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装备众测 | 回到最初 让脚掌抚吻大地——SKORA PHASE深度测评

  回到最初的自由 天生就会跑

  《天生就会跑》里面有提到,我们天生就是适合跑步的生物,奔跑源于人类一种最初的本能,与其说是为了更快,不如说是为了彼此更接近,与自然无限地接近。

  这种回归自然的奔跑方式正成为一种全新的潮流向我们袭来,越来越多跑者领悟更深的跑步哲学,发现不必盲目地追求配速,他们自己的步伐其实就是最适合他们身体的,回归基本,不为财富、胜利或名声而跑,单纯是为了追求「使用身体的畅快感觉」。

  他们的认知也发生了改变,缓冲吸震其实不一定意味着舒适,跑步也不一定会带来疼痛。而这次测评的SKORA 跑鞋一直诉求每一个跑者感受自己穿着传统跑鞋感受不到的舒适、稳定和简单,因为SKORA让运动恢复到自己最自然的形态:你自己的形态。

  为了“真正自然的奔跑”

  作为美国新贵跑鞋的代表品牌,SKORA源于全球制鞋业的圣地——美国西北岸的波特兰,目前总部设在崇尚奔放自由的西雅图。

  跑者David Sypniewski在2008年建立SKORA,初衷是为自己打造一双最贴近自然的跑鞋,而之前他被医生告知不再适合跑步,而如今,他穿着SKORA跑得更远。他曾说过:“SKORA跑鞋是建立在哲学上的平衡。在每一个设计当中,我们通过争取寻找连接和保护之间的最佳点来让跑步更加自然。我们相信,跑步由你,而非你的鞋。”

  SKORA的品牌口号是RUN REAL ——“真正自然的奔跑”,我在体验之后觉得非常贴切。

  对进阶跑者而言,“脚感锻炼”十分重要,这可能也是真正自然奔跑的价值所在。很多时候,我们因为厚鞋子的保护而很难灵敏地感觉到地面的变化,脚也变得越来越迟钝和僵化,很多受伤都来自于这种不灵敏。但是这种极简跑鞋,让身体的触觉回归,让跑步富有乐趣,更能享受其中。

  SKORA产品线包括顶级FORM系列,CORE、PHASE、PHASE-X高级系列及FIT训练系列,以不同材质与设计打造符合不同跑者不同场合对鞋子的功能需求。


  告别平庸 这是一双可以贴近大地的“袜子”

  第一眼看到SKORA PHASE我们实在无法将它与一双现代跑鞋的设计联系起来。圆润是这双鞋留给我们的第一印象,从鞋尖,鞋跟到鞋底,几乎所有的棱角都在这双鞋上被磨去了痕迹,正像它圆形的LOGO一样,用最自然的方式让跑鞋如手套一般最大程度去贴合脚掌的形状,没有加高的鞋跟结构意味着不会干预或者改变自然的动作,双脚能够摆脱传统跑鞋的带来的束缚,找寻到属于自己的自然步伐和奔跑方式。

 (同场加映:SKORA PHASE开箱文http://iranshao.com/topics/754)

  PHASE的重量很轻,能轻松地浮于花草之上。

  但由于整个鞋身是一体成型的,因此就造成鞋底两侧与地面没有贴合接触,在简单的行走之后一个很明显的感觉是两侧不稳,随着走路姿态的变化双脚就会一会向左一会向右倾斜。而且再加上后跟中底中间一个圆形的支撑设计在初穿 Phase 时就像穿了一双有点跟的高跟鞋,得需要好好适应一番。

  鞋垫也设计得比较轻薄,值得一提的是,在跑动中能明显感觉到鞋垫上有一系列凸点,这也能适当增大脚与鞋子的摩擦,我尝试过赤脚穿着,都不会有磨脚或不适的感觉。没有鞋舌的加持,整体是就像一双跑步的袜子。鞋带在活动中不会轻易滑落,适合我这种懒系鞋带星人。

  但它仍然不是一双后跟落地跑的跑鞋,更多的时候 Phase 会驱使着你使用前掌或者全掌落地的方式去跑,如果想纠正跑步姿势增加跑步速度,接下来就需要好好体验一下这双极简跑鞋。

