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一个跑渣得想点儿什么才能熬过42.195公里?


鉴于2020的上半年安排了太多场比赛,这篇文章我得送给自己,给自己一个交代,也给自己打打气,为什么跑步这么痛苦还要去跑?

这篇文章也送给每一个没那么了解马拉松的人,我得证明,我真的不是神经病,只是有点疯而已。

这是我的第四个全马,420完赛,PB了8分钟。上一次跑全马是19个月之前。



看到终点的计时牌时,我忍不住笑了,可算是回来了,这之前的一个多小时我还在马路上“视死如归”。但是冲线之后,我差点哭出来,尤其是看到自己没能跟住的415兔子,要不是怕花了妆眼泪真的要流下来了。


42.195公里啊,四个多小时,近五万步,蚂蚁森林都封顶两回了,商场也能逛上好几圈了,我跟谁叫这个劲呢,非得上大马路上折磨自己去?这把我给委屈的,PB了愣是没高兴起来。

可要是有人问我下一场还参加吗?我会说,当然参加,不但要参加,我连穿什么都想好了。

如果你也经历过这一切,那你就会知道,跑起来时增加的每一拍心跳里都是迈出下一步的决心。

背心:NIKE×OFF-WHITE

运动内衣&短裤:NIKE

鞋:next%箱根



1. 过于兴奋的前半程

来厦门之前朋友就提醒过我,前半程不要太兴奋,厦门不好跑,起跑要比目标配速慢一点。本地的朋友也说厦门赛道很多小坡,不好跑。

但,我一句也没当回事。

自从跨过起点计时毯的那一刻,我的理智就被多巴胺驱散了。要不是因为我是第四枪出发我可能已经冲到330兔子旁边了😂

所以按成绩分组的另一个好处就是防止我这种选手搅局吧???


但你们知道,一旦一个疯子的精力没法在这个方向释放,势必就会找其它的发泄口。一起跑我就打开了所有最耗电的系统:

拍照。天上飞的,地上跑的,路两边站的,我是一个镜头也没想错过,像寻宝一样到处打卡拍照,导致我最后下载了三百多张照片挑到眼瞎😵……

自导航。因为没法预测起跑的堵车要堵多久才能跑开,从起跑开始就带着我想要破四的小伙伴一起横冲直撞,前五公里一直在左右超车,终于海阔天空之后我特别大义凛然的跟他说“你走吧,加油哦!”,同时心里充斥着“我只能帮你到这里了”的蜜汁壮烈。

人间观察。和小伙伴分开后我再次陷入精力无处安放的状态,于是开始观察大家的穿搭,看鞋,看衣服,看发型,直到遇见下一个救星。


10公里左右我发现有一个长腿小姐姐和我配速非常匹配,也总是有意无意地和我跑在一起。接下来就是谁先开口的问题。当她突然转头看我还未开口时,我心里就已经答应了……😳

“你也是一个人吗?”

“嗯”

“那咱俩一起吧”

“好啊”

怕自己的故作高冷显得不够友好,我立马从腰带上拔出一根能量胶示好,

“你带胶了吗,这个给你”

“谢谢,我还没吃过胶呢”

之后,小姐姐一直在补给点给我拿好吃的,香蕉、橘子、盐丸,这段建立在食物交换上的革命友谊算是正式建立了!💕

在25公里到来前,我们一起度过了一段美好的时光。其中甚至包含被直播摄像的小哥哥重点拍摄的高光回忆,于是这一段视频成了我和小姐姐最美好的纪念。

本来幻想着能和她一起咬住415的兔子不松口一路到终点升华一下这段革命情义的,谁知道我突然就把她弄丢了……再回头怎么也找不到她了😢。


于是跑马又成了孤独的修行。


有人陪和没人陪有什么区别呢?对我来说,与其让自己失望我更无法接受自己让别人失望,所以有人陪的时候责任心和自我要求总是高一些,一个人就容易放羊。


一个人跑马的样子就是他生活工作的样子。


平时我就是这样,被期待时做事完成度就很高,否则就会躲进舒适圈。所以我一直很佩服那些很少跑比赛还能坚持跑步的人,我不行,我是任务驱动型的,2019年第一场比赛是6月份,前五个月我的跑量是零……




2. 适合PB的好天气,可这赛道……

比赛的前一天对于从雪窝子飞过来的北方人来说还是暴晒,比赛当天居然很友好的降温了,阴天的海虽然看起来一点也不美(本来就没有哪片海能美过我家门口的),但是庆幸不会因为暴晒而疯狂喝水甚至热到虚脱了。


但,


还记得起跑前我被提醒过的那些小坡吗?


