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享受马拉松 简单而又不简单

去年10月份开始记录自己的跑步里程,年初收到同事LYNN的邀请,开始备战4月份的扬马,但最多也就跑过一次15公里,然后就随着跑步圣经糊里糊涂参赛了,最终净成绩2’14”22,算勉强合格吧。


然后中毒,一发不可收拾了,5月份跑了200公里,虽然自我感觉良好,但觉得还是不科学,6月份降量的同时看了几本书,最后决定以<Advanced Marathoning>为指导,制定自己的训练计划,当然期间反复很多,原本是将北京定为首马的,后来变过来变过去,最终计划为19周,实际备战里程约1149公里,所以虽然全马只有42.195的距离,但作为一个没有天赋的跑者,之前付出的都是真正的辛勤啊。


比赛当天和家门口长跑队的跑友们约好,两部车直接到了北京路。带了6个一次性雨披,在车上分给大家,套着雨披合影,形象全毁。但无奈雨披质量太差,最后我还是换上皮肤风衣,赶紧把包寄存掉,跟着古峰来到发枪处。下雨天,天色又暗,也没看到有什么人在管检录,所以直接越过C区来到B区,然后看见圣经的OS大神正在前面啃能量条,旁边正好是笑哥,(笑哥是美津浓420的兔子)找到了兔子心里就放心了不少。雨不停地下,大牛、猴子也来了,然后光神兔神也挤过来了。时间其实很长,但也过得很快,吃掉一包能量糖后,又喝了一瓶日加满。然后开表,找星找了半天,唱完国歌,很干脆地就发枪了,排在前面就是好,半分钟过了起点,然后就是被各种人挤到,也怪我反映迟钝,之前约好一起跑的人也找不见了,所以还是紧跟笑哥,虽然他头上的4:20气球质量不好,老往下掉。


雨开始不下了,但地上的水塘,应该让很多跑友吃药了,不少人赛后都因为鞋子进水磨出水泡。所以要感谢LD给我烧了一双Biom b,皮质的鞋面却能防水,Injinji五指袜也助我全程没有一个水泡,但半程时还是感觉两个小脚趾挂了。转到金陵路上,终于看到龙二,但感觉他们速度不慢,所以决定依然牢牢跟着笑哥。南京路上的石板路的确湿滑,正好把起跑奋进的配速降了下来,把碍事的皮肤风衣也脱了。


一路上找熟悉的人打招呼,金正羊的绑腿事后被人称作为胡萝卜,的确够骚;然后句号从后面上来和我打了声招呼,奔着他的330去了;又遥遥地找到微风师傅,他挥舞着圣经大旗,真是威武。奋斗的年糕团带着他的印第安头饰和440团队竟然在南京路上与我们相约,直接把他们劝退了。


我和笑哥路上随便聊,他今年8个比赛,接下来还有个海南儋州马拉松,然后2012完美收官,敬佩这位已经40岁的大哥。前半程也没收什么人,估计大伙的目标都定的挺高的。西藏路上,碰到圣经的smallstation加入,那里一路的Nike广告很给力,馄饨店老板,差头司机都来给你加油,当然Nike的妹子更给力,我就一路抛飞吻给她们。从10K开始陆续补水,虽然感觉湿冷,但汗还是不停在流。20K不到,笑哥去放水,然后把毛茸茸收回来了,说430的兔子就在我们后面,但我们不理,还是按照6’03的匀速跑。全半程分流处,看到下沙榴莲,我嘴里含着他送上来的香蕉,流照一枚。


当路上只有全程的人时,团队开始慢慢变大。跑过龙耀路,转到龙腾,我越来越开始享受这过程了,熟悉的路线,而且迎面跑来的都是精英跑者了。那些平时在网上拜读跑记的牛人们就在你的眼前,一个个努力去辨认,小桥追着一个黑人,长发飘飘真像个女孩子;荒城这次是带病出战;看到黑子的徒弟明辉,他实现目标跑进3了;然后龚亚龙、陶老师、乐跑David、闪光、小兔、二姑娘、汪晨,还有很多太快的,都来不及打招呼,后来想想是不是打招呼会影响他们飙速度,所以还是不打了。一个肯尼亚黑人是Nike请来的300兔子,但只有他一个人在孤独地跑,与之相反,秀秀带着330的团队,气势非常强,转弯后又碰到球叔带着345的团队,然后路叉开了,看不见对面的人了,但之前这段路真心不累,注意力都在路的另一旁了。


花园港路折返,感觉左小腿不给力了,之前黑掉的两个小脚趾依然疼,翻出盐丸等待水站。这次自己的补给计划没有做好,20K一支胶、30K一个盐丸+一支胶、35K后就乱吃了,把一个盐丸+两支胶没隔多久都下肚了,还加路上吃了圣经提供的两段香蕉。30K记时地毯处,看官方成绩,420已经是妥妥的了,表上配速依然6’03。跑到32K不到,因为路是折返路,所以索性从对面水站拿了瓶半满的佳得乐。垃圾站转弯,继续向Nike妹子飞吻,然后算算时间,因为之前把<Advanced Marathoning>看了不下3遍,也想过自己跑马当天会是一个怎么样的场景,所以决定一个人跑。配速加到5’45,在视线范围里挑一个跑者,衣服比较靓丽的或者B开头的号码,然后紧盯着他,慢慢地超他,然后再找下一个目标。这段路应该是我最享受的路段了,觉得自己之前夏日备战的付出没白费,虽然配速不快,但也算是呼呼地超人了,信心满满的,偶然有两个超越我的人,也把他们给反超回去。


离终点越来越近了,算算时间,410是没戏了,415有点呛。路上的里程标志牌和表的数据差的还是蛮多的,还是一路奔,一路超,碰见肉肉、羊、Dino,在下隧道擦汗的时候,有点想哭,半年的准备终于要实现了,但想想能在10K不到的距离里已经将两三百人甩在后面了,哥还是很厉害的,应该开心起来。


通往终点的赛道实在太窄了,冲不开来了,时钟也过了4:15了,终点前一个起跳,双脚重重地跳在记时地毯上。哈哈哈,真应该仰天长啸一把!然后我就依然如同扬马一样,不知要往哪去了,没看到圣经的旗帜,但有人招呼我去哪里哪里找人拍照,不过此时我还是先掏出手机打给LD,她就在终点附近,虽然没看见我冲线,但把小宝带来了,还带来一件温暖的绒衫。与小宝合影一张,转进室内打成绩、退芯片、一切顺利。出来碰到笑哥,致歉意和谢意(忘打招呼就一个人冲出去了),看到Injinji的旗帜,正好拍个赛后集体照。


大儿子那天上午外出采访,所以急急地去接他,并展示我的奖牌,他财迷一个,竟然说我的奖牌有金子味。成绩单上2226名,他一直自称“有点二”,说“爸爸,蛮好再跑快点,跑个2222名出来”,小朋友爱踢足球、爱跑步,爸爸带你去东京,给你跑个4’44’44出来吧。


马拉松,虽然我们相识很久,但相恋才一年有余,你真是简单又不简单。双脚的重复运动,其实有太多的科学、经验、实践和付出在里面。村上春树说过,“终点线只是一个记号而已,其实并没有什么意义,关键是这一路你是如何跑的。”我是一个没有运动天赋的人,小学时候体育还挂科,工作后也是一个逃避症严重的人,喜欢躲事,但马拉松真正教会了我一些东西,一定要真正地去面对一些Tough的东西,人的成就感由此而来。终点只是用来纪念的,而过程是用来回忆、用来享受的。


2012上海马拉松


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