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第一次马拉松之旅



已经过去了好久,再来回忆回忆我的第一次马拉松之旅,也许很多细节都已经忘记,但我相信到现在还能想起的才是最珍贵的回忆。


报名工作可谓是一波三折,得知上海国际马拉松的消息比较迟,是即将报名截止的时候无意间在文杰转发的微博上看到的,当时就被这赛事吸引住了。马拉松,之前没敢想也没去想,但是看到这消息时立马想到自己的西藏之行中有一天搭不上车,背着个大包徒步了40km,然后再仔细想想,负重徒步我都可以走40公里,马拉松42km,但是没有负重,我是不是也可以完成?当然是相信自己可以。第二天开始网上报名,可名额已满,接着打了n个组委会的电话,都是正在通话中,顿时觉得有点不妙,终于打通后,得知现场报名的全程马拉松还有些名额,但已不多,半程马拉松和健身跑都已满额,当然自己想挑战的就是全程,问了问报名程序,得有身份证复印件和体格健康表交到现场报名处。恰逢周末,校医院不上班,打了好多医院都被告知没有这项服务,甚是急坏了我,生怕报不上名。第二天在校医院拿到体格健康表之后,立马寄往上海,接下来就看快递和睾丸的了。还好快递不掉链子,睾丸快马加鞭,给我报上了名,得知后那怎一个激动了得,这时真心感受到在一个地方有好友的好,太感谢睾丸同学啦。


当然,也恰巧是在上海举行的马拉松,父母也在上海,去跑步的同时还能和家人团聚,一举多得啊。很多人问我下次准备去哪里,我都说还不知道,看到时候去哪里的机会比较好吧哈哈。


报名后离比赛就不足一个月的时间了,没怎么备战,就大概跑了三次,最长一次跑了十公里感觉还不错就等着去参加了,想得更多的是到时候在比赛中死磕,看看自己的毅力和目前菜鸟级的水平能不能坚持到终点。那段时间广马出现大学生猝死以及新闻频频曝出的各学校体能测试出现学生死亡的消息,说夸张一些这时的马拉松赛似乎已经成了生与死的对抗。并没有多少害怕,但是少许的担心还是存在,毕竟是在挑战一件之前从未参与且看起来有些危险的项目。尤其是在跑前一天下午听了个专家的讲座,据他说跑马拉松得有半年左右的准备周期,跑前至少得有一次你所报项目百分之八十长度的测试,42+公里,也就是得有跑一次30+公里,自己心里想想,妈呀,才跑了三次,最长一次十公里。在场提问的多数都说自己有十年或者多少年的马拉松经验,其中有个奇葩连着三个星期参加了马拉松,连着跑了杭马,北马,现在又来到上马。他们提的问题都蛮有水平蛮有针对性,还记得我也举手问了个问题:跑的过程中间隔多远补一次水?这么菜鸟级的问题,看到这些经验丰富的选手,自己心里难免有些虚,不过还是相信自己的韧性,而且一星期前大洪在北京已经开了个好头。展示厅内领了装备,一个简易的双肩袋子里装了参赛号码,别针,计时器,纪念T恤等,拿到手挺开心和兴奋的。在角落的nike running那免费办了个会员,志愿者递过一小包东西,介绍里面的东西的时候还说得蛮委婉,说有一对可以防止摩擦什么的,我立马抢了一句,噢,乳贴!一语道破,哈哈,看到微博上转的那两条鲜血都有点可怕,我可不想那样,正愁去哪买乳贴呢,还想买不到就买四个创可贴代替。办完会员,之前隐隐约约看到有男男女女往里边一个试衣间一样的地方走,好奇的我当然也想去探个究竟,走到跟前问两个女志愿者里边是干嘛的,结果告诉我是领女士bra的,尴尬死。当然,还有个很重要的就是能在到达终点后帮助在纪念奖牌上刻上你的成绩。以后有参加马拉松的朋友也可以看看有没这样的会员可以办,开始只是比较好奇怎么那么多人围着,后来发现其实还蛮有用,赛后还帮忙踩腿放松。


