可是以前从没有过的速度。

        在子英庵口，志愿者问，要不要喷喷药，我说没有用，扶着一棵树，拉伸了两侧的髂胫束，然后向龙穿崮跑去。10几分钟到达山顶，然后下山，下山过程中，遇到不少人。随后向杜鹃坡爬升的过程中，路又陡又滑，超越也不便，所以速度有所放缓。但越是这样越是来问题了，左腿前部和后部的肌肉都开始抽筋了，以前没有太多这种经历，不知如何是好，停下来不忍心，继续走又害怕。犹犹豫豫到了杜鹃坡。到了景区台阶路反而好了，抽筋的感觉没有了。

        今年50公里赠送的五峰仙馆来回路，虽然距离不长，但挺痛苦😄，不过考虑组委会的不容易，没有怨言。
到达CP3时，一眼看到了好久不见的队友，但身体状况已经不敢奢望和他一起走了，只能说你先走吧，我慢慢来。

        在CP3吃了一个卷饼，为了防止再抽筋，让志愿者多放了些咸菜，齁咸齁咸的，就坚持着吃下去，吃了几块香蕉，两根火腿肠。

        可能是休息的时间有点长，离开CP3后冻得直哆嗦，考虑要不要加衣服，寻思一会儿跑跑就暖和了，跑了一公里多，才逐渐暖和起来。在观景平台还遇到了一个海阳老乡，当时是平路，能慢慢跑起来，也忘了要个微信或者电话什么的，有点遗憾。

         过了槐木溜，100公里和50公里分道扬镳，我们继续前往滑溜口，100公里下清水湾然后华严寺。同行的选手骤然减少，显得很孤独，有时就自己一个人在行进。

         同时，噩梦开始了，髂胫束疼的厉害起来，平路不敢跑，下坡钻心的疼，只有上坡还算舒服。可悲的是剩下的10几公里大多是下坡和平路，特别是滑溜口往下，急速下降，腿不敢用力，完全靠手杖，也多亏了这几年登山的锻炼，用手杖还是满熟练的。

        与上一赛段截然相反的是，上一赛段我几乎超了所有能看到的人，而往后是所有人超我。而且是人家在跑，我在咬牙坚持走。（我再哭一会儿）

         不过还好，前面的优势还是蛮大的，到达北九水景区天还没有黑，游客还零零星星有一些。有意思的是两个小朋友听说我们在比赛，就在我身后拼命追我，说是要超过运动员，好在是上坡，没有给他们机会。

          从景区出来，沿着河道一路爬到黑风口，天暗下来了。

        爬上山岗，到达黑风口，不过今天是西南风，黑风口不但没风，反而异常温馨，热情的志愿者为我装满水袋和水壶，还热心的给我一碗热粥，这碗粥可能是我这辈子喝的最好喝的东西，喝一口，通体舒服，感谢志愿者，感谢组委会。

          剩下的路是不到8公里的下山路，有四公里的乱石路和3公里的水泥公路。期间要过好几次河，河里的大石头白天都很难通过，晚上非常危险。

         天色不早了，趁着天还没黑多走点吧，在志愿者的提议下，换上长袖干衣服，戴上头灯，开路。

         到伊琳娜旅馆时，打开了头灯，开启了夜间模式。这一段和下滑溜口时一样，完全靠着手杖的力量，咬牙坚持，好在后面大部分选手不熟悉赛道，加上晚上，在这一段，并没有几个人追上来。

        过河道时，遇到了热心的志愿者，几个大姐（应该是大妹）用手电指引着每一个选手，安全通过。真是到位，太感人了。谢谢你们，你们辛苦了。

         穿过最后河道，来到了水泥公路上，终点就在前方，灯光闪烁之处。村庄里的犬吠也是那么的亲切，青岛，我回来了。

        心情是无比的高兴，双腿却没有兴奋起来，只能下坡咬牙，平路快走。身后不时有人赶上，并客气地喊一句“加油”，心里无比郁闷。

         到了大河东，虽然路很平，但还是跑不起来。急也没用，慢慢走吧😁！

         灯光越来越亮了，看到警察了，看到志愿者了.......警察也看见我了，指挥车辆让路，所有的车辆都停了下来......

        一种热乎乎的感觉油然而生，不知道哪里来的力气，不自觉的跑了起来。跑过时，对警察道声谢谢，快速穿过了马路。由不得你停下来，志愿者的引导和加油声鼓励着我进入了终点赛道。

        最后的200米，对面的灯光和人群越来越清晰，高音喇叭里的加油声是那么亲切......腿好像不疼了，关掉头灯，冲吧😄

         冲过终点🏁，喊了一声“累死我了”，志愿者回了一句“可以了，你已经秒杀百分之九十的年轻人了。”

        奖牌漂亮，特别是“逐鹿山海间”几个字，包含了崂山越野的幸福和痛苦。

        崂山100，明年再见。