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鹰的重生—玄奘之路挑战赛夺冠回顾

意料之中,这次玄奘之路戈壁挑战赛,中欧又获得完胜,并创纪录地包揽男女前三名。昨晚回到上海,连着几场庆功会,一直没有机会提笔。本来想乘着热乎劲先把四天的路志写了,但在网上出现了一些对中欧获胜的不实猜测和质疑声。使我决定先回顾一下我们冠军队是怎样炼成的,算是正史吧。

胜利是否重要

有些观点认为,玄奘之路重在体验,如果对胜负看得太重,就失去了本来的意义。这一点我很不同意。挑战赛本来就设了竞赛组、体验组和亲友团三个组别。如果你的目的仅仅是体验,是发心,那应该参加后两个组别。既然参加竞赛组,就要全力准备、尽力拼搏,这既是对赛事、对对手的尊重,也是起码的体育道德。这就好比同样是跑步,全民健身的选手应该量力而行,而代表国家参赛的奥运选手就必须全力争胜。如果因为个人能力和经验的原因无法获得好成绩可以理解,但自己不够努力,却责怪全力准备的队员太投入,逻辑上就很不厚道了。况且,玄奘精神除了放下,还有“坚持”—“若不取回真经,绝不东归一步”。



选拔

这次蝉联冠军,最大范围的发动同学报名参加选拔是前提,赛前科学的、足量的系统训练是基础,武装到脚趾的后勤是保障,另外,老戈友的星火传承、团队建设、战略战术、应变能力、拼搏精神也一样都不能少。光看这些,很多学校都在做,根本不是什么秘密,但是魔鬼在细节。在执行力方面,中欧应该是最强的。

有人说中欧获胜一个很大的原因是学校投入了大量资源。这是不符合实际的,学校的确支持戈壁挑战赛,但主要是精神层面的—朱院长赛前视频鼓励赛后题词、许定波教授连续三年担任团长已经成为精神领袖、还有张逸民教授、李梅、黄凌云等教师亲自上阵。。。但在人员组织、训练、资金来源方面,学校几乎没有投入:我们的教练是各地戈友自己出资找的、拉练费用采用AA制,参赛费、机票全部都是自己出的、装备是自己买或者通过赞助商解决的、凯旋后很多师生到机场迎接,也都是民间组织的。。。据说某些兄弟院校队伍的参赛费用是学校出的,这我们从来没奢望过—商学院么,这点事要靠学校也说不过去。

我们获胜的第一个关键是老戈友的全情投入,从而在学校形成了一个氛围—- 到了中欧,一定要尝试一下戈壁挑战赛,就算走不上戈壁,也一定要参加选拔赛。每次的选拔赛都是同学们的一场盛会,参加人员数量庞大,很多班级的参加率超过80%,就算不具备足够的实力,也会坚持走完全程。这样就可以确保最大限度的将种子选手一网打尽。有人猜测中欧的队员本来体质比别的队伍好,其实我们面试是没有体检这一项的,10名A队队员也没有一个曾经是运动员。看看其他学校队员的档案,有过辉煌经历的倒是不少。如果将各个商学院的学生做一个全面体检排名,各院校应该都相差不大,中欧的优势在于有一套选拔机制将其中最好的一批人吸收到戈壁队伍中来,鼓励他们坚持训练、避免受伤。

不过要特别提一下的是,这次戈七是中欧史上最强团队,以至于有些老戈友庆幸自己已经去过戈壁了,不然。。。所以,我们的对手,这次也算你们倒霉了,呵呵!

