如果不是赛前同事小纪问我跑鞋的事情，我肯定不会改报锡马半马（参加公司团报的5k太丢人了）。距离我上次正常跑步已经过去4年，体重增加20斤，因为膝盖受伤，这些年我跑步的次数屈指可数，总共3次10k和3次6k，但是却也勉强完成了2次半马。这次怕是又要重蹈覆辙，赛前3周突击跑过5次3k，连5k都跑不下来。

      然而第3次“零基础”跑半马，心态已是平静如水。4月初的早晨飘起蒙蒙细雨，天气非常舒适。和同样缺练的同事L站在D区等待起跑，没有焦虑和担心，甚至有点放空的状态。枪响7分半后过起点，还能跑得开，比去年F区起跑好多了。

      和同事L默契的以5:50配速并肩前进，呼吸平稳，开头不错。想起以前带X跑步的情景，遥不可及。跑到3k多的小桥，小腿不酸，心率还在180左右，心中暗喜可以完赛了。突然听到有人大声喊我名字，扭头一看是大领导。大领导跑的是全程，说吸取教训，前半程不能快，555配速跑。于是我正好跟在旁边匀速跑，一路脚步轻盈有余力，呼吸顺畅，一改前两次半马的艰难痛苦，以前跑LSD的感觉又回来了。没一会儿，L跟不上了。我跟着大领导“严肃”地跳过了前10k的水站，直到大领导去上厕所分开。

      一路配速都很稳定，5:50左右。13k多来到山水路，这时左膝传来刺痛感，双腿有点疲惫，不过坚持一会儿就过去了，大长坡都没有停下来走。相对轻松的跑到16k，我已经想着朋友圈的文案要写上 “轻松完赛”。

       路边黄灿灿的都乐香蕉非常诱人，抓了一段，又甜又糯，身边的人都在称赞。这时小腿肚肉抖了一下，抽筋？接着又一下。心里一惊，半马还会抽筋吗？祈祷刚吃下的香蕉能赶紧起作用。还好后来几次小抽动都有惊无险。

      进入江南大学就只剩最后3k，却有点跑不动了，停下喝水时很喘，索性19K时心安理得走了一段。20k后的小桥上坡又走了一段，看表已经1:58，比上次快是不可能了。转弯后的最后500米异常漫长，但是还能持续不停，就当是恢复跑。心想朋友圈的“轻松完赛”还是改成“顺利完赛”吧。

      终于跑进体育场，过线一掐表，2:06:23。在基本没有训练的情况下，过程比前两次都轻松，已超预期。心满意足的开始期待下半年的蠡湖半马。