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​沂山,我的首野。沂山50/100赛后小记

缘由:

其实路跑到现在,也才八个月左右。 会想起来去越野跑,缘起两件事:一个是2月份为了几个跑友,去杭百做了起终点的义工。另一个便是春暖花开之时,被跑友以踏春之名,叫去杭州跑了个asics的半程路线。于是,间接+直接的体验,让我心里起了涟漪。 恰好那时TNF时间未定,而沂山已经开始报名。听说我最讨厌的台阶很少,90%的赛道都是野路,便理所当然的情难自禁了。


交通:

沂山的交通其实挺方便的 只是高铁不是每天都有 于是我们去的时候换了三部火车 上海到济南西 济南西到济南 济南到青州。一起同行的有老叶 三三kaka  DQ 和米科利 。其中前3位跑100,后两位好心人是被我鼓吹了一起跑50,顺便为港百积累经验的(我跑步粘人,熟悉我的小伙伴都知道,超过半马的距离,就想着拉人一起跑)。



由于卡卡身份证没带(据说到现在都还没有找到 老天保佑他~~),Ipad又中途换乘的时候忘在了火车上,所以这一路上其实有点打游戏过关的节奏,不过好在最后有惊无险的,过了三关,大家聊聊睡睡也就到了青州,坐上了组委会的巴士。巴士本来说准点发车,但其实是满员了才走的。所以下一次去的跑友们可以不用太担心会赶不上车。


报到领物:

上了车,发现居然认识的人居然还不少,andy 珊瑚 慕雪等等等等。人在异乡的感觉突然少了,心中对这个比赛的亲切感油然而生。组委会的车大约在一个多小时的样子到了指定的酒店“临朐大酒店”。也就是在车上,大家听说了,跑100的出发时间也改到了8:30,而不是原来的清晨。下了车 看见了熟悉不熟悉的一些小伙伴们。当然,还有熟悉不熟悉的各路大神们。上火车的前一天,提前到了青州的小游就微信说:该来的都来了~~ 其实在现场看见大神们到得那么齐,作为一个第一次参加正儿八经越野比赛的小萝卜头,内心还是比较激动的~~

眼睛虽然还在偷偷瞄着各路传说中的大神,但是依旧故做冷静的去领了参赛包,和几个认识的朋友们打了招呼,聊了一会儿,分配酒店的时候发现小伙伴们都分开住了,而所有的女选手们则被安排在了同一家叫“伟成”的酒店。由于晚上还有大赛组委会的统一晚饭,于是大家领好了各自的东西,说好晚上吃饭见就各自散了回酒店。.


晚饭:

回到酒店,迫不及待的把行李分成了: 比赛用的 和现在用的两大堆. 越野包拿出来,能量胶,电解质片,各种压缩装备,眼镜,空顶帽,袜子,鞋子,软水壶全部放在了一起。

放心了才出门 回头望一眼,心里不禁感叹:真是junior啊~~跑个50居然弄了那么多的装备,那些大神们短裤背心弄点水就天亮之前跑完100了~~~


晚饭席间:十几桌,你能想到的,听到的看到的,认识的不认识的基本都在这一个宽敞的大厅里了。恍惚间有点喝喜酒的意思,呵呵。 大家吃的吃喝的喝,是的,还有一些比较投入的选手,居然喝了白的~~这是我事先完全没有想到的~~~我们一桌基本都在专心吃,小游吃得少,说吃撑了影响睡眠。

而我呢,则是贪婪的大吃,想着明天山上肯定要饿死了~~


吃完车子早早的就载着大家回酒店了,8点多吧。。。。


出发:

