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跑渣渣LILY的崇礼百英里完赛赛记

这个故事有点长,可是没办法,既然你已经点进来看了,那只能耐心点听我叨叨叨了。

大家好,我是江湖人称LILY的LILY,很多人看到这个标题,肯定会说,你都跑完168公里了,怎么好意思说自己的跑渣渣,168公里,又不是16.8公里,没跑量怎么完得成,所以我只能晒图以证自己的清白。


看了这个图,你们是不是又觉得,哇,你好厉害呀,不用练路跑就能跑完百英里,虽然跑完后的我现在有点飘,的确觉得自己还是很牛B的,可是你们还是不要学我这样,该认真练路跑的,还是要认真练的,毕竟路跑能力也是完赛的基础之一,而且我不爱跑步的原因之一,是因为我天生足部有点缺陷,不光平足,还多一块副周骨,导致我如果长时间跑动,自己不注意保护好脚,脚内侧骨头会很痛。

所以我的跑量虽然不多,可是平时在健身房练核心,练力量等等这些,基本每周不少于4次,所以核心,腿部,臀部还有身体的柔韧性这些,都很认真地在练。而且在比赛前7月中旬开始我也认真开始跑起来,真的不跑不行呀,虽然7月中旬开始也只跑了100多公里,可是当时想,临阵磨枪,不快也光不是(主要自己懒),在这期间,我们越野团的团长鸟叔最为担心我了(毕竟那么少跑量,耐力会有问题),所以为我特别制定了一些有助于完成这次百英里比赛的训练,在此真的非常感谢鸟叔的指导。

就因为我平时路跑实在太少,所以赛前已经不止一次被人劝退赛(主要人物:江湖人称“小瑞”的瑞总),从年初说到比赛前,三天两头说:“LILY你不行的,还是退了吧”(其实他自己也很想退,如果我退了,可能他退了也心安理得了吧),所以在比赛前最后一次越野团组织的自导航夜训,他又跟我说让我退赛,还说谁谁谁都觉得我不太能完成这次比赛,我说今天开始,到去崇礼比赛,我们都漂流瓶联系吧(哼,真让人生气,啥朋友嘛,老是泼我冷水)!

不知不觉到了崇礼比赛的日子了,我和我的老搭档老方(首百也是他陪我一起完成的),一起坐着从杭州出发的绿皮火车一路慢摇到张家口,再坐车到了崇礼。为了这次比赛,老方还特地根据官方给出的赛道数据制定了好几个完赛计划(真心感谢老方),所以这次比赛从一开始,我就心态非常放松,因为我的目标只有一个:完赛就好!

比赛时间是14号下午的5点起跑,对于一个爱睡懒觉的人来说,不用早起比赛真是一件太幸福的事了,因为怕小瑞会把我节奏打乱(瑞总前期慢摇,基本都是后程发力那种),所以一开始我们就说好,还是老方和我一起跑。

由于这次比赛是今年的第一场大型比赛,所以各路大神们在比赛起跑枪一响起,都跟神兽出笼一样,嗖嗖嗖的跑出去了,在后面跟跑的我,也不知不觉被带快了,出发就用5分多点的配速跑,居然还没觉得很快(要知道,平时我可是不超过530配速跑的),算了,快就快吧,反正身体还觉得OK,跑了好几公里,终于上山了(主要是终于不用跑了)。

因为和老方制定的计划是全程都要稳着来,所以就算觉得有些小坡也能跑,可还是按计划一遇坡就走,下坡跑,平路根据身体状况,跑走结合,这期间从CP1到CP9这段路我就不再说太多(插播一句,崇礼的赛道还是比较美的,有很多很多美丽的花,而且是大片的花海,山顶的风车群很有特色),因为百英里的比赛,难点都不在前面,而是在100公里以后,所以我们非常顺利轻松的完成了CP1到CP9的赛段,而且比预先制定计划提早到达CP9,即第二个换装点。

经过一夜的奔跑,身体已经开始疲惫,主要身上也全是汗这些,真的很难受,所以一到CP9,我马上去领我的换装包,先把自己全身的衣服装备都换了(换干净清爽了对下面的比赛真的很重要),再开始坐着慢慢补给,这次赛道的补给,怎么说呢,不好也不差吧,毕竟来参加这种比赛,我没指望能吃多好,只是为了自己后面能一直跑下去,所以从比赛一开始,每个CP点都会吃点热食热汤(当然不能吃太饱哦,不然胃也会不舒服的)。

我们原先的计划是在这个CP9我们要睡2小时,可能我这次比赛也还是有点兴奋的,倒也没觉得很困,可是不困也要休息睡一下的,毕竟后面还有70多公里要跑,所以就先定一小时,结果因为老方有点睡眠问题,一直睡不着,我倒是倒头就睡着了,最后我睡了差不多50分钟左右,我们决定出发,虽然50分钟时间不长,可是睡了一下,人真的一下子就感觉轻松精神了很多。

一出CP9就是一个大下坡,下坡算是我的强项,如果不跑,那我就是浪费我的强项(毕竟路跑跑不过人家),所以我和老方一出站就嗖嗖嗖地往下跑,一路跑到CP10,到CP10不一会儿,就被接下来的重要人物(杭州的拖鞋帮帮主:斯文大梳)追上了,其实前面一路我们都有碰到,他也是一直都跑我前面的,结果大梳哥因为这次赛前没有休息好,所以后来路上太困了,就在CP7和CP9前面睡了两觉,睡完了轻轻松松就追上了我们,所以后面就打算索性一起跑吧。

