跟最初两年跑马拉松不一样，现在每一次站到马拉松起点都会有点忐忑。我现在回想，忐忑的是什么，可能是知道自己付出了多少，结果可能会是什么。

济州岛回来是两个星期的出差，出差回来差不多就一个月的时间，对于马拉松的训练计划，一个月总是太短暂，重新设定了Polar京都马拉松计划，莱美课也一堂接一堂，在我的定位里，这一次的奈良马拉松是一次拉练，我知道奈良起起伏伏的坡是不可能PB的，但这是我5月跑银川马拉松以来第一次的全马，它会奠定我的底线。

北京的冬季，是最不适宜跑步的季节，寒冷倒在其次，但每个周末应该跑LSD的时候，不是雾霾就是大风，间或有大雪。而按照Polar的计划从头开始的时候，又是要压低心率来跑，已经不是慢跑而是慢颠，奈良马拉松之前我甚至没有跑过一次15K以上的距离，心里怎么能不忐忑。唯一给我一点底气的是，莱美课坚持得很好，去奈良之前上了29次课，多少对体力有些自信。

这一次的旅行是完全没有什么预设计划的，京都奈良都去过很多次，这次只是想感受京都的氛围，也为2月的京都马拉松做点准备。入住四条的酒店，看了下跑到鸭川太远，二条城却很近，每天都按照Polar的计划，早早起来，到二条城晨跑。我不觉得京都的景点太值得留恋，但是京都却很适合生活，方正的城区像北京，随处可见历史，却不像北京那样嘈杂拥挤，让人暴躁。京都是可以让人沉下心的地方，稍微需要治愈的时候，还可以到附近的山林，日本的山不高，树很多，人烟稀少，不知道是不是含氧量确实很高，总觉得拂去了在北京时不时收不住的躁动与怒气。

奈良马拉松头一日，所有流程了然于胸，这一次比较从容。恰好酒店又在通往赛场的临时巴士旁边，早上起来，从落地窗就能看到来来往往的跑者，吃完早餐，看着时间差不多才到起点。出发是H区，到起点计时毯已经8分多钟，冲着这次的形象大使加藤雅也挥了挥手，第一次看到他是《Anego》里，匆匆路过，只觉得他老了很多。

知道前面5公里是下坡，并没有着急跑很快，压着速度，从平城京路过，折返，然后就是往奈良公园的大坡。这个坡是来到奈良的游客必然会走的，跑起来果然觉得有点辛苦，天气阴冷，没有太阳，但是跑了这个大坡依然流下汗水。奈良马拉松为了纪念平城京迁都1300周年才举办，到2019年恰好10周年，就像参赛T的塑料袋上所说，想必奈良公园的小鹿也已经适应了每年这个时候来跑马拉松的跑者了吧。

过了奈良公园，很快就出了奈良市往天理走，这一段路最让人期待的是每年必然会扮演忌野清志郎的大叔，今年总觉得他好像登场比较晚，但是那个地点是16K爬坡最大的地方，这一次才体会到所有大坡之前，都有唱歌跳舞的应援，也就不觉得那么辛苦了。还是跑到天理大学，依然诡异的建筑，依然温暖的红豆汤，过了25K，觉得依然有体力。看了看表，比去年快是肯定了。后面一路没有觉得太艰难，最后3公里，通往鸿之池体育场的终点，加油的人太多太热情，始终不好意思停下来走路，就这样坚持跑到最后，一看时间，比去年快了半小时左右。跑完打印成绩证书，看了下分段成绩，可以说是跑马以来成绩最稳的一次。

奈良的坡就像人生的路，总有起伏，甚至没什么平路。但你知道努力和付出不会白费，训练了多少，心里清楚，也不会忐忑。从去年6月底到今年，没有系统训练，比赛总是勉强，而Transjeju和这次奈良马拉松逐渐让我恢复了信心。马拉松最艰难的地方其实在于，每一次终点都是下一次的起点，完成时的成就感和对未来的期待总是交织在一起，而平时的训练才是基石。这一次越靠近终点就越留恋奈良的坡，可能未来很长一段时间都不会跑奈良马拉松了，但不会忘记这两次在奈良的经历，从低谷逐渐恢复的那种艰难。

京都马拉松见！