另外说到组织方,所有活动都是中欧戈友会来筹备的,这是学校众多社团中的一个,没有特权,但是有最多的拥趸。

训练

说到训练。这次看到很多兄弟院校的队员是拼完全场的,每天赛后一瘸一拐的有之,躺在地上不愿动弹的也有,中欧AB队无一人受伤(被狗咬伤的伟卿除外),这当中有我们无敌教练和兽医的功劳,他们事前事中事后都做了大量的工作,将伤病的可能扼杀在了摇篮里。更重要的是科学训练后的体能储备。这么说吧,我们平时的训练量和体能储备是100%,比赛用了80—90%,在合理范围内,所以不需要拼太狠,也不容易受伤。而有些队伍的队员,用了120—150%的体能储备,身体自然就脆弱了。

训练一定要长期、坚持、科学,它会对队员产生脱胎换骨的变化。就拿我来说,大学期间一直是文弱书生一枚,体育成绩中不溜,从来没想过自己和运动员能有什么关系。30岁以后开始锻炼,主要也是网球、游泳、健身、户外这些东东,跑步一直不是我的那盘菜。去年七月,在戈六的忽悠下开始在世纪公园训练,那时候是有一搭没一搭的,先是一圈、然后两圈、三圈,一点点往上加,10月份第一轮选拔后,次数多了,基本保证每周一到两次,但成绩进步很小。20公里一直停留在110—120分钟之间。

我真正的爆发是在二月下旬,那时候基本进了大名单,我们华东的戈七选手成立了自己的小组织,选出了班委、交了班费,定下每周到体院训练三次的目标。刘文的不幸发生后,组织者高度紧张,强令大家去做了专业的运动平板体检。对自己身体有了了解后,自然也就可以放开上量训练了。

对唐教练,我自己也有一个慢慢接受的过程。刚开始,觉得他的练法和健身房教练相差比较大,半信半疑的跟着,每周只过去一次。到三月中旬,进步很快,才全面信任他,每周保证过去两次,自己练一次。那四十多天,是计划中上大量、急速提升成绩的过程,也是真正的魔鬼训练:下班六点前必须吃一份简单晚餐,然后驱车15公里到体院,每次的训练量都在15—20公里,还有两组核心力量训练,曾经有一个老戈友做完力量训练还没开跑就累得想回去了。每天晚上9点半练完,做拉伸,再驱车回家,洗完澡就11点多了。第二天浑身酸痛,需要冰热交替的敷腿、桑拿才能缓解,第三天又是魔鬼训练。。。这一个多月也是奠定成败的关键,到了四月底,大家的成绩和二月中旬有了很大的变化。本来我的成绩只是A队边缘,一下子跃居前列。其他一直坚持的同学也进步神速,比如凌云、光学、李康,而原来的一些强人,没有坚持下来,成绩就相对落后了。4月下旬,当我20公里跑进90分钟的时候,简直难以相信自己的眼睛—我从来没有想象过自己能跑得那么快。一些老戈友也感慨,两个月之前,他在前面跑,我们喘着气追,连吃灰的机会都没有,现在,我们在前面跑,轮到他吃不到灰了。

跑得久了,慢慢也出了境界。长途慢跑LSD和禅坐相似,静下心来,就是一场与心灵的对话,可以到达无牵无挂的境界。没有竞争,没有想要去拥有或执取的欲望,没有紧张焦虑的奋斗,是一种没有野心的境界,既不接受也不拒绝,既不希望也不害怕。在这种境界中,可以慢慢地将束缚我们的情绪,释放到自然单纯的虚空中。

从中欧队伍来说,自己退缩的有之,家人劝退的有之,最后的A队名单和最初的排名已经有了天翻地覆的变化。我个人觉得,我们这批人能力基数都不大,所以训练能否坚持就成了关键点。中欧选拔训练以来大家成绩的上下变化,同样适用于其他院校,这次在戈壁,和各校的戈友拥抱握手,也相互感受肌肉力量。我觉得大家的底子都差不多,差就差在赛前的训练投入和体能储备上面。中欧的这一套方法并无特殊之处,甚至我们三地的教练的练法都是不同的,但有一点是共同的-- 一分投入,一分收获。

