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千万不要忘记马拉松的尊严!(扬马感想,与跑者共勉)

      刚结束不久的扬马赛道上,看到很多因为奔跑而痛苦扭曲的表情:稚嫩的学生、大爷大妈、年轻小伙……… 。赛后离开扬州时,也听到了不幸的消息:跑吧的跑友在赛道上昏迷入院仍未醒来…

       为了控制体重,开始并渐渐喜欢上跑步,从3公里跑开始,到2个月多的5公里跑,7公里+跑,直至可以轻松的以500内的配速跑完10公里后,我开始憧憬自己的第一次半程。

       听从徐瓦辛格的建议,开始习惯使用心率带,这可以让我对自己的身体状况有一个最直观的了解,也可以及时调整节奏。

       在倪布鲁斯的帮助下,成功报名。开始逐步增加跑量,准备一些装备,最重要的是:去做了心电图等检查,以确定自己有一个健康的身体可以适应高强度的马拉松。

       在徐的帮助下,成功跑下自己的第一个半马。然后是单独跑完锡马半程(终点前看到倒下的参赛者被急救人员成功抢救过来)。几天前,和好基友们一起跑完扬马,途中数次看到救护车急驶而过,也看到很多人路边临时治疗。

       跑步,的确是值得推荐的好运动,在“跑马”流行的当下,因为门槛低而迅速普及起来。 的确,普通人都可以跑完10公里、半程、全程甚至更远,但这都需要一定的跑步基础。在真正决定参加一场马拉松前,你是否认真考虑过自己的身体是否适合即将到来的赛事?赛前准备不仅仅是:跑量、长距离、训练计划、配速……。你有没有去认真体检自己的身体并倾听身体的声音?如果身体不适,你是果断放弃还是硬撑参赛?

       作为一名业余跑者,以后我还会和跑友们一起去跑半程,或者全程(好吧,我承认,徐瓦辛格你又放毒成功了),我也会去追求PB,但更多的是安全完赛,去体会跑步的乐趣。           

       我们不应该忘记初衷,锻炼的目的是为了健康,为了享受跑步带来的乐趣,争取PB是每个跑者的追求,但一定要适可而止。在追求成绩的时候,千万不能忘记马拉松的尊严!

2015扬州国际半程马拉松赛


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  1. Rocket Rocket

    最后的总结很给力!

    2015-04-24 13:24:20 回应