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为我点赞 | 跑了150天后 我用4小时13分完成了人生首个全马

MC是【NoBusyLife】里的一位热门人物,最容易被其他团员种草。跑步也就半年多时间,MC的装备已经成为跑团中最好以及最齐全的。每当他问起某款跑步装备如何的时候?大家的回答十分一致,统一为“买买买”。至于装备升级过程是怎样的?且往下看。不过如果你仅仅以为他只是个装备党,那就太小看他了,这位经常自称自己为90后单身时而男时而女(根据跑团新进团员情况进行身份变更),实则却是80后已婚潮爸,在第一次参加马拉松就跑出了4小时13秒的成绩,已经是秒杀了不少人。


从2015年1月6日(Running上的记录)开始跑步到现在,MC已经跑了1063公里,基本上除了周末以及特殊情况外,MC每天都会维持5-10公里的跑量。问起开始跑步的缘由,MC的回答也是让人忍笑不俊。

大概是2014年末,我突然起了一脸痘痘,为了颜面问题,我想尽各种办法,各种护肤品、改变饮食结构、吃药。除了早睡,其他的都试了,还是不行。最终,我误打误撞的,选择了最科学的方式:多运动(跑步)。我当时的理由很简单,促进新陈代谢,改善内循环,出汗排出毒素。事实证明,也确实,并没有什么卵用~
尽管最后这位年过30已经是当爹的中年人脸上的痘痘是靠吃药吃好的,但是跑步跑上瘾,一发不可收拾。

---------插一嘴-------
MC是我的instagram好友,每天在po各种精美早餐图以及咖啡拉花,一度我以为他有个好媳妇,善于各种烘焙以及美食料理,再加上他的咖啡拉花技术,真是一个完美的组合。后来我才发现,其实都是他媳妇做的-_-|||
---------插嘴完毕----

在文章开头,我提到了MC的装备很高档很齐全,来看看是怎么一步步提升的吧~

我认识几个跑马拉松的朋友,经介(zhong)绍(cao)入了nike airmax2015款跑鞋,和几件迪卡侬的速干tee,用了nike running来记录运动情况。后来,随着每个月的跑量提高,又入了一些装备,主要是skins的压缩装备和asics的跑鞋和nike&AD的速干系列。
当然,装备购买还没有结束,种草仍在继续,Garmin Fenix 3还没买不是?!


【NoBusyLife】跑团虽然成立了半年时间,但是线下跑步活动还真心没怎么组织过,一来因为大家身处全国各地北京各区,二来当爹的当妈的恋爱中的这群人占了大多数,时间上真心也没法统一起来。最后干脆放弃线下集体跑步活动,而改为“云跑”。所谓“云跑”,就是在Nike Running这个跑步APP中,每个月发起一定跑量的挑战,实时能看到参与挑战的团员跑步成绩,也是一种激励方式。不过因为跑团太小,没有赞助,所以完成挑战或者在挑战中拿到冠军的人都木有实物奖励。(欢迎看到此文章的厂商进行赞助o(∩_∩)o )

刚开始,MC总是第一个完成挑战的人……

爱慕虚荣的我,每次都要争第一,反而几个跑马前辈不慌不忙的从容应对。直到后来跑团队伍壮大,来了很多大神,我再也得不了第一了,我也就踏踏实实成为一个朴素的跑者了。 = =#



从第一次跑步到现在差不多165天时间,MC的跑量就超过1000公里,差不过每天6公里的跑量。这个跑量看起来不多,对于大部分人来说,从热身到跑步到拉伸1个小时(撑死1个半小时)差不多就完成了。可就是这么6公里,却不是每个人每天都能跑到的(包括我)。身为最会做时间规划的天秤座,MC的安排也很到位。
平日里,我就用中午午休时间,换好行头,去公司附近的公园跑两圈,全程大概7公里。周末,时间允许的话,就去奥森或者朝阳公园跑一跑,大概15公里。即便加班,也会抽中午时间去跑步。总的来说除非:雾霾、身体不适、或安排了其他运动项目。基本上每日坚持。
坚持,永远是一个说起来比做起来容易的词。
无论是跑步,还是看书,还是背单词,还是……
能坚持下来,一定都不是现在这个样子。
我们总是这样说,
可是却又会为自己找无数借口,导致无法坚持下去
最后,后悔,不断的后悔……直到死去
你以为坚持很难,但总会发现身边有人在坚持中找到了快乐。

有句话讲的好“在清醒的时候做事,在糊涂的时候跑步”。我发现,越是心情不好,或者有压力的时候,越想去跑。 这不但可以缓解生活中的各种烦心事儿,还能燃烧脂肪,改善内循环,排汗带出体内毒素,减轻痘痘。。。。。这简直太赚了。

跑完步那就更嗨了,不但可以po图,秀公里数,秀配速,发insta,收赞,还能在微信群里“打卡”装逼。等等,一系列动作要完成。这简直没有比这种方式更有bige的了。说真的,心态比之前好多了,人变得阳光了,胃口也好了(那到没有~),吃饭比之前注意多了,不乱吃垃圾食品了(那到并没有~)。