比赛前一天,根据上马温馨短信提示,死命给自己灌水,清淡饮食。青旅十人间里住的几乎都是跑马拉松的,他们是一个大学生团队,组团从天津过来参赛,他们娴熟准备明天所需的东西,看起来很专业。我在为明天穿什么衣服、是否戴帽子着实纠结了一阵,因为明天气温较低,而且下雨。纠结地整理好东西后,大概十点多上床睡觉,给自己闹了五点的闹钟,五点起床吃早餐。可躺在床上许久没有睡着,也许是因为太兴奋了,紧张倒谈不上,毕竟长跑有充足的时间来调整自己,而且相信这样的比赛能发挥得比平常更好,只是头脑里想象着明天的画面,那种出于对未知的好奇。半夜被外面的吵闹声吵醒过,醒来的一瞬间是以为有部队出发了,可一看手机,才一点多,这次醒来又过了许久才睡着,总的来说前一晚的睡眠不好,可是平时睡眠也就这样差,希望这时候睡眠好那是做梦。随着闹钟一响,起床洗漱后便趁早吃早餐,早餐牛奶和面包,加上一支香蕉,前一天听说香蕉防抽筋,路上我还带了两支。早餐过后贴上乳贴穿上单薄的衣服撑着伞就跟着街道上的人流走去,雨下得不小,气温也低,4度左右,走在街上冷得发抖,不过看看更单薄的人也就有了安慰,有的外国人一家三四口就只穿着运动短裤和一件单薄上衣,伞都不撑就直接向起点跑了。这么冷的雨天,不禁觉得中国人的思想或者培养孩子反面确实和外国有差异,我想在中国在这样的天气应该没有多少父母肯让年级那么小的孩子参加马拉松,别说天气不好,就算天气好应该也不许孩子这样去闯荡,其实我觉得让孩子来感受这样的气氛会受益匪浅,不求跑多远跑多快,可以报个5公里健身跑,在这样的气氛感染下很有可能让他更热爱生活,更积极向上。很多参赛者并不求成绩,他们也许把这当成一次娱乐的机会,一次向大家展示他们乐观态度的机会,以他们的乐观感染更多人,他们奇装异服,装扮各异,有海盗船长,超人,蜘蛛侠,蝙蝠侠,各种侠。心想以后有机会自己也这样来娱乐一次,可这次不行,这次是抱着自我检验的目的而来的。人流太大,找到自己的行李寄存车不容易,上厕所排队也不容易,虽然组委会已经增设了很多移动厕所,可在三万名参赛者面前还是杯水车薪,于是就看到了在外滩巷子里欧式建筑的豪华银行侧门或者靠墙解手的身影。龟速到了位于外滩陈毅广场的起跑区,身上已经湿透,不过在拥挤的人群中倒也没觉得有多少凉意,大家都摩拳擦掌,蓄势待跑,气氛热烈。待跑者或相互诉说自己和马拉松的故事,或聊天气,或听音乐,或与道边的女友亲吻,我一手拿一根香蕉在人群中显得有些滑稽,有经验的跑者告诉我其实可以不用带的,路上会有好心人送香蕉。哈哈,这就是菜鸟,rookie,不过带都带了,就拿着跑吧。周围外国友人很多,几乎占了一半,据说报名的三万名参赛者有百分之二十的外国人,看他们的第一印象就是衣服裤子鞋子装备比较潮。抬头望着外滩颇有历史的时钟,自己觉得这是外滩最美的景之一,是外滩的点睛之笔,时钟一步步接近七点,群众的气氛也越来越高,直到7点发令枪响的那一刻,气氛达到最高潮。当时还想到底是鸣枪声还是以外滩7点的钟声为发令枪,而我却这两个声音都没听到,全在高涨的气氛中消逝了,传不到后面,不过听到这些兴奋的叫声,自然就知道比赛已经开始了。在最前面的运动员冲了出去,最前面的都是专业运动员,应该是为了他们创造好成绩吧,当然我看不到,我们稍靠后的也开始原地踏步,再慢慢起跑,再慢慢跑出步子来,根据最后成绩来判定,我是过了三分多钟才踩过起跑线。