  渐入佳境 五公里迷之初体验

  收到Phase的第二天就是五一假期,特意在五月的第一天跑了个五公里。我刚开始跑就有点不太习惯,感觉上越跑越累,心想我这次5K肯定跑很慢了,于是抛开了配速,专注地找寻自己步伐的稳定性。到3公里的时候渐入佳境,步伐开始适应了,步伐声也越来越干脆了,甚至有点觉得这种脚步声很动听,在4公里后端冲刺的时候,用前脚掌快跑冲刺直至手机跑步app提示的5K才停止下来。

  全掌+前掌并用地完成这次初体验,总体感觉有点微妙,说不上喜欢,但更有想征服Phase的冲动。

  初上赛场 收获惊喜

  下午我带着Phase参加了广州首届无霾跑,第一次带她上赛场,有点小紧张,虽然也不是什么竞技赛事,只是在美林湖最美高尔夫球场跑上一圈而已,但我真正感受到Phase带给我的惊喜。

  刚开始的时候也是先全掌慢慢落地,跑的过程中有点碍脚,后来Phase驱使我开始慢慢加速。

  逐渐重心开始移向前脚掌。

  速度开始加快。

  最后一公里冲刺跑的时候,脚自然变成前掌用力,这时步速变得更快,比之前自己练习的间歇跑都要快,冲过终点后突然刹车停下来的话还需要缓冲一段时间。有点回到读书时期校运会上短距离冲刺用前掌发力冲向终点的感觉。

  幸好我读书时期都是用前掌短跑冲刺,感觉像穿上传统的跑步钉鞋,如果在塑胶跑道上会更加明显,Phase让我回归田径赛场的起点, 寻回最初为速度而跑的冲动。

  这双鞋真正让我有种柳暗花明又一村的触感。

  暗夜精灵 雨后10公里夜跑体验

  最近广州都在下雨,有一晚大雨过后我穿上Phase进行了一次10K路跑。

  路面湿滑,Phase的湿地防滑效果让人满意。

  有“暗夜精灵"之称的Skora为提高夜跑安全性,特别设计了反光带,当然它不会像PUMA其中一款夜跑发光鞋那么高调浮夸,在遇到强光的照射下,Skora的夜光线条感才会逐渐浮现,太有科技感了吧。

  这次10K配速前所未有的慢,6公里之后抬腿有点吃力,身体向我发出讯号,提醒我不要追求速度,在进行中慢慢适应纠正跑姿。在我看来,穿SKORA跑10公里,大概能达到普通跑鞋15公里的训练效果,高效自然,在突击间歇跑训练的时候尤为合适,确实是锻炼小腿肌肉的训练鞋,而且可以随时随地无声无息的就达到锻炼的目的,突然有点《神雕侠侣》“寒玉床”的意味。

  SKORA能够充分锻炼你的耐力,应付5K-10K冲刺跑也绰绰有余。

  无论是5K 还是30K,跑步完后一定要做充分的拉伸,这样才能跑得更多跑得更远,而Phase的柔软度可以随时随地进行拉伸动作。

  贴地飞行LSD长距离拉练

  SKORA在长距离的锻炼效果更为明显。跑过全马的我,跑“九桥”虐三十公里不会困难,但是穿SKORA跑鞋跑20公里就明显吃力,我甚至开始对自己的耐力怀疑了起来。前15公里跑步其实蛮轻松的,标志就是落地没有什么声音——你可以借此判断体能状态,一般有经验的跑者跑步基本上都没有什么声音,落地时间极短,触地即弹,步伐声音短而清脆,穿SKORA跑鞋更是如此,你只能用前脚掌或者全脚掌落地,会有意识地减少后跟落地,这鞋子会推着你越跑越快。但是过了15公里,我已经明显感觉落地重心开始后移,前脚掌落地再难维持,基本上是全脚掌落地,落地声音也沉重许多。我想这是在提示我现在已经是临界点了,这种跑鞋的另一好处是能够防止跑过量,当你无法维持标准动作的时候只能选择停下来。不必每次冲锋陷阵,有时跟自己的身体来一次慢慢的对话也未尝不可。

  它会改变你固有的一成不变的跑步方式,回归到一个舒展的状态,你会在跑步进行中聆听自己身体的声音,它会告诉你,何时可以加速前进,何时适合慢下来,这是一款走心的跑鞋,而前掌也有空间长距离奔跑也不怕挤脚。

