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相遇上海半马

       5月24日我参加了上海首届半程马拉松赛,这是我人生中第一次跑那么远,21.0975公里用时1:55:41。这个成绩和赛前训练水平差距较大,实现了人生的一大突破,42岁的我竟然也能跑进2小时以内。在二个月前是没法想象的。让我们来回顾一下这一段旅程。

4:15 起床,发现窗外天阴沉沉的,推开窗,发现居然在下雨,Oh,My God!今天可是比赛的日子啊,从来没有在雨中跑过,比赛肯定会变得艰难。赶紧找把雨伞,想来赛道上一定不能打伞,又急忙找了件一次性雨衣塞包里。吃二片夫人昨晚为我准备的全麦面包,背包出发。

5:00 上了滴滴专车,司机说好像雨才刚刚下二十几分钟,我不由得对雨是否能能在比赛前停有了更多忧虑。司机问你们去干吗,昨晚全是要车去陆家嘴的。

5:25 陆家嘴延安路隧道出来,右转停陆家嘴环路边下车,雨居然停了,心情大好,不用在雨天奔跑了。天已放亮,呼吸着清晨微凉的空气,我兴奋地向前走去,路上三三两两和我一样背着黄色参赛包的兄弟向东方明珠下面的起点汇集。越靠近起点,人越来越多,比赛的气息也渐渐逼近。从富城路进入起点,路上全是背心,短裤女生,哦,这边是女生存衣车的位置,本次半程马拉松有1500名女士参加。赶紧挺直背,目光坚毅地通过,俺也是参赛的,不是来看美女的。

5:50 摆拍过各种pose照后,现场主持人铿锵有力的声音响起,大家一起来做热身运动!现场气氛在几架无人机从头顶掠过激荡起来。几千人一起跳,一起举手,一起下蹲,在东方明珠下的清晨中,那一份体验,那一份激动,让四十二岁的我从未有过地感到年轻,感到生命的活力。

6:30 开跑了,队伍十分拥挤,只能原地蹦跳着一步一步向前挪动,用了大约二分钟终于经过起跑线,可以跑起来,但是需要左右突围,经过前面热身,起跑压抑,我一下冲了起来,有的选手甚至跑到对面街道向前猛冲。感觉自己跑得很轻松,我也没有注意配速多少,在人群中左突右窜一直跑到看见3KM标志,才发现仅仅用时15分21秒。每公里才5分钟,超过我平时训练时较快5分半的速度太多,感觉自己好像并没有感觉不适,继续向前冲。这时人群已经散开,可以直线跑了。我跑在赛道最右侧,速度比较快的位置,一个一个的超越我前面的选手,感觉很好,当然偶尔也会有一,二个猛男从我后面超过我,快速地远去。我保持自己认为还能适应的节奏向前跑。这时心情也略微放松,我开始观察我周围的跑友,一位大叔居然手持一个扬声器在跑步,音乐竟然是我目前认为最适合的跑步歌曲——最炫民族风。我不由得靠近了他,跟着他随着音乐节奏奔跑。

5KM时跑过南浦大桥下面引桥部分,前方豁然开朗。由浦明路进入世博大道,这么快就进入世博园区了,平时开车才能到达的地方,我居然用跑就能快速到达,心中满是成就感。5KM用时才26分钟,我对自己今天状态很满意,我不担心是否能够完赛,担心的是自己生理周期,不会要早晨便便吧?看起来这个问题今天不会遇到了。冲下缓坡,向世博大道奔跑。

6KM前尝试去路边取水,经验不足,居然第一次没有在奔跑中抓到水杯,接着放慢速度第二桌抓到,事后看计时这一失误耽误了近12秒。进入世博园区,视野开阔了,看着前面大队奔跑的人流,感慨大上海果然高手如云啊,你的任何配速都有一群人和你一样的,我要跑到队伍前面去需要超过几百人吧?专注的跑吧,10KM用时53分13秒,我好棒,居然又创造了一项个人PB,记得一周前训练最快也就是57分钟。