后面的路程因为老方前面没有休息睡觉,而且我们俩身上带的能量胶也不多(出发身上只带了1根胶,而且从60公里才开始补胶,CP5第一个换装点也忘记把存的胶给拿出来带身上,CP9胶存得也不多),所以大部分能量胶都给我了,导致老方后面有点跟着有些吃力(有点内疚),我则因为睡了一觉,而且吃得也还好,所以感觉身体状况非常好,就想接下来公里数越来越少了,拼一下看,没准能比原先订的计划提前完赛呢,所以在CP11那里,决定和老方分开,跟着大梳哥跑完接下来的路程。

和老方分开出站后,我和大梳哥上坡就蹭蹭蹭的往上爬,下坡一路飞下去,大梳哥的下坡也是真的快,所以我们俩一路超人,从CP9的女子排名22名一直追到第13名,那感觉,谁跑谁知道(因为那时已经100多公里了,大家都比较疲惫了,大部分人都以走为主),这期间,鸟叔和我师傅(江湖人称迷人的小眼睛)都打电话来,因为和老方分开跑了,以为老方出什么事了,所以打电话来问我情况,了解情况后让我接下来还是要悠着点,因为在CP13到CP14(即140公里左右)有一个600多的爬升,结果这段路让所有人都大吃一惊,本来以为600多爬升,应该比较虐,结果这600多的爬升只是6公里左右的盘山路,而600多下降的4公里左右,却是倾斜度差不多有80度以上的泥下坡,泥下坡很长一段后还有容易崴脚的石块下坡,这段下坡估计会让大部分的人在这上面浪费很长的时间,我和大梳哥下坡能力还算强的,也用了半个小时左右,下到平路后,我和大梳哥开玩笑说,本来以为600多爬升的是王者,结果是个青铜,以为600多下降的是青铜,结果人家是个王者!

到达CP14后(140公里了,胜利在望),简单地补给了一下,我们就出发往CP15跑去,这是一段平路路跑(写着7.9公里,可是实际上跑了差不多9公里多),这里真是非常感谢大梳哥一路的带领,所以这9公里我都是跟着他630-700左右配速跑到CP15的,这路上当然又超了很多人,因为这时候基本已经没人跑得动了。

到达CP15后,我们随便吃了两口,就出站了,毕竟只剩下9公里不到就要到终点了,最后的9公里官方数据说是400左右爬升,所以这时候人已经开始兴奋起来了:“呀,我终于要完成这次比赛了,我真厉害,太开心了!”我吃了最后一根能量胶,准备一口气爬完这最后的山(因为山脚指路的大姐说爬完这座山下去就到了),结果……

估计参加这次百英里比赛的人都会对这最后的9公里印象深刻,因为在我好不容易爬到山顶的时候发现,接下来还有山头要爬,好吧,那爬吧,有啥办法呢,可是……

当我爬了已经数不清的山头的时候,我还是没看到下山的希望在哪里(赛后有人说数了,大概大大小小有差不多20个山头,反正我觉得不少于10个),因为当时是晚上,我和大梳哥的头灯也都用得差不多没那么亮了,这段赛道的下坡也因为灯不够亮,为了安全我们不太好跑,所以这最后的9公里竟然是我整场比赛用时最多的赛段,而且因为耗时太多,到后面两个人都饿得不行,一路两人还猜测各种下山的可能(吐槽一下,这最后赛段的路标真的做得太差了),因为路标做得不明显,我们都是靠看远处山上的反光点判断接下来的方向,最后终于看到下山的希望,一座亭子(因为有盏青蛙灯在闪),那时候离那个亭子估计还有3个山头,两人拖着饥饿的身体,终于下到山下,最后2公里不到就到终点了,很想跑起来,可是跑了几步,真的跑不动了,算了算了,反正已经算完赛了,也不在乎那几分钟时间了,最后在终点拱门前才象征性的跑了几步算冲线,完赛时间36小时16分。

完美!!!虽然最后赛段耗费了很多时间,可还是比原先计划的37小时30分提前1个多小时完赛!

在冲向终点的拱门的那一刻,内心还是非常激动的,因为我做到了,我的勇气和意志力使我完成了这次百英里的挑战,我真的很棒!!!

在这次比赛前,我对劝我退赛的,觉得我完不成比赛的那些人说过,比我跑得快的跑得好的人有很多,可是能鼓起勇气报名去参加168比赛的人却没有很多,虽然我跑得不多,可是每个人的训练方式不一样,不要把你们的方式套用在我身上,所以既然我已经要去比赛了,请你们不要再泼我冷水了,不过也是因为这些冷水,使我更加坚定了要完成比赛的信念,所以还是要感谢所有看好和不看好我的人们。

在这里特别感谢前面一路陪伴我跑的老方(除了陪我跑,还制订计划,把能量胶让给我吃,老方最后用时38小时多,两天两夜没睡完成比赛,真的非常厉害),感谢后面一路带我跑的大梳哥(一路上大梳哥也传授了我很多宝贵的经验哦),感谢赛前给我制定特训计划的鸟叔和师傅,还有赛前给我了很多宝贵经验的五云山168拉练营的大神们,因为大家的鼓励和帮助,也是我完成比赛的动力之一,真心非常感谢!

还有飘流瓶联系的小瑞同志,也非常优秀的完成了此次比赛,在这里为你点赞,比赛结束了,我们三个人也都安全无伤完赛,我们可以正常联系了哟!

最后,附上本次比赛的一些照片:

人物篇



LILY


老方


斯文大梳


小瑞

景色篇:






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