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为我点赞 | 我拼了命的瘦身,就是为遇见你

2012年刚认识田老师的时候,他还是个单身的小胖子;2014年突然有一天,他就瘦了;2015年突然有一天,他就要当爸爸了。来看看这一切是怎么完成的吧?!

---此文原发【NoBusyLife】公众账号---

前一直答应米老师写一篇减肥的文章,拖了这么久怪不好意思的,得着空我来谈谈我的减肥经历吧,纯粹是为了分享。

胖子是怎样炼成的

在说减肥前先说说我是怎么胖的。06年我上大学那会就已经很胖了,每天吃完一顿饭还泡一碗面,一胖人就丑,加上那时候嘴笨,大学5年愣是一个女友都没有,所以最常干的就是翘课在宿舍玩游戏,尝试过减肥,都坚持不下来。

大学毕业后入职了一家IT公司,公司福利还不错,有免费的早餐、水果、下午茶和加班餐,那时候周末也没事干,就往公司跑,一坐就是一天,体重也是飚的厉害,两年后我辞职的时候体重达到了惊人的99公斤,站着都看不到脚尖。


因为爱情,我要减肥

2013年4月我入职现在的公司,一次偶然的机会,我遇到了初中时的同学,以前的美好回忆,加上一起北漂的经历,我感觉我的春天来了。我们有聊不完的话题,她的每一句话都能触及我的灵魂,让我下定决定减肥的,完全是一次她对我开的玩笑话,我当真了。我下定决心要减肥。

减肥辛苦也得坚持

“少吃多运动。”这是我的一个同事告诉我的,她业余时间教人普拉提,明确目标后我干了这么几件事:

每天早上坐80个俯卧撑、200个仰卧起坐、骑车上班;

每天骑车回家做饭,面条不放油加一点点盐,清水煮菜,打死不吃肉;

晚上跑步5-10公里。

坚持了三个月体重到了85,后来我把跑步量加到了10公里以上。直到我们分手的那个月,我的体重为75公斤。现在想起来要是有人拿把刀加我脖子上让我减肥,估计我都没法再来这么一次。恋爱真是一针兴奋剂,仿佛能让你忘掉所有的痛苦,只愿能换回那个人的会心一笑。

科技帮我更好的减肥

每天早起做俯卧撑、仰卧起坐我都用的是Runtastic系列应用,就一个账号,你可以登陆他们家所有的应用。应用会根据你的完成量,每天有所增加,非常有挑战,最开始我只能连续做5个俯卧撑,练了一个月轻松上30+。应用还有独特的挑战模式,每次看到屏幕裂开提示你打破自己记录的时候,别提多开心了。每天跟着做还能得到各种徽章,也能在社区进行互动。


跑步我用Nike Running,体验非常不错。添加好友后可以相互比较,还能参加好友组织的各种挑战,独有的教练模式能指导你完成各种计划。想要跑马拉松,跟着计划做,绝对能很好的完成。



动起来才最重要

开始减肥时是最难的,每天就是一个推翻自己的过程,坚持久了才能看到希望。如果你没有强大的信念确实很难坚持。

我比较推荐的是,和身边的人一起运动,互相带动的感觉特别比好。我曾经就带过一个不跑步的同事,现在别人跑的比我还多。一直跑步的经历,让我爱上了这项运动,也收获了不少跑友。

14年的春天,我跑完了无锡半马。

5月份完成了新加坡sundown全马。

10月份完成了北京全马,最好成绩是4小时51分钟。

最后,我的体重也降到了最低点70.8公斤。

后来,我遇到了生命中的那个她。如今,我的娃就要降临这个世界了,但是我的健身之路还没有停止。希望有一天,我能带上我的娃,一起去跑马拉松。


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  1. 酸奶就要红枣味儿 酸奶就要红枣味儿

    好励志啊~满满的正能量
    感悟:当你变得美好 自然会遇见美好~
    期待您分享带你的娃跑马拉松的故事~

    2015-05-04 14:03:18 回应

  2. 小涵 小涵

    哥,你的小米tuantastic软件在哪里下的。。

    2015-05-08 01:41:42 回应

  3. EvilSylvanas EvilSylvanas

    长发魔男!

    2015-05-08 09:56:27 回应

  4. rexwoo rexwoo

    爱情的力量让你跑起来,还能让你跑得更快

    2015-05-08 10:47:07 回应

  5. 闫小跑 闫小跑

    我看到了DC老师,还是那么的fat

    2015-05-08 11:08:26 回应

  6. 初哥 初哥

    好励志,觉得自己的胖也能减下去了!!!

    2015-05-08 16:02:53 回应

  7. 牙哟米 牙哟米

    好励志啊~满满的正能量 感悟:当你变得美好 自然会遇见美好~ 期待您分享带你的娃跑马拉松的故事~      酸奶就要红枣味儿
    哈哈,已经转达给田老师了。

    2015-05-18 14:39:51 回应

  8. 牙哟米 牙哟米

    爱情的力量让你跑起来,还能让你跑得更快      rexwoo
    就是这样

    2015-05-18 14:40:34 回应

  9. 牙哟米 牙哟米

    好励志,觉得自己的胖也能减下去了!!!      初哥
    只要你想,没啥不可能

    2015-05-18 14:40:51 回应

  10. 牙哟米 牙哟米

    哥,你的小米tuantastic软件在哪里下的。。      小涵
    田老师说,之前小米应用商店有个谷歌下载器,安装完以后可以下载Googleplay ,现在不行了,安装包可以自行百度

    2015-05-18 14:43:09 回应

  11. 小涵 小涵

    田老师说,之前小米应用商店有个谷歌下载器,安装完以后可以下载Googleplay ,现在不行了,安装包可以自行百度      牙哟米
    我找到了别人分享的,谢谢1!

    2015-06-08 21:35:52 回应

  12. 牙哟米 牙哟米

    我找到了别人分享的,谢谢1!      小涵
    别客气

    2015-06-21 16:12:55 回应