对于一个没有任何运动遗传天分的人来说,我做的只是笨鸟先飞。认真训练两个多月来,我10个脚趾甲掉了6个,剩下的还有两个是淤血导致的发黑,有一次去做足底按摩,技师说我看起来像是个白领,却有一双搬运工的脚。记得去年初选,立波听说我可能是个好苗子,兴冲冲跑过来,却直摇头,说我的腿一看就不适合长跑。到了四月底,我的小腿肌肉已经变细变长,成了跑步的人的腿。

有时候,我会想起鹰的重生这个故事:据说老鹰在四十岁前后,会独自飞到悬崖洞中,拔去自己的脚爪、击碎彖部,等待新的武器长出来,迎接又一个辉煌的新生。虽然我的变化没有这么大,但是在跑步方面,我算是做到了重生。可以这么说,这四十天跑过的路,比我之前三十几年加起来都要多。赛前我的体能状况,也达到了我历史最高,远远强过二十出头时的状况。

对于这么训练,很多人无法理解,包括我太太。但我从不后悔。女人一生,会为感情傻一次;而男人的一生,总要为自己的理想疯狂一回。如果能在自己不擅长的方面取得突破,那还有什么做不成的事?

后勤

小时候看战争片电影,前后策划铺垫两小时,真正打仗十分钟就结束了,很不可理解。后来才慢慢明白,不管古代现代,打仗打的主要是后勤保障,戈壁挑战赛也一样。这次戈七,吸取了前几届教训,很早就开始装备,基本武装到了脚趾。更为可贵的是,这些精细的装备清单是由戈七队员自己整理的,这有点像古罗马的军队,每次战争来临,贵族和平民都是自备马匹、自带干粮出征。可以说,中欧的队员每个人既是战士,又是军需,其中特别涌现了郭里、猫秘、光学、伟卿、蔚文等可歌可泣的先进人物。。。(以下略去1000字)。

当我出差回来,收到巨大的装备包裹,惊叹地说不出话来,对装备组的队友,只有崇拜和感激。

团队建设

上了戈壁,一望无际,连找方向都不容易,只靠自己是无法完赛的,我们的戈七战友,相互间都要做到绝对信任,要成为可以性命相托的兄弟姐妹。

 商学院的同学,工作这么多年,基本形成了自己的价值观和工作方式,要磨合成功是非常难的。这次中欧A队,也曾因为价值观取向发生了激烈冲突,几乎到了集体退赛的边缘。这里面,拉练的作用就显得尤为重要,周末到野外两天,同吃同住,感情慢慢培养起来,更重要的是,大家发现,其实矛盾并没有这么尖锐,在一个共同的目标下,没有什么是不能退让的。所以,一到戈壁,大家全部放弃了自己的小利益,集中到团队这个大利益下面来。

先不说赛前大家不计成本的团队投入,也不说B队同学对A队的无私帮助。光是A队的队员,每个人都在放弃和付出。比如说,孔强每天都跑前跑后调整队形,按照他的实力,如果放开跑,成绩还可以再上一个台阶;刘庆,48岁的老顽童,也收敛锋芒,配合第六人压速度,其实他也完全可以跑进10小时;常科,第一天完全可以冲上第六人,但为了保留实力,最后走了五公里;蔚文,第一天主动充当了眼镜的角色,为队友减少体力消耗自己却累得够呛;焦强,第一天拼上去当第六人,体力基本被榨干,最后一天他拉着赵欣一步一步走完全程的镜头更是感动了所有人;老温,第二天后撤带女生顾前又顾后,跑到大腿差点抽筋;我第一天为了配合战术,一直殿后收尾,保留实力,从而退出了对个人成绩的追求;而三个美女,基本直接拿来当男人当牲口用了。场上的裁判,对中欧团队的惊讶,不仅仅在于我们超强的实力,而且,我们的前队和后队往往是结队携手冲线的,霸气外露。

以前看武侠小说,总感到很奇怪,为什么那么多身怀绝技的高手,碰到几百官兵就败的惨不忍睹。后来看了《斯巴达克斯》,明白了,一个人本领再高,也就是一个点,当几十、几百人列成一个方阵,同步向前,那个摧枯拉朽的势头,是什么高手都抵挡不住的。

