又到了一年一度的福马时间，2020年这个不平凡的年份，影响了所有人的生活，也包括了所有热爱跑步，喜欢跑马的大家伙儿，上半年厦马过后，直到9月才有赛事陆陆续续开放，很多人在此期间荒废了训练，也有很多人在此期间厚积薄发，而我介于两者之间，今年是真的惨，跑步能有的伤病轮流找了我一茬，髂胫束，跟腱炎，足底筋膜炎，胫骨骨膜炎，导致训练的十分不系统，最多的一个月跑量在250左右，其他每个月稳定在200，但是也是因为伤病，今年的强度课少了很多，有氧慢跑多了好多，尤其是夏天加入了一个线上免费的训练营，主要强化有氧，经常以低于140的心率，超过5分30的配速在夏日慢慢挪动的时候，那是相当的痛苦，看着操场上其他人飞奔的身影，怀疑自己这么训练是否会有效，但是秋季5km成绩跑到17分多，10Km跑进38分时，突然发现慢跑的好处体现出来了，有氧基础更扎实了，心想今年的sub255目标应该还是有戏的。无奈的是10月份右腿的足底筋膜炎和跟腱炎又开始反复作祟，直到赛前才相对稳定一些，可倒霉的还在后头，11月底，骑电动车上班的路上意外摔倒，右边的膝盖直接磨掉了皮，小腿被自己的电动车顶到，整个肿起来，连着2天走不了路，距离开赛还有不到一个月，心想：他喵的完蛋了，这能不能跑完全程都是问题了！于是赶紧做恢复，热水化瘀，抹黄道益，自己按摩，过了一周，才基本控制住，但是还是痛还是时不时的冒出来，跑步断断续续的，很不系统，开赛前两周试着跑了个25km，感觉小腿没有特别痛，只是偶有同感，才有点放心，至少能跑了！期间厦马中签了，考虑到两者时间距离这么近，果断放弃了厦马（来往的交通住宿，核酸检测都是一大笔费用，而且厦马的小坡多，不适合PB，年初也跑过了，想想还是算了）。而且福马今年的赛道有优化，取消了上下杭，撇开三坊七巷那段的话，其实是一条很适合PB的赛道，果断还是选择家门口的比赛。在和伤病斗争的过程中渐渐迎来了福马的日子.......

先说领物吧，我住的地方离奥体很近，骑个单车10分钟就到了，天气冷，就当暖和身子，我是中午吃完午饭去领的东西，心想那个点的人应该不多。今年受疫情影响，除了要身份证外，还要赛前的核酸检测报告和健康码，轨迹这些重要信息。领物地点放在了海峡奥体中心的户外田径场，通风好，也是以防万一的举措，但是福马开赛的这周是福州今年最冷的一周，阴雨蒙蒙，寒风瑟骨，也辛苦了所有这些在户外坚守岗位的工作人员。领物分省外和省内两个位置，我开始就走错了位置，走到了省外跑者的入口，结果那个志愿者小姐姐非常不耐烦的说：省内的往前面走！！！额.....志愿者就这态度？？？还是服务省外的跑者的？？？估计很多人来一次就不来了吧。不过也能理解，这种天气在这蹲了两天，谁都受不了，不过福马的服务一直都很一般就是了。接着往前走到省内人员的入口，拿出了相关证明，可是那位志愿者居然没找我拿核酸检测报告，我说：核酸检测你要看吗？志愿者说：我看过了！我：？？？不是吧，这也太随意了吧，我还是拿出来给他看了下再进去，到操场内，拿身份证刷了领物单，往前拿了号码布，衣服，今年这个衣服讲实话还挺漂亮，很喜庆，只是那么大的福字，总感觉贴了张春联在衣服上的感觉，参赛包依然空空如也，吃的喝的啥都没有，康师傅今年都看不上我们了！环绕了下操场上的赞助商，唉！天翔真的是一年做的不如一年，没法吐槽了！现场也没啥好的羊毛薅，我领完东西就早早撤退回家窝被窝了！真的冷！

回到家先把明天比赛要用的装备整理好，考虑福马当天9-13的温度，把去年北马送的护臂拿了出来，还有之前买的手套，压缩腿套，能量胶盐丸都放好，就等明天上场了，晚上10点看了看明天5点的闹钟没问题就早早睡觉了。

赛前，早上五点准时起床排空，煮了个清淡口味的泡面，加了个卤蛋，吃完早餐，穿好装备就出门了，到三叉街地铁站坐地铁取起点附近，路上陆陆续续就看到许多背着小红袋的跑者，半马的，全马的都有，今天的地铁是对跑者免费开放的，但是我到了地铁站没有看到任何的提示或者指引，有些人甚至要去买票了，工作人员才说免费的，我也是安检完了，里面的工作人员才说：跑马的往这边进！唉~一个小的指示牌又花不了多少钱，抠也不能抠成这样吧？到了地铁里，几乎一整车都是跑马的人，临近起点的两个站时，司机很贴心的广播：半程选手可以到茶亭下车，全程的请到南门兜站！这个好评！！！错开了两拨人，也防止了很多人急急忙忙走错了地方，到了南门兜下车，已经开始人头攒动了，我小碎步跑到检录口,当做热身。检录口在香格里拉酒店门口，需要核对号码还有检测体温装置，很顺利就进去了，我是2号存衣车，入口进去第二部就是，可是排队的人巨多，现场的那个裁判感觉没啥经验，没有组织好现场的人员排队，大家挤在存衣车门口，两个志愿者小姐姐忙都忙不过来，等了几分钟才把东西存好，结果一看时间已经7点了，得赶紧找地方热身了！因为早上喝了比较多的热水，感觉有点内急，想找地方方便，结果五一广场旁的公共厕所排起了长龙，临时洗手间也全部爆满，很多男同胞就找草丛直接方便了，我是实在不好意思，就只能一边热身一边等（这点吐槽下，为啥不学学厦马临时搭一些男士小便池，因为男士本身就占跑马的大数，当时的场地和空间是够的，也能节省更多的时间），结果等了10分钟，还是没到，看着时间已经7点20了，算了！不等了，待会儿路上找个移动洗手间再上吧，结果被这么耽误，到了出发区已经是人山人海了，心里那个慌啊！福马的前5公里要是不靠前一点是很难跑出速度的，事已至此，只能接受，站在人群中，心想进3就行，冲击PB随缘！

