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《我自岿然不提速》——2013年上海马拉松流水账杂记

写点流水账,记录人生中第一个半程马拉松,21.0965公里,成绩:2:41:54;净成绩:2:37:11。名次:1519 (垫底的战五渣。。)


我不是擅长运动的人,能坚持的只有暴走和慢跑,对长跑又有一种难言的喜爱,去年初夏开始慢跑,从跑2分钟就两眼发黑到跑2小时也不太吃力,坚持这么久并且愿意长期跑下去这必须是真爱啊。那么,什么时候参加一回马拉松吧,不如,就今年的上海马拉松吧!



报名前很是纠结了一番,全程不指望,那么十公里还是半程?前辈们说能跑10公里就能跑半程,而上海马拉松的半程跑进3小时有纪念奖牌,10公里只有证书。还纠结什么?我!要!奖!牌!我要一颗恒久远永流传的帅气奖牌!!! 于是果断报名半程,万万没想到大家都这么热情,官网一上午就刷爆了。。。爆了。。。幸好在千军万马中抢到了宝贵的名额。



平时习惯龟速慢跑,在某健身群的群名片是“蜗牛夸我跑得快”,签名是“我自岿然不提速”,从未体验过那些高手们跑完之后浑身亮晶晶盐粒的情况,跑过最长的长距离是15公里。报名之后每天上下班共计暴走一小时,隔天慢跑40分钟或1小时(我真的可以做到1小时跑6公里这么慢),赛前也没跑几次长距离,何况冬跑的节奏是跑着跑着就跑向了烧烤摊,掩面。最后预估半马成绩2小时30分钟。打酱油么,知足啦。



周六上午领装备,围观了姓名墙,名字在第一排的矮个蹦起来也拍不清楚。。。555

周六下午失足进了博物馆,各种排队排了至少俩小时,膜拜了印象派油画展和明清书画展,我的神啊,分分钟给跪,跪的腿都软了,要是没这么折腾周日还能跑快点的,活该。



周六晚收拾好东西九点入睡,周日早上四点半闹钟响起,蹦起来洗漱穿衣吃面包绑芯片。五点半多和小伙伴们汇合,一起赶到了陈毅广场,天蒙蒙亮一路走来世界各地的运动员已占领了外滩,果然成功给魔都添了堵。和旁边的萌妹子聊了好多,一致表示虽然现场有点二但几万人一起犯二的感觉好开心,过节一样。



当天的气温非常舒心,跑起来一点也不冷,中途好想像弗拉米尼一样撕袖子,一路往脸上泼了好多水跑到终点几乎燃烧。但是空气质量,呵呵。



唱完国歌,激情燃烧的时刻,七点钟开跑。

1公里,人山人海步步惊心,前面那哥们怎么能背着孩子呢怪吓人的。。

4公里,热身效果良好,队伍慢慢散开,高手们逐渐遥不可及。

5公里,见到关门兔(关门时间准时到终点的领跑员),心中一惊一路狂奔。

7公里,活捉一只215兔妹,妹子笑呵呵说不要急,慢慢跑,接着扬长而去。

8公里,1小时。路上饮料纯净水和海绵药物准备充足,工作人员够热情,喷药的阿姨也贴心,终点处一妹子说她还吸了氧= =

9公里,无边落木萧萧下,那人仍在找WC;回首向来萧瑟处,那人仍在找WC;大风起兮云飞扬,那人仍在找WC。。。

10公里,略茫然,如果参加10公里,也就是刚跑起来就结束了啊。不过瘾的。

15公里是个里程碑,我平时最多也就这距离,剩下的路程是崭新而未知的篇章。速度开始减慢。每多跑1公里就像大力水手一样握拳给自己加油,顺便秀一下并不存在的肱二头肌。 半程马拉松,21公里。我不但没跑过这样的长距离,甚至没早起过没晨练过,也很少在白天跑步。。。夜跑党伤不起。

16公里,刚好2小时,算了算时间,不指望跑进230了,泪奔。

17公里,一路被超越,被黑哥们超越,被兔子们超越,被各种跑团超越,被萌妹子超越,被袈裟哥超越,被米老鼠超越,被赤膊哥超越,被背着大背包的哥们超越,被边跑边拍照玩的超越,被带着音响唱着歌的超越,最后,没错还被须发皆白的大爷们超越了,大爷们跑起来虎虎生威,气势半点不输。感受到了世界的恶意。。。也没什么,我的目标还是跑到一百岁哪。