折返前我想的是“这也配叫坡吗??太小瞧我们北方丘陵地区的种族技能了吧??😒”

折返后面对一个又一个、没完没了的小坡,“放过我吧,真的上不去了😭……”

前半程过于兴奋,且一直开着耗电模式,30公里后实在是没劲跑坡了,我开始走走停停了,从此开始被大面积超越,总有经过的好心人跟我说加油,可我只希望没有人能看到我这落魄的样子。


我也试着使出过跑越野时的特技——大步流星,虽然路过的人也有说“你这走比别人跑还快啊”,但羞耻心依然让我觉得这是个极大的讽刺,我但凡能跑两步也不至于不敢直视路边摄影师的镜头啊。


我想大部分跑马的人对30这个数字都有一种天然的恐惧,好像到了30公里就一定会撞墙,好像,到了30公里就“可以”说自己撞墙了。这个不成文的规律像一个魔咒,击碎了我最后一丝想要再撑一下的决心。


一边低着头大步往前走,一边回忆起刚起跑时小伙伴问我“你真的只要跑完就可以吗?真的没有目标?”,我说“其实我有,我想跑415,但我不知道行不行,我怕跑不到。”因为害怕做不到,所以不敢说出口,所以即使做不到也不会有人失望,所以也可以假装自己也没有失望。


这种明知实力配不上野心还不努力的自欺欺人让我越想越气,气得我更走不动了😂


30公里后的每一步都很痛苦,我看了眼手表,算了一下预计到达终点的时间,不争气地给朋友发微信“我跑不动了”。415的兔子本来还在视野内,现在连旗都看不见了,放弃吧,反正也达不到目标了。


36公里时,拿在手里的手机响了,看了微信才知道刚才BASE和小武在路边给我加油,可我完全没听到也没看到,最要命的是,一向只把最好的一面展示在别人面前的我,居然让他们看到了我在马拉松赛道上走路的窘态。


我下意识地发了一句“对不起”,总觉得辜负了别人的期待,不值得有人为这样的我加油,应该道歉。BASE说,没关系,马上调整一下,跑起来。


我这羞耻心一下就炸了!开始机械性得迈步跑起来。


因为任何动作都在消耗能量,于是我不再刻意去找摄影师了,也不再抬头看路了,也不再关心其他人的状态,生怕其他人的放弃也会感染我,只是低着头往前跑。


于是有了最后5公里的奇迹,我又跑出了和起跑时一样的配速,甚至还要再快一点。


离终点还有一公里时,我看了一眼手表,只要能跑到5分半,就能破420,419听起来至少和415是差不多的水平,420就不是了。凭着这点虚荣心,强行加速,在冲过终点的瞬间赶紧停表,一看,有点儿悬。


问了下官方成绩,4小时20分1秒。


多么讽刺的成绩啊,之前我的pb是428,今天如果再快两秒就可以进入41X的时间,可命运没有给我这个侥幸升级的机会,但也没想辜负我下半年积累的那点儿跑量,“记住这个让你喜忧参半的数字吧”,命运对我说。




3. 我应该为雪耻而更加努力吗

跑完我信誓旦旦地说“再给我一次机会我也不会更努力了”,我的时间明明都用光了,我要上班,要学习,要健身,我要旅游,要交友,还要读书,我留给跑步的时间已经够多了,这就是我能跑的极限了,我尽力了。


上班的第一天,坐在桌前化妆,看着朋友推荐的一个日综,请了东大的学霸们分享自己引以为傲的录取经历。主持人问一个初二就学完了高中数学还在亚洲奥数比赛拿了第一名的女孩,你学习是有诀窍的吧,你是不是都不玩儿啊,她说“不啊,你玩的那些我都玩了,同时我也学了数学”。


当头棒喝。


我不是时间不够,我是效率太低了。


我明明知道去跑30分钟的间歇跑效果要好于一小时的慢跑,可是我不想承受那份痛苦,所以从不做这个选项。

我明明知道练一次CrossFit更能提高心肺能力,但我不愿意克服那一个小时的爆喘,所以更愿意去跳两个小时莱美。

我明明知道好好看一遍教材比啥都强,但总是花费大量精力去完善PPT。

我明明知道做半个小时的听力更能弥补我的缺陷,但我不想面对那份无能,所以更愿意去背一个小时单词。


所以啊,你以为跑马只是跑马吗?太过容易去定下不切实际的目标、又不去努力、还抱有侥幸的幻想,太容易在开始时激情满满、信心爆棚、付出100%的精力、却在“撞墙”后轻易放弃,太容易在自我放弃时给世界甩臭脸、又要欺骗自己别人不会注意到自己的丑态……


这不就是你在生活里的样子吗?


要不是这一次厦马,我可能又会得过且过一阵子并沉醉在自己已经闯过的初级关卡的成就感里。

我应该为雪耻而努力吗?应该,不为别的,就想改改自己太容易去选PlanB的毛病。



4.Next%真的有那么神吗?

