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第二个半马之人在画中跑-锡马


这是我人生中的第二个半马,无锡马的赛道是沿着太湖,沿途落樱缤纷、春色无边,江南的好景致一览无遗,差不多有在画里奔跑的fu。




等待开赛-不像第一次参赛那样紧张,反而非常兴奋。




0-5公里-轻松热身,一开始大家都好快啊,我的速度一下子就拖后腿了,一看速度居然有7分/公里,我平常练习都跑每公里7分半,赛前一次练习跑到7分10秒/公里就已经喘到不行了,果然整个比赛气氛的影响很大!

可惜的就是温度一直落在12度左右,时不时还伴着绵绵细雨,冷啊!还好我穿了长袖,只是可惜我的运动bra没法秀一下了 :P





5-8公里-迎来第一个补给站,这次比赛有运动饮料耶,甜甜的真好喝,在初半马之后,更加认真拜读跑马相关文章,知道应该在觉得渴之前就补充水分,不要等到身体觉得渴再喝,所以5公里虽然没有口渴的感觉,还是乖乖去领了运动饮料。补给站也有水,但上次半马没喝到运动饮料,所以这次我沿路都只拿运动饮料 :D





8-12公里-开始小撞墙,但身体都能应付,不论是呼吸或是腿力都能跟上,沿路上很多装扮特殊的跑者,跟着他们跑心情特别好。 




12-15公里-速度些微放慢,开始了缓长的上下坡,于是把注意力放在沿路的江南风景,即使让我忍不住停下来拍个照,也会提起脚步继续往前。身体一直大流汗,我在8公里的时候就想把长袖给脱了(里面穿了长背心+bra),但沿途的绵雨加湖边风吹,还是感觉小冷,正好逼自己不能慢下来。





15-18公里-沿路很多人加油,有居民和大学生,还有把saxophone拿出来吹的!有小男孩跟着爸妈在旁边加油「向前跑!跑!向前跑!跑!」 哈哈哈,太可爱了~ 连维持秩序的警察也在鼓励我们,旁边的跑者笑说「警察要我们早点跑完是他们可以早点下班吧」我们几个在旁边听到都忍不住大笑,在孤独前进的路上,有这样好玩的事真的可以添趣不少。

不过这段路开始有点小抽筋,左小腿呈现僵硬状态,脚底有点麻有点痛,只好趁着在补给站喝水的时候,走到旁边拉一下筋,停留时间约20秒,继续往前。


19-20公里-身体开始大撞墙,心里一直在想下一个补给站到底在哪,加油民众说「加油!再一公里就有补给站!」,望着遥遥无际的远方,想说这一公里也他X的太远了吧! 真的很像停下来休息…


因半马跟全马在后面的跑道是同一段路,五线道的马路中间用三角锥隔开,此时非常幸运的看到全马第一名已经往前冲了,第二名就在不到100公尺的后方急追,他们跑好快啊!我21公里还没跑完,他们已经要冲向42公里了!身轻如燕,脚步如飞,跨步之大让人误以为是跨栏比赛,沿途的人都在为他们加油,不过以他们这种飞的速度,应该是听不到了。





最后一公里-过了很想揍人的撞墙期,开始了最后一公里的漫长路程,沿途加油的民众非常非常的多,还有已经跑完的跑者也加入加油行列。当下的画面是赛道两旁满满的人,每个人都在鼓掌吶喊,眼前就是终点站大拱门,还有架满的摄影机,这时候再累都会打起精神,于是我调整好跑姿,整理一下衣服,用满脸笑容迎接终点的那台大炮!






跑完后不能立即停下,要小走一段让身体缓和,还有确实拉筋,避免重蹈第一次参赛隔天无敌铁腿的覆辙~


拿到奖牌跟完赛包的感觉真的只有一个爽字,而且这是我居然比上次快了10分钟,每公里时速比上次快30秒,全程走路时间不超过一分钟,跑完的当下觉得自己好强好帅,但是马上感觉到好冷…表扬一下无锡马完赛包,居然有可乐,而且我拿到了每次看人家说可以放芯片的钥匙圈,好有纪念性,重点是奖牌很漂亮,是明亮的绿色缎带配上花形奖牌,很值得收藏 :)









觉得跑马拉松赛很有趣的点就是跟大家的接触,不论是跑者、工作人员、沿途观赛的民众,都非常的友善并且不吝给予鼓励,即便累到用走的,还是会一直听到不绝于耳的加油声。


这次玩赛时间是两小时35分,足足比上次进步10分钟,好开心!(代表之前跑的有多慢…) 上次在苏州马看到230兔子,就想说「哇,好酷喔,我也想要跟着230兔子跑~」可惜我上次被远远甩在后面… 经过这次经验,只要我下次少跟旁边帅哥聊天,也有机会成为半马230一族!


最后值得一提的是,第一次完赛那种从髋骨到大腿到脚趾头的铁腿感,这次完赛舒缓了很多,只有可能是因为跑姿不良造成膝盖疼痛(下楼梯还是要螃蟹外八),其他都在可接受范围内,看来赛后认真拉筋真的很重要,果然不能偷懒。下次跑道上见啰!



  



2014无锡国际马拉松赛


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  1. 跑GZ 跑GZ

    哈哈,恭喜pb。赛道见。围着20k  指示牌拍照的画面好好玩~

    2014-04-17 11:17:03 回应

  2. 阳光不错 阳光不错

    带着头套,穿着啤酒瓶衣服的是小苏咯,600的兔子,

    2014-04-17 11:18:42 回应