18公里,一哥们大约是受了伤,大伙架住他不许他继续跑,他哀嚎道让我跑我没事。。。默默掬了一把同情泪,这节骨眼上换谁都得哭啊。

19公里,接近终点,脚底和膝盖有轻微不适,跑到路边让阿姨们喷了药继续跑。路边的围观党纷纷吼着还有2公里啦冲啊冲啊!小伙伴加油balabalabala~~~我终于提了1分钟速,一阵狂奔甩掉了周围的大爷大叔小胖纸(这也好意思说)。

20公里!赛前知道会有很多非洲黑哥们来刷荣誉和奖金, 等我磨磨蹭蹭到终点时最快的那一拨全程运动员也早已跑到了终点,一道栏杆隔开两重天,这边吭哧吭哧半程都吃力,那边身形漂亮矫健如猎豹,不得不叹一声种族天赋和专业态度。



21公里。【时间】2:41:54。冲出终点时很想大吼几声来着,没好意思。说起来大家都那么嗨,吼几声也不算很丢脸吧?



终点发了一块恒温毯,也就是好多朋友最讨厌的塑料布,我觉得像锡纸,把食物裹起来放微波炉叮一下的那种感觉。。。天气很热,出汗很多,我直接把这块布铺在地上劈腿拉伸,跑的时候麻木无感,拉伸时才感觉到双腿在哆嗦。身边一个妹子比我早半小时到终点,脚上N个水泡,我没有外伤,有轻微的肌肉拉伤,不严重。回头见到医疗大棚哀鸿遍野,我见犹怜啊。。。



站起来伸懒腰,退芯片,拿奖牌,三口两口吃光了士力架和小饼干。本次马拉松圆满结束!



【总结】参加马拉松不能像我这样懒散胡来,必须按照严格的赛前训练来锻炼,赛前要好好休息,赛前一定要去WC。我也会吸取教训TOT


花絮:



报名以后麻麻比我还激动,我说我是去玩去打酱油顺便围观帅哥的,她说可是她还想当运动员的妈妈。。。

麻麻很认真问我到时候穿什么,我说速干防风长袖套个T恤+长裤,她说可是别人不都穿小背心和热裤吗?你穿这么多在装备上不是输掉了吗???我诚恳的回答,麻麻要相信我的实力,穿再少我也跑不快

这半天见到了海量的帅哥美女,运动员最漂亮最健美了!


异国情侣在终点深情拥吻,羡煞旁人;另有一对情侣并肩跑到终点,志愿者妹妹羞涩的说祝你们幸福!



路边一个小胖妞很激情的喊着:加油!你们可以的!要相信自己!(我本来就可以的嘤嘤嘤)



路上各种阿姨腰鼓队萌妹拉拉队,阿姨们打扮的漂漂亮亮精神抖擞的站在路边给我们加油或,带头阿姨大喊:帅哥!美女!后面众阿姨击鼓大喊:加油!跑到那边我立刻笑场了^O^


赛后朋友问我跑了第几名才拿到的奖牌啊,我说终点人手一个,大家都挂在脖子上得瑟~

。。。。。。



比赛实时数据信息 到达5公里分段点的成绩 Split5 0:39:04 到达5公里分段点的北京时间 Split5T 7:38:35 到达10公里分段点的成绩 Split10 1:17:22 到达10公里分段点的北京时间 Split10T 8:16:53 到达15公里分段点的成绩 Split15 到达15公里分段点的北京时间 Split15T 0:00:00 到达20公里分段点的成绩 Split20 到达20公里分段点的北京时间 Split20T 0:00:00 到达25公里分段点的成绩 Split25 到达25公里分段点的北京时间 Split25T 0:00:00 到达30公里分段点的成绩 Split30 到达30公里分段点的北京时间 Split30T 0:00:00 到达35公里分段点的成绩 Split35 到达35公里分段点的北京时间 Split35T 0:00:00 到达40公里分段点的成绩 Split40 到达40公里分段点的北京时间 Split40T 0:00:00 到终点成绩 Gross 2:41:54 到达终点的北京时间 GrossT 9:41:26 备注 Remark

最后,秀奖牌!送给我混沌的2013!无论跑步还是生活,踏踏实实一步一步的跑,总有一天会跑出让自己骄傲的成绩,一切的一切,加油!O(∩_∩)O

2013上海马拉松赛


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  1. 小花匠陈 小花匠陈

    锡纸不能进微波炉啊亲

    2013-12-12 13:36:18 回应

  2. 零度天气看风景 零度天气看风景

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    <i>回复: 1楼&nbsp;&nbsp;@小花匠陈</i>
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    烤箱行吗。。
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    2014-02-18 09:19:21 回应