  不加修饰的力量 才是最有爆发力的力量

  脚的结构极为复杂,人体百十来斤的重量加上奔跑时的冲击,能够用那么少的肌肉就保持平衡,不得不说是大自然的奇迹,而SKORA跑鞋,特别能锻炼脚踝、小腿的小肌肉群敏感度和强度,换句话来说,穿上SKORA,跑步的动作更加规范和自然了,因为只有你调用所有本能才能自由奔跑。我观察了孩子赤脚在室内里跑来跑去的场景,他们并没有意识去重复某种动作,但是动作却是最规范的,这就是没有加以修饰的,自然的力量。

  目前各种功能的跑鞋种类很多,主打缓冲的鞋型我试穿过的如NIKE Air Max,hoka ONE ONE这类的鞋底会让跑者依赖全掌落地,有时真的会虐上瘾,久而久之形成跑步膝。对新人来说,选择极简的鞋子,前脚掌触地对膝盖的冲击就减少了很多,我个人觉得从长远角度看,总趋势是从更多的保护到更加极简,在防止防止运动伤害的前提下,给跑步更加自然的选择,更好地锻炼效果。

  娇嫩薄翼 20公里骑行体验

  SKORA Phase鞋楦设计完全符合人体脚型,大底和鞋底平台完整地承托脚掌,使得穿着者无论是运动中、驾驶中,还是在日常环境里,都能强烈地感觉到跑鞋强大的抓地力、稳健性和灵敏度,所以也十分适合骑行。

  起初以为穿上Phase这么薄的鞋子骑行时鞋与脚踏太贴近会容易打滑,或者着地会伤到膝盖,但我穿上Phase在家附近兜了几公里,发现正因为这么贴合的鞋子才不会在骑行中感觉到碍脚,而落地的缓震也很不错,感觉还蛮稳的,十分适合我这种身高的女生。

  总体来讲,Phase的骑行体验很不错,而且这么clourful的配色,搭配骑行服在市区出现十分拉风啊。

  满意骑行初体验之后,我再次穿上Phase骑行出市区游泳,Phase与脚踏的几乎零距离接触令我两脚生风,比我平时的骑行速度都要快,网布材质让Phase透气性极佳,保持干爽。除了反光带有时会刮到脚踏,鞋底基本没怎么磨损,鞋垫的舒适性真正做到“人鞋合一”,推自行车上下天桥的时候Phase的抓地力再次令我惊讶,这是一次愉悦的20公里骑行体验。


  舒适靓丽,让你成为健身房的流动风景线

  第一眼看到Phase的时候我就觉得造型像芭蕾舞鞋或瑜伽鞋,它会让你忽视鞋子的存在,全身心融入韵律中,所以我认为是一款十分适合在健身房出现的鞋子。加上它绚丽的外型,我穿着Phase在健身房走动也总会被问到这是什么牌子的鞋。

  来到健身房后我十分喜欢先用20分钟在椭圆仪上做热身,因为椭圆仪会让你全身得到锻炼,手脚并用地推动自己的身体,而且你还可以设定坡度爬升,与跑步机的“被动落地”比起来,椭圆仪不会那么容易伤到膝盖,作为无氧运动后的拉伸舒展也很不错,穿着 Phase感觉十分微妙,因为Phase的鞋底十分贴合和轻薄,所以脚底可以充分与踏板上的凹凸纹路进行契合,还可以顺带按摩脚底。


  跑步机作为锻炼快速跑是十分有帮助的,刚开始建议先5.0中速慢走一下,然后用10.0间歇跑了4组,因为Phase会逼着你前掌用力,所以你会整个人跃得很高,步伐随之越来越快,落地声音也比普通跑鞋在跑步机上还要小,如果每天这样练习20分钟,配速会进步神速,5K跑进30分以内应该不成问题。

  当然你要注意自己频率,如果你发现你跟不上跑步机的节奏就要停下来,不然你改用后掌用力,跑步机的无情力会让你的膝盖和脑部受到冲击。

  用Phase进行半月球深蹲实在更合适不过。这个动作除了可以加强你的核心肌群和大腿耐力,还有一个好处就是尽管膝盖超过脚尖也不会损伤膝盖。

  核心对于跑者来说尤为重要,每次训练后都会坚持在这个板子上虐一下腹,做仰卧起坐的时候一定要手扣脑后保护脖子,不然腹部没有练到,脖子就变粗了。

  相比之下,更喜欢做睡姿卷腹,而Phase这种轻量化的鞋子可以让我更专注于每一次卷腹的呼吸起伏上。

  瑜伽球是练习核心肌群的好朋友,你可以在上面做仰卧起坐,平板支撑,向前卷腹,负重深蹲,让你离马甲线更近一步。

  而不需要器械的情况下,可以用滚轮,泡沫轴做卷腹,或者借助睡姿单车,侧平板来加深马甲线,这样在家也可以腹部撕裂者啦,你只需要一股坚定的念力和一双柔软舒适的跑鞋。

  或者女生会存在一个疑问,认为穿Phase成天用前掌肌肉会不会变成肌肉腿,其实只要跑前充分热身,跑完后至少10分钟的拉伸,其中泡沫轴对击退肌肉腿十分好用,再配合游泳,椭圆仪之类的有氧运动,前掌训练只会让你跑更快和全面锻炼你的大腿技能,不会成为你粗腿的理由。