快12公里时前面居然又有一座大桥,从远处看觉得好有挑战性,以前没有怎么练过坡度跑,我减少步距,提高步频希望能快速通过。前面一身材高大哥们档住去路,原来是上海傲雄铁人俱乐部的,高手?我放慢脚步跟着他跑。跑一段发现他跑步轻盈,气息稳定不像是跑不快的样子,正疑惑,他和后面几个女生打招呼,原来他是在带这几个女生跑,我赶紧超过他。冲下坡,女子8英里的终点就到了,人流分成二股,一股向前滩大道继续跑,一股奔向终点。感觉旁边的几位妹子快速地加速,带动左边的男生们也开始提速。我感觉自己状态还行,随着旁边人群一起向前。慢慢的路边出现倒地不起的兄弟,心情稍微有点紧张。渐渐追上一位看起来60多岁的老头,后面背了一个“慢”字布幅,跟他跑一段发现他一点不慢,他很享受跑步的过程,不断地和前面的人打招呼,同时也鼓励周围的快跑,加油!我想我到60多还会参加这样的比赛吗?

16KM 1:26:19 进入最后五公里,疲惫还是如期而至,右脚感觉已经磨出了水泡,有点痛,我尝试变换跑步姿势,让左脚用多一点力。腰包内自制的350ML维他命C矿泉水,我每公里都拿出来喝一口,背了十几公里了,它得发挥点作用。当然我也希望尽快喝完抛弃它。我一直在考虑,腰包中的二条巧克力棒要不要吃,好像还没有必要?后面一位黑衣女人超过了我,一看后背英文字母,东京马拉松,哦,东马选手啊,我赶紧超之。前面这位大叔后背的字更牛:“公安马拉松俱乐部”,高手,我跟着跑了一段,发现比我呼吸还急促,超过他。后面5公里在世博园区内要转12个弯,有4个掉头路,跑得好像放不开,当然这时也有些疲惫了。夫人说她会和儿子在这个区域为我加油,每个弯角我都仔细看看,竟然一直没有找到她们,心里想她们估计被拦在外面了,进不来。

跑过18KM,一看时间才1:37:56,我觉得自己一定能进2小时了。有点放松,于是很奇怪地决定还是把巧克力拿出来吃,快速地吃掉二块,喝光自制维他命水,我向20公里弯角跑去。远远地就看见儿子,我大叫着他的名字,并举起双手。夫人和儿子一起对着我狂拍照,儿子事先准备好的“老爸加油!”纸板也忘记拿起。我很愉快地奔向终点,周围的人好像也没有加速的意思,我也没有想这个问题,一转弯,一个大指示牌“前方100米终点”。我倒,这么快就到终点了,我还没加速呢,我大喊着,兴奋地越过一个又一个人,向终点冲去!

冲过终点,我喜悦平静,我完赛了,并且还创造了个人最远,最快跑步记录!我从不怀疑自己能够完赛,但是以这么快的速度跑完,还是让我对自己有了更多惊喜,原来我也可以跑这么快!跑步赋予我的不仅仅是健康的体魄,更带给我对自我的全新认识和肯定。如果人生可以重新选择,我希望我从十岁起就能热爱上奔跑,像羚羊一样奔跑在旷野里,像山羊一样奔跑在峭壁上。一旦跑起来,疑惑,怀疑,痛苦都将远去。亲爱的读者,一起来吧,向前奔跑,你收获将不仅仅是健康,还有对人生的全新体验和思考。

2015 上海国际半程马拉松赛


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  1. 鲁代日 鲁代日

    那我们两应该差不多同一时间过线的 我 15536

    2015-05-28 18:13:33 回应

  2. 彩云之南 彩云之南

    那我们两应该差不多同一时间过线的 我 15536      鲁代日
    握手,在徐汇跑步?有一个和我一起冲线的41秒,呵呵,我是从后面冲上来的。

    2015-05-29 09:48:41 回应

  3. yi5an23 yi5an23

    恭喜PB!

    2015-05-29 20:05:50 回应

  4. 恋空 恋空

    作为同龄人,必须要顶一下,写的很好!

    2015-06-02 09:11:12 回应