赛中，7点29，发令枪就响了，由于人数众多，我过了2分钟才到起点处，按下手表就准备起飞，无奈人太多，前面速度真的起不来，只能左右横移，第一公里用时445，不过还在意料之内，第二公里人群稍微散开，要进入三坊七巷前，人群开始收缩，我立马沿着三坊七巷的街边开始加速超人，配速一下子到了350，心想还是得压一压，跑出三坊七巷很快进入了杨桥路，这时候就好跑了，把配速稳定在4分左右，一看心率，不到165，而且腿部受伤的地方没有特别的感觉，今天温度还适合PB，别怂了，干他！！！到了6公里处至诚学院附近，看到了移动洗手间，赶紧解决了内急，真的比赛开赛了！10公里前一直稳定在355-400的配速，10公里把第一根能量胶给嗑了，也在这个点看到了之前一起跑过一次的大神，本来想跟着他，结果他说他今天是想破3，那我还是自己先跑，终点见！往前到了台江步行街附近，吞了两颗盐丸，第一轮补给告一段落，整体状态还是很好！可以冲一冲，往前就是台江部分的江滨段折返了，道路直，而且没什么起伏，适合稳定配速的跑，在17公里折返点附近看到了本地的一些大神，心想总算是追上来了，可以和差不多配速的人一起跑了，在17.5公里的地方吃了第二根胶，稳定配速至半程，看了下手表，和官方时间还是差2分钟，今天稳定一批啊，到了解放大桥，看到了半程的大部队，一群人难以置信的看着这些全程领先的人员：这群人是魔鬼吗？这么凶！跑过解放大桥就真正进入福马的后半段了，南江滨西大道，也是直道折返，起伏少，一路上不断的超人，期间该补给的正常补给，到了26公里处跟到了一位省外的老哥，上周刚跑完广马，这周想冲击252，嘿嘿！这不就是我要的人，可是老哥的配速在410左右，看见我现在405的配速有点高，让我压一压，我说没事，能多快就先多快，崩了再说，于是又抛下一位大神，自己先跑了！往前到会展中心的折返点，再到鼓山大桥的30公里处，心想最后的比赛来了，往年这个时间点开始，我的配速就会开始慢慢的崩，所以我的心态就是能按405配速多跑一公里是一公里，崩了再说！结果没崩，配速还稳的一批，往前到了35公里，把最后一根胶消灭了！干完最后7公里，一看时间，还有接近40分钟，只要按目前的配速，稳稳的破255，顶住！隔壁的半程已经开始看见收容车了，不容易啊，半程能坚持的也都是英雄，我们当初不也都是这么过来的吗？往前到了上渡，感觉身体开始有点疲劳了，但是配速还可以，没掉出410，但是左脚的一个脚趾感觉有点淤血了，得坚持坚持了，到了37公里拐弯的地方，一位之前跑过步的大叔叫了我一声：牛逼啊，今天这么快！加油！大叔这次没参加，在路边给认识的跑友加油。哈哈~来劲了，最后5公里咬牙坚持继续跑，到了40公里，感觉腿有点带不动了，但是已经看见奥体了，看下手表还有接近13分钟，这悠哉的跑也是能pb了，想想待会儿盆友圈发啥吧！一年就装一次逼（平常几乎都是一个人跑步，很少发跑步相关的到盆友圈），到了41.5公里处！靠！就是我之前骑车摔倒的地方！要是没有摔倒，也许就sub250了，可是也许是因为受伤，身体得到了休息因祸得福了！这次PB了？不管了！最后几百米！冲鸭~往前到了飞凤山公园入口就是最后3百米的冲刺了，看到终点了！哈哈~稳稳的突破255了，到达终点后停表，252，一会儿短信来了253，因为上洗手间，手表自动停了，所以也正常！年初的目标算是达成了，很平静的去领取我的奖牌~

赛后~福字奖牌说不上好看，也说不上丑，拿回家就被我放一边了，领了完赛包！就一瓶水，一瓶运动饮料，两个小面包，两根香蕉，一个福橘，一条毛巾！木有了~真的寒酸！唉，王小二过年，一年不如一年啊！这时候半程的人几乎都回来了，到处都是人，薅羊毛是薅不到了，赶紧回家才是硬道理，因为是真的冷！到存衣车的位置取完自己的衣物，换上自己的衣服，到奥体外扫了辆单车就悠哉的回家了！

最后！福马的赛道是条适合PB的赛道，尤其是这两年的优化后，如果能把三坊七巷的那段再改进的话会更适合，如果你不是对赛事服务有那么高要求的话，强烈推荐！！！赛事服务是真的一般，天翔这几年被吐槽，没有进步，反而越来越差，不求十全十美，但求用心对待！2020马上结束了，魔幻的一年就要过去了，感慨有幸生在种花家！愿2021天下太平，疫情早点结束，所以人健健康康，全都PB，明年福马再见！