  更少的强化支撑能够增强贴脚和多种运动中的舒适度,我甚至还穿着Phase进行举铁,Phase 的缓冲比我想象中得要好,无论是横向的沟壑、圆形的支撑缓冲点设计都能够有效的缓解运动时身体带来的压力,搭配性能好的压缩裤,Phase将会成为“leg day”的利器。

  而进行TRX 核心训练的时候,plase的反光带材质在TRX训练绳上容易滑落下来。

  时尚与舒适共存,Phase让运动风更迷人

  PHASE造型富有设计感,颜色靓丽而脱俗,搭配运动服饰更合适不过。



  小清新上班族装扮也可以轻松驾驭。

  街头LOOK更能时尚满分。


  Phase鞋盒设计就很有这个POP ART 设计风格,对于艺术生来讲简直是必备款。

  我见官网还有外国跑者穿SKORA去越野的,我个人认为穿Phase徒步登山也是不错的选择。

  Phase或复古或街头的设计风格与日益时尚的男装服饰也很百搭。

 不需要穿得很花哨或正式,薄外套、渔夫帽、双肩包、复古跑鞋就能轻松搞定一天的造型。


 型男的运动装备就应该实用又有型,宽松运动裤和舒适跑鞋是街头标配,乖乖仔也可以玩转街头风!


  条纹衬衫像为学生们而生,所以使用场景更偏重生活和校园,简简单单地穿起来就显得青春逼人,属于春夏必不可少的衬衫款式。

  三层拼接的风衣立体感强烈,配合可以凸显腿型的束脚裤,轻松拉高整体姿态。搭配同样大色块的极简跑鞋即便应对日常工作也是完全可以驾驭的。

  工欲善其事必先利其器 极简跑鞋锻炼的温馨提示

  Skora如果初入手,可以参考以下极简跑鞋的锻炼方法:

  1. 加强下半身和核心肌群的训练,男生除了积极塑造自己的胸肌和手臂线条外,也不要忽略了下半身的锻炼,我近半年训练加入了举铁和深蹲,大腿的耐力加强了,也跑得更远,同时多虐核心肌群,加强心肺功能。

  2.练习瑜伽里面的单足独立,或者在半月球上徒手深蹲加强平衡感。

  3.穿上极简跑鞋或者五指鞋进行徒步或者椭圆仪运动。

  4.逐渐习惯用意识强调前脚掌着地进行一些赤脚行走。

  5.习惯了以上的触感后,可以开始在不会太硬的场地上进行慢跑,步频要快一点,前掌自然着地,不要掂脚趾头,脚面离地面要接近,脚后跟在地面行轻轻擦过,这样落地声音会变得清脆紧凑,速度也会不由得提起来,当习惯以后,你就会爱上这种微妙的跑感。

  体验过后:

  优点:

  1.颜色搭配有设计感,时尚耐看,无论复古与街头的服饰都可以轻松驾驭。

  2.鞋子柔韧性高,是一款不错的健身房训练鞋和瑜伽普拉提舞鞋。

  3.夜跑的一道风景线,反光线条具有科技感,亮得任性,亮得随心所欲。

  4.适合赤足跑者爱好者,纠正不正确的跑步着力方法,避免跑步伤害,还原最自然跑姿。

  5.鞋面透气性好,长时间跑步后依然干爽,适合夏天跑马,骑行。

  6.由于购买渠道少,在赛场上撞鞋几率不高。

  不足之处:

  1.国内购买只能通过网络,网购可选颜色比较少。

  2.无提鞋,穿脱的时候比较麻烦一点。

  3.由于鞋型偏小巧和扁平比较挑腿型,适合高挑的男生和腿型修长的女生。

  4.缓震性能比较弱,更适合轻体型跑者。

Skora Phase | 贴地飞行


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