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我的第一次半马-上海2013

    跑了大半年步了,从看了村上的书开始就有了跑步的冲动,也一直坚持到了现在。平常每天晚上(有时是跑一休一)跑5公里左右花费30分钟时间,可以说是菜鸟级的初跑者。有时也在微博上或网络上学习一下跑步的知识和技巧。

    上马的报名,可以说是一波三折,早晨报名时间到时已经网络堵塞了,一看微博说人家提前20来分钟以及报名成功了,晕。不断的刷屏,网速太慢,中午午餐时间晚了一会去吃,没想到这时候网络倒通畅了,就报名成功了,哈哈哈,小小的开心了一下。

    也没有特别的准备什么,和平常一样5公里到7公里的跑。在11月初的周六早晨突发奇想想跑远点,结果没有按照最多每周超过上周跑量的10%增加这一规律,爽快的跑了十二公里,跑完觉得自己蛮可以的,可是,第二天左腿疼的不得了,下楼梯都阵阵疼。休息了两天,又跑结果跑了2公里左腿又疼,心想不会上马参加不了了吧。压力陡然增加了,几天晚上甚至做梦到参加比赛时鞋子没带。晕死!

    虽然有点腿疼,但是还是不舍得好不容报名成功,11月30日来到预定好的酒店,装备准备好,早早的休息,1号没到四点就兴奋的醒来了,吃了点面包喝了些水,6点出发到存包车处(距离酒店200米左右),穿的短裤,好冷。后悔没有带长裤,赶紧跑到半岛酒店里待了20分钟,出来到跑道处集合约35分时。人好多,挤在一起倒是不冷。准备活动没有做得很多,因为人太挤了。6点58鸣枪了,人群散开就有些冷了。起初的5公里按照平常的跑速来跑估计6分钟每公里,跑到十公里是1小时,之后速度有所放缓,估计到15公里时时近7分钟每公里,一路上我倒是没有走路,一直是小跑的,终点是2:35:31.成绩蛮好,首马成功完赛。结束时估计拉伸较少,半小时会腿疼的不得了,连平路上都要拖着腿走路。

    5天过去了,左腿还有些疼,但好得多了,特此记录一下。

    期待着下一次马拉松!!

2013上海马拉松赛


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