中欧的强大,正是在于每个队员都可以放弃自己的绝技,而甘愿成为迈着正步前进的普通一兵。这次比赛,我们看到了长江、台大、交大、复旦、厦大等组织严密的对手。但是很多对手,对戈壁挑战赛的理解,还停留在初级阶段,用绿林好汉的方式来对抗我们的罗马军团,如果这个状况不改变,中欧的优势还可以持续下去。

团队建设除了战斗力,还表现在队员间兄弟姐妹般的深厚感情。刘文同学离去后,同学们迅速建立了处理小组,短时间内募集了大量的捐款资金,比赛的第二天晚上,尽管第二天凌晨四点就要起床,大家还是在十点多钟为刘文准备了烛光悼念仪式,在最后一天,六人行团队手捧刘文队衣,一起撞线,并将他的队衣埋在白墩子的高处,在场同学无不落泪。

由于组委会疏忽,伟卿被一群恶狗围攻,当时中欧B队的队员都冲在最前面,距离终点不过一公里,前后的队员全部放弃成绩停下来协助。而伟卿处理完伤口第一句话竟然是,“我的指卡呢?我还要回去完成比赛!”当队员簇拥着他回到赛场,一起走到终点时,全场同学一起欢呼热泪盈眶,同学、战友之间的情谊又一次得到了升华。

自律

作为戈七队员,自律特别重要,不光体现在训练上,还体现在日常的生活上。经常听到有人说没时间训练,其实训练最重要的就是没有借口,把它当作吃饭睡觉一样的生活必需。

我们队的每个人都很忙,都经常出差,但大家的行李都会包括一双跑鞋。再忙,也要按教练的要求把训练任务完成。

跑戈壁前半个月,我正好在美国出差,白天忙美国的事,晚上看邮件,忙国内的事,每天睡觉不过三五个小时,但隔天15公里的训练量,我一直在坚持,不管在车来车往的洛杉矶街头、旧金山近乎45度的街道,还是在野牛出没的黄石公园,从没放弃。最忙的一天,在奥马哈,白天开股东会,晚上忙着写东西,一直到凌晨四点半,我干脆直接去跑步,把睡觉的时间放到了飞机上。我不知道有多少人比这种情况还要忙,有多少人忙得连睡觉的时间都没有。其实,运动的时间就像海绵里的水,只要愿意挤,一定会有的。

再就是生活的自律,提前一个月戒酒、早餐只吃麦片和牛奶水果、减少大鱼大肉;其他容易受伤或者耗时的运动减少频率— 网球半年没打了、橄榄球更不敢碰、肌肉训练减少到一周一次、高尔夫减到一个月一次。这个过程很痛苦,特别是在自己的圈子里显得特立独行。但是,只要你真的有信念、有毅力,真的发心去做,一定能够做成。

有了以上这么多赛前的准备,到了赛场就显得游刃有余,可以享受比赛:赛前游莫高窟鸣沙山、第一天比赛殿后收尾的时候坦然欣赏沿途美景、第二第三天冲在前面拼成绩时静思我心与心灵对话、每天赛后一边做面膜一边队友讨论心得战术、夜晚沉醉于璀璨星空、和其他院校互相帮助、交流鼓劲。

写了那么多,我最后想说的是,中欧的队伍里没有超人、没有神秘的战略战术,总结一下,成功秘诀就是“传承、选拔、训练、后勤、团队”这十个字。孤独求败的境界没有意思,希望各个院校共同成长,一起在戈壁上撒点野吧。

写于2012年5月

2014第九届玄奘之路戈壁挑战赛


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  1. WatchBoat WatchBoat

    被狗咬的除外,笑喷了

    2015-05-29 12:43:43 回应

  2. 冰河 冰河

    “我不知道有多少人比这种情况还要忙,有多少人忙得连睡觉的时间都没有。其实,运动的时间就像海绵里的水,只要愿意挤,一定会有的。”
    颇有同感。

    2016-09-26 12:30:05 回应