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跑在2015 | 2015楚雄马拉松-430兔小记

    8月楚雄马拉松,再次全马领跑,赛前仔细研读路线中的难点:6-8公里是持续上坡,26公里至终点是土石路,其中34-36公里是长上坡;配速策略不能按路跑均速设定,土石路和上坡均会影响配速,将26km前的匀速设定为610,如此可有6分钟的冗余时间用于后面的16公里山地赛段;36km后是是缓下坡至终点,可轻松进行配速修正。

【赛前与赛事组办者-云南牛人马哥合影】


    约每5km的补给很丰富-水、香蕉、红牛、咖啡,热情的志愿者老远就举着各种补给为跑友加油,这绝对是一流的服务!一路上的骑行志愿者、救护车、后援车为赛事提供安全的保障。

    进入青山湖路段后基本无车,雨后的空气让人跑得神清气爽,青山碧水间的跑者们点缀着这移动的画卷。赛道可不像马哥之前描述的那般简单,除了已知的两段长上坡外,全程路面多是高低起伏,进入土石路后的小陡坡更是一个接一个,这完全就是山地马拉松才对,持续为身边的跑友加油打气!

【田野小道,跑得异常舒爽】


    34-36k的持续上坡完全就是在一座山间蜿蜒前进,之前的配速留有余量,主动走了400米。坡顶一位老哥卖力的为大家加油,后面就是连续的长下坡了,再次按既定的配速奔跑。

    在长下坡中按奈住疾驰的心情,不时看看码表,稳定配速,继续为跑友们加油打气,再次靠谱完成领跑任务。

    即将开始的六盘水凉都马拉松,靠谱430兔期待与您共同奔跑。

【一起享受奔跑快乐!】




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