可能是终于开跑了觉得兴奋,很多人把雨衣都给脱了,所以开跑的前一段地上都是乱丢的雨衣。开始我跑得很慢,看看奇装异服的跑者,看看沿路的风景,外滩,南京路,还有后面的淮海路,世博园区,南浦大桥等,本届马拉松几乎集中呈现了上海最负盛名的景观和繁华的商业中心。不知不觉就到了第一个分叉口,上海展览馆,五公里健身跑的终点到了。感觉这五公里几乎没花什么力气,呼吸都不用调整,感觉就是在享受比赛,享受雨中马拉松,可能是这种气氛的有利影响吧。继续上路,如果说这开始的五公里是纯属娱乐或者热身的话,那么接下来算是比赛的开始了吧,雨也渐渐小了,跑道也相对变得宽松,人也少了。适当提了点速度,专心跑一段,之所以说专心跑一段,不是说其他时间都跑得不认真,是过段时间觉得有些累的话可以转移自己的注意力,看看天,看看地,看看周围,不要专注于眼前,这也是一个自我调整的过程,对于我来说蛮有效。这时已经需要开始补水,几乎是有提供水的地方都接过水,每隔五公里提供佳得乐,每隔五公里提供矿泉水,就是每隔二点五公里就能补充水,志愿者准备好水在桌子上,一个点可能有七八张桌子左右,我们经过随手拿起一次性杯子就好,当然,有时候很多人集中在一个点上取水也会出现某个补水点没水的情况,这是志愿者们又会忙着补水。喝完一次性杯子都丢在路边,由于跑道上没有垃圾桶,跑的过程中也不一定能丢得准,所以只能尽量往边上一点扔,每个补水站的路边都纸杯狼藉。在每个补水站补得不仅仅是水,还有鼓励,给心里注入能量,大学生志愿者们都会发自内心的献上一句加油,有些还配上一个握拳的动作,这给参赛者的能量不亚于水,可见他们投入的热情。观众的热情也不用说,路旁的行人,天桥上的行人,还有一些可能是不知道今天要封道的骑着电动车的市民也停在安全线边上观看加油,当然还有一些运动品牌门口的专业啦啦队,还有最热情的老年人舞蹈啦啦队,鼓励的同时也在尽情展示她们的青春活力,似乎已经把一年一度的马拉松当成了她们的一个节日。又十公里过去了,发现我手里的两支香蕉其中一支已经被我抓烂了,丢了烂的并把好的那支吃了,当中上了一次厕所,厕所还得排队,可能是早晨外滩厕所不足有的没上吧。专注跑了十公里后,接下来的策略是给自己定小目标,比如看着稍远处的路灯,以这路灯为目标,再或者是一个指示牌,一个广告牌,一幢楼,一个比较显眼的树,都会成为我的小目标,跑到了这个小目标再给自己设下一个小目标,以此类推,所以我跑的时候经常头都是越抬越高,然后低下来,再越抬越高,再低头,感觉蛮轻松,像是在玩儿,好像找到了有意思的事,当然这段也超越了不少人。跑着跑着,半程马拉松的终点也快到了,这时发现第一集团运动员已经在路的另一边往回跑了(由于比赛路线有重合),一群黑人选手,中间仅有一名黄种人,只有一名,对,我应该没有看错。在半程全程的分界点中向全程继续前进,这时的人已经越来越少,身边经常没有其他人,自己也意识到真正的比赛开始了,这时的身体状态还不错,觉得自己报全程完全是正确的,如果是半程的话肯定跑得意犹未尽。这段路的赛道观众没有那么密集,所以一段时间内要做一个孤独的跑者,还是分散注意力的策略,心里过一段时间也会在暗数,已经跑完了几分之几,只剩下几分之几的路了。就好像在地图上看自己的行进,可能一开始觉得两点之间的距离不可思议,以自己的行进速度根本看不出有在移动,可是慢慢坚持,发现已经过半,在地图上移动的距离已经相当可观,这一点在平时的跑步或者仰卧起坐中也会这样想,有助于提高自己的信心。大约是踩过了二十五公里的记时点,稍微瞄了一眼计时器,貌似是两个小时多几分钟。心里一计算,便对自己的成绩有了一定要求,这是之前没有想过的。最初想的只是在规定时间内跑完全程就可以,就算有给自己一个目标是希望跑进五小时,因为42除以5,也就是时速8点多的速度,这样的速度,如果途中没有停下,是完全可以做到的。可是经过这25公里,自己给自己重新设了一个目标,跑进4小时。这是稍微开始加了点速度,这时候的策略就是集中注意力,专注于脚下,稍低着头,眼睛就注视眼前4、5米的地板一直跑,这时没想其他的,就一个劲地给自己鼓劲。对水和饮料的需求也越来越大,在补水点中都接过不止一杯水,有时候一个补水点要喝上三四杯,尤其是佳得乐。在路上拿了一支好心人的香蕉补充体力,并且补充镁元素防抽筋,好心人拿了一大箱的香蕉向选手发放,非常感谢。这十公里自己就像是脱缰了的野马,超越了上百人不止。这样的好状态延续到了三十五公里,毫无征兆地出现了抽筋的症状,从右脚跟开始,变得有些僵硬。降速调整了一下后想继续加速,却发现怎么也提不起速度,最后7公里,这时已经没有其他的办法,只有死磕。渐渐地,看到一些之前超越的选手又反超了过去,想跟上去却已经力不从心。当然有一些选手与选手的正面交锋,印象最深的是和一位外国选手你超我,我超你,这样交替领先了好几轮。抽筋症状在继续蔓延,已经由脚跟到小腿再到大腿,最后整条右腿都已经僵硬,直到倒下。喷了云南白药重新站起来继续,用变形了的姿势继续向前,这时我的寄托就是云南白药,奋力拼到下一个云南白药点来用我的救命稻草续命。观众越来越多,这时受到的鼓舞也比之前任何时候更多,一瘸一拐地向前蹦,5,4,3,2,体力也几乎透支,啃完巧克力,最后的两公里显得那么得遥远,鞋子就像钢板一样坚硬,与地面接触的几乎没有了缓冲作用,就如同是在光着脚打最后的战役,右腿在此时只能起到一个辅助作用,全靠左腿的发力,500m,400m,300m,最后两百米无论如何也要冲刺,动作虽畸形,也确实冲起来了,捶着胸脯蹦过了终点线。结果就是为了这最后的冲刺左腿也站不住了,倒在了终点线后面,被扶起来后给我披上一面旗子,胜利的感觉!看了最后的成绩,4:11:38,我的第一次马拉松之旅,值了。


我的第一次马拉松之旅,自我检验的目的算是达到,证明我能跑完马拉松,却也拼尽了全力,用了近一星期时间才恢复,说明我还不能跑好马拉松,所以还得扎扎实实跑步,才能从容面对自己的下一次马拉松,也是自那以后,才算真正爱上跑步。



2013上海马拉松赛


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