很多年我都没有一身运动装过了,更没有歪戴棒球帽了。但现在几乎每天都这打扮
相信很多朋友在跑步之初,总是会为装备以及热身、跑姿问题而纠结。在此我借用小雷的一句话:“你先别管那些,去跑了再说。”跑步是一个循序渐进的过程,一口很难吃成胖子,没跑步直接上来就跑马拉松你还想跑进4小时也是不可能的事(除非你是超人就不说了)。跟玩游戏一样,打怪升级才能成为王者,跑步亦如此,你会因此上瘾,开始享受这个美妙的升级过程了。1月6日,MC第一次上跑步机,跑下来才不到2公里。


刚开始只是在健身房里用跑步机,后来过度到路跑。这真的是两种完全不同的跑步体验。看起来单调的跑步,确有很多学问。我四处搜刮相关的文章一顿猛看,猛研究。

经常有朋友问,你都那么瘦了,跑个毛步啊?我竟然无言以对。是啊,我也不胖,此时脸也靠吃药吃好了。那我还跑个毛步啊。

不得不承认,跑步上瘾,让我离不开它。
在第一次马拉松前,MC去参加了2015北京国际长跑节、TNF100国际越野挑战赛(10km组)。


长跑节组委会很业余,简直渣渣,就不一一吐槽了。其中体验不错的是:TNF100国际越野挑战赛(10km组)、秦皇岛马拉松全程组。



路跑久了,多少会枯燥,参加赛事是一种打破枯燥的方法。不仅可以检验自己的跑步成果,还能借此旅游一番,认识更多朋友。而MC报名马拉松的原因,却是:

必须是装逼。解释就是掩饰。
当然,后来又解释了:

最近我发现,一个朴素跑者的style,似乎逼格更高。

说正经的,报名全马的时候,只是觉得跑了几个月步,也没有奖牌拿拿,没目标不行啊。 报就报了,万一跑不下来,据说走也能赶上关门时间,也有奖牌。ok,good。

有个朋友说,跑马拉松的人,大部分会向两个方向发展:一个是越野跑,一个是铁3。我觉得有道理。自从那次我体验了一把10公里山地越野跑,这太酷了,飞奔在山脊上的感觉,太美妙了。不过,在深入发展,我暂时不考虑。为什们呢~装备太贵~(编者语:已经在长草了)

还是跑马吧,42.195km,一组温柔的数字,并且只是在平地跑,还会选风景最优美的城市路线给跑者。以跑马的名义去旅游,好方式啊。 
只要坚持去做一件事,一定会有回报。最近微博上蹿出不少晒健身的女明星,看起来非常正能量,一点都没有装逼感。而对于MC来说,跑步这件事:

装逼点的从以前的范围,扩大化了。并且以运动的名义装逼,谁敢吐槽我。对不对。

事实证明,收获颇丰。什么体力比从前好啦,身体比从前棒啦,之类的话题,我就不给你拉list了。

只说一点,对于一个已婚的男人,拥有一个好身材,是何等重要啊,同志们。
在前面我也提到说,我们这个跑团没有组织过线下跑步活动,因为大部分不是已婚就是恋爱中的,有空都去陪另一半或者是陪孩子了,跑步时间太难统一。当然,跑团里也有单身,相比来说少一些……而对于已婚又有孩子的MC来说,家人的支持才能令他能这样一直跑下来。

我跑步并不疯狂,所以家人也没怎么反应,只是觉得我这样还挺好的。妻子那块,就要妥善处理了,周末出去跑步的话,我一般都要带上老婆孩子,没有一个很好的组织能力,你知道,这种组合,是根本没时间让你跑步的。至于报名马拉松,更要提前沟通,一定要把自己的事情安排好,家里人也ok了,才不会由于跑步问题,产生不好的影响。

这次秦马,我就是全家老小,一起去的。跑到终点的时候看见他们都在,那感觉真的好。

之前生怕人生首个马拉松跑不下来,MC还提前去奥森跑了个30公里自测。


5月30日的秦皇岛马拉松,是MC第一次参加全程马拉松比赛,最终成绩为04:13:04。接下来,MC还要报名北马,上马,东马……


在没有目标的状态下,感觉有点焦虑,我喜欢那种有比赛可以期待的日子。如果幸运的话,希望可以把六大赛事都跑一次。当然,这很不容易,要实现它需要付出很多努力。


不过好在,人生不止这一场马拉松。

这个终点,也不是最后一个。


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2015秦皇岛国际马拉松


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  1. MoiTempete_H MoiTempete_H

    谭·ドM·马饥渴·晨

    2015-06-23 13:16:50 回应

  2. YaksaY YaksaY

    谭·ドM·马饥渴·晨

    2015-06-23 14:12:03 回应

  3. yi5an23 yi5an23

    最后点睛~~!!!楼主的帽子看上去好像长了两只角,嘻嘻

    2015-06-23 15:34:27 回应