是的。本跑渣也可以负责任地说,真真的神鞋。


元旦那天开光了这双箱根配色的next,跑了个20k,第一个10k就跑出了最好成绩。


平时我跑10k的最舒适配速是5’50,穿着这个鞋最舒适配速提高到5’30。最舒适的定义就是,再加速或减速都是一种刻意的主动消耗。


这就是这双鞋的神奇之处,就好像突然换了一辆减速玻璃效果特别好的车,你以为自己只开了60迈,其实已经90了。


我个人感觉步频并没有加快,但是步幅有提高,这个提高完全是被动的,你一步如果不迈这么大就得刻意地往后收收步子,应该和鞋底的弧度也有关系吧,就像改变了抛物线抛出的角度。


坏处是,真的不好驾驭,明明不想跑那么快却被动提高了速度,体能会有点跟不上的感觉,尤其在后半程表现突出,感觉是被鞋在带着跑。


这次厦马,30公里走走停停那段,不管多累只要起步就是6分左右的配速,根本慢不下来,所以起步即超人。


所以我的感觉是,只要你足够强大或者能够足够强大到驾驭它,那真的是一双好鞋。



5. 跑渣配穿好装备吗

以前我觉得不配,这也是为什么我可以大胆穿着比next还贵的鞋跑步却迟迟不敢入手next。我以前一直觉得没有大神的水平却用和大神一样的装备有点丢人现眼。


穿过一次后我觉得,好看就完事儿了!大神穿着有我好看吗?有吗有吗??嘿嘿,何况跑渣更需要好装备的保护呢~



6. 还没完,我还有其他收获!

【面基成功!】

见到BASE和乌贼了!最神奇的是你以为的那些别人的故事会发生在自己身上,感觉阅读的世界和现实的世界突然被打通了一样的不可思议。


【拿到TNF的棒棒糖啦!】

莫干山时我就羡慕邻桌吃饭的小姐姐有棒棒糖,没想到在展会上拿到啦!谁能想到给我🍭的家伙就是那个在跑团群里嘴特别毒的人呢!我一度以为他仇视我……


【我有自己的专属参赛服啦】

在展会上什么队也没排,但就为了给参赛服印这几个字排了好几圈。好喜欢❤


【UNI小分队组队参赛啦】

我们这个秉持着“别说话去跑”slogan的跑团,慢慢向着“跑啥啊,聊吧!”发展,这次组队营业实在不容易,争取回去之后能一边聊一边跑~


【吃了好多好吃的!】

跑个马来去匆匆,一共就在厦门吃了两顿饭,一顿人生最精致的中式料理,一顿超级地道的沙茶面。在吃这方面,好像运气一直不错?


【酒店的服务很好!】

这次希尔顿和厦马有合作,早晨有摆渡车,早餐打包,还送了好多礼物,真的很暖❤




想想上半年的计划和目标又激动又紧张,不冬训还等什么呢?


人生海海,下场比赛见❤️

END

Daily Happiness

你有那个让你不得不坚持下去的理由吗?



2020建发厦门马拉松赛


本文著作权归作者本人所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,不代表本站观点。如有不同见解,原创频道欢迎您来分享。来源:爱燃烧 — http://iranshao.com/diaries/386555

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  1. 9f71bde1151e27cd73f887aa36d578ca
    徐彤Lv.20
    2020-01-08 10:47:21
    精彩,加油!

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  2. 8e2da50a4c4c9a051ae8a1be9856f012
    饭团菌Lv.8
    2020-01-08 10:57:55
    欢迎大家关注我的公众号:角落里的饭团子

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  3. E245d4b02d662cb7f4fded26f8bc92ac
    jiqimao217Lv.9
    2020-01-08 11:41:14
    漂亮

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  4. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    哒哒的马蹄Lv.2
    2020-01-08 16:32:10
    哈哈,成绩不突出,照片倒是拍的很靓啊

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  5. 60dff3b575afa48868d30fc74ca36fe3
    yb,Lv.21
    2020-01-09 09:19:01
    415兔子路过~~你吼我两嗓子,强拉硬拽也给你拉到终点啊~额哈哈哈~~

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  6. Ae9c52ae2c3d3aca569e78afbcf5fb74
    万戈Lv.11
    2020-01-11 08:00:14
    顶一个

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  7. 132
    Don小饕餮Lv.3
    2020-01-14 16:45:59
    嗯...还有比next更贵的跑鞋?

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  8. Bd6e20f1d2de369a0b968f63db04b6d9
    沧海舟夫Lv.14
    2020-01-15 13:52:44
    很靓

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  9. F3a3129fb105ae2ab6805187720adb87
    航行天下Lv.3
    2020-01-16 07:57:54
    小姐姐厉害厉害,装备很齐全

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  10. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    英勇的WilsonLv.2
    2020-01-16 09:27:38
    下次可以带手表别带手机

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  11. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友31637651Lv.2
    2020-01-16 17:58:35
    居然能在这看见饭团子

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  12. 8dba2c81da714db89fd5cc700b7394a4!small
    杨橙香公号632521联通16605Lv.1
    2020-01-20 23:31:26
    美美哒!

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  13. Dc0fed719b8855e22ca26e8ee93b1fb7
    UnclePandaLv.10
    2020-01-21 08:53:47
    漂亮美媚照片多啊

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