（首发于个人微信公众号： Run or Die ）
首先，要感谢一下拍摄照片的三位摄影师：我妈、舍友以及我自己：）
一月 跑步23天（242km）
一月是训练相对顺利的一个月，疫情局势正处于暴风雨前的平静，我那时想的只有要开开心心度过人生第一个没有作业的寒假。
我会用一上午甚至更多的时间进行慢跑为主的训练，认真摄入营养（在家终于吃上了在学校里吃不到的牛肉），保证充足睡眠（晚上11点睡觉，早上8点起床，中午午休1个小时)。那时的跑步还是在家附近的田径场上顺时针刷圈——像很多刚开始跑步的人一样，我当时也喜欢在塑胶跑道跑步，因为塑胶跑道跑起来很舒服。
翻出了两张去年一月的巨糊照片
二月 跑步25天（318km）
抛弃塑胶跑道的选择来的很突然，其实也不是什么选择，因为当时也没有什么选择——由于疫情，田径场不再允许进入了。但我很幸运——我家旁边有一条尚未完全开通的公路，路上基本没有车，更没有路人。于是我开始了公路跑。公路跑的感觉是与在田径场跑截然不同的。永远平坦、缓冲永远在线的跑道变成了总有着各种坡度的硬质路面。但我发现：我的跑步体验变好了。田径场上跑步的一圈又一圈永远是单调的，公路上却总有各种新鲜的刺激感不断提供给你——飞驰而过的路边景色，一条向你跑过来的小狗，几个看到你穿着短袖跑就感叹年轻人身体真好的老头......各种有意思的事情随时随地都在发生着。今天二月有29天，而我在2月跑了整整318km，其中的每一步都是在享受。
三月 跑步24天（320km）
四月 跑步24天（282km）
我开始了一个新的学期。这是一个特殊的学期，我们没有回学校，因此这也是我过得很幸福的一个学期：每天可以睡在自己更加宽敞的床上保证深度睡眠质量，随时洗热水澡，一边做力量训练一边听讲得很慢的老师上课，喝到更加健康卫生的巴氏奶，用2.0音箱听歌。我感觉自己特别特别幸运，在甚至最顶级的运动员都开始发愁怎么训练时依然保持着正常的训练，训练的场地依旧是那条尚未完全开通的公路。
这应该是4月的一张照片，经典的短裤背心穿搭
五月 跑步26天（307km）
六月 跑步20天（197km）
七月 跑步21天（186km）
五月，天气开始逐渐转热，我不得不每天晚上10点睡觉，早上六点起床空腹训练，在八点前赶回家上网课。气温的上升明显影响我的运动表现——慢跑配速从4:50整整掉到5:40，而且也影响了我的跑步次数——随着天气变热，我的跑量一直在下降。就像某b站知名up主所说，“跑龄越长，跑者的脸皮越厚”。我从春末开始就像大迫杰等运动员那样只穿一条跑步短裤跑步了。
帅杰
我整个夏天都是这样过来的，以至于现在洗澡的时候还发现自己的大腿根与腰部有两条鲜明的分界线......
7月底，我决定测一测速，跑了人生第一次5000m测试。跑出了18:32，在将近一年没怎么进行速度训练的情况下，这是一个让我很满意的成绩了。
八月 跑步17天（134km）
在这个月我轻松将1600m跑进5:10，将3000m跑进10:20。但过量的高强度训练让我的足弓不堪负重，最终导致了受伤，被迫停止训练。8月份的跑量也成为整个2020年最少的，只有134km。（详见 受伤与反思）
九月 跑步17天（150km）
我对线上指导产生了质疑，于是决定自己制定训练计划。没想到9月份迎接我的是一场感冒，又被迫停止了一个周的训练。
我的训练日志
十月 跑步23天（157km）
10月我又莽撞地做出了今年最错误的决定——穿上新到的薄底竞速鞋到校外跑了20km的长距离，却迷路了，那天气温骤降还刮起了大风，从10km开始飙到了4分的配速才勉强维持住体温。最后5km的时候我感觉有一根脚趾麻掉了，当时没有太在意，但随后的两周里我都被脚趾的疼痛折磨着，所幸去医院检查发现只是肌腱炎。又被迫停止训练。一两周后开始做恢复训练，并在10月底补上了1000m体测（3:05）。
1000m体测补测，穿的是我最喜欢的背心：亚瑟士C1
十一月 跑步28天（244km）
十二月（截至12月26日）跑步23天（237km）
大概是11月左右训练前在宿舍用手机支架拍的，运用了朋友教我的心机穿衣小技巧：一边的衣服塞到裤子里
从跑步中我一直在领悟一个道理：心不能太急——训练的时候是这样，比赛的时候是这样，追求进步的时候也是这样。对跑步来说，有时候没有取得进步也是一种进步，因为你保持了状态，而非受伤、退步。随着肌腱炎的恢复与训练计划的调整，从11月再也没有受过伤，开始了稳定的训练——这正是我所希望的。我开始进行草地上的跑步，进行更多的上下坡练习，新练习让我很开心——就像回到了二月刚开始公路跑一样，充满了未知与不确定性，也充满着乐趣。今年最令我惊喜的是结识了好几位跑友，虽然跟他们大多数都素未谋面，但对跑步强烈的热爱将我们联系在一起。
B站结识的阿黑，微信列表里5000m到半马最快的人
B站结识的薯条，微信列表里全马最快的人
学校里天赋异禀的学弟，高中三项校记录保持者，800mPB2:07
学校里结识的同样热爱跑步的同学
刚开始跑就爱上跑步的学弟
当前学校长距离第一快，5000m sub18，半马sub120
学校上一届长距离第一快，当年5000m17:18,半马sub120
由于在宿舍看了卡洛斯马（马爷）太多的直播，而马爷又是特别会聊的那种，以至于我的每个舍友都认识了他。尽管他们对跑步没有太多兴趣，但每次节目都会津津有味地跟我一起听马爷唠。
不出意外的话，今年我的总跑量将达到2800km。2020年也是我真正意义上开启跑步训练的元年。就像马爷说的，“跑步的进步是以年为单位的”，这一年我走了很多弯路，但也收获了好多，成长了好多。回首望去，真的可以看到自己的进步。
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