我是典型的没心没肺没心事的比赛选手,每次大赛之前都睡得特别香~ 这次也不例外。9点多基本就睡着了,然后一觉睡到5点多起床。所有的东西又都再理了一遍 没问题。

下去吃早饭 赶巴士。由于睡眠 早饭 排空都特别的顺利 于是自信满满的 状态特别好~~ 直到~~车子已经开往风景区了,我才发现自己的手杖忘在宾馆了~~在微信上哭着找了一圈安慰,心里也逐渐平静了下来。我告诉自己:是老天安排你没带杖的,肯定有他的道理,到时候你就知道了。

阿Q精神对我总是那么的有效,不一会儿,我就忘记了自己没带杖这事儿了。(其实我也没跑过几次山 也谈不上是不是用惯杖)取而代之的是起点的舞龙舞狮,花轿腰鼓带给我的兴奋和新鲜感。与众名人们合影,唠嗑,领导讲话

等待出发。(起点最让人惊讶的是秀秀,由于是第一次见到她,领导讲话时,我们两人在聊天,她说她想来拿个奖金,回家买只喵,而我呢,那时完全被她的白皙皮肤所愣住~~真让人好奇她是怎么做防晒的)


起点-CP1 朱家峪子村:1小时30分钟


如果我说 其实这段才是我跑得最累的,可能没人会信,但这是真的。 一开始的几公里都是太阳底下的泥地,虽然没有什么爬升,但是略显枯燥,而且我从来都是夜跑的动物,平时基本都是要8点才起床的。比赛那天于我,就像是白天刚醒就被扔在这大太阳底下的跑土路,还真的是不习惯。 好在前面后面大家都穿着鲜艳的衣服,我就像看风景似的看着各位选手,保持着600的配速,告诉自己,别丢脸啊,起点就有人说你看着不像跑越野的,你可千万别跑最后去啊,别丢人啊~~ 跑着跑着,忽然有人在边上说:估计高手们这会儿都已经上山了吧~我一看表,4,5公里了。前面就是山了,那么就是我想跑的路线了。于是心里又告诉自己:好好跑,不要娇气!真正的考验在CP1以后呢~~ 现在都还八字没有一撇呢!边想边前后的看着一起跑的DQ和米科利。 DQ带了个日本鬼子一样的遮阳帽,每次看见他心里都偷着乐~~而米总~~~其实越到后来就越不见他了~~~~  一路几乎都是泥地,但是一路也都有一个光头帅哥,背着音乐跑在我们的前前后后。 每次听见音乐,看见他跑间歇般的拍照,心里就觉得挺乐呵。

乐着乐着,CP1到了。 这是我人生中第一次进打卡点,心中暗自兴奋,悄悄对自己说:记住这里,这里是你越野跑的起点。


CP1~CP2玉皇顶:4小时30分钟


出了CP1,人基本已经全部都醒了,腿腿脚脚的基本也都跑开了,事先做了功课,知道接下来就是重头戏:玉皇顶了。

这里是100公里的最高峰,很幸运的,我们跑50的也涵盖了这个峰。跑出打卡点,想想,决定在爬升开始之前吃跟胶,算是心理安慰。吃完胶,就忍不住时不时的问身边一起跑的选手,我们现在到玉皇顶的山脚了嘛

到了嘛 到了嘛。 有人指了指很远的地方:那里就是。 我抬头一望,心里是既恐慌又自豪:那么远?那么高?我们是要去那里嘛?!! 其实这个时候 已经对爬升有点感觉了

因为基本在我附近的 没有人跑了,都在快走。我没有什么比赛经验,就跟着,跟啊跟啊,有点节奏感了,人突然觉得好轻松。觉得心率都下来了,比之前更加舒服。正在享受着,突然密林出现了,还好我穿了大腿套

小腿套和臂套,不然这一路上肯定就活活被划死了(在此要感谢顾怡雯,如果你看到我这篇文章的话,还好有你的提醒~~带足水和多穿点果然是沂山的王道啊!!)

其实沂山50,最有意思的路段就是这里,中间有很多的密林,灌木丛,还有些大石头的赛道。有些路,若不是那边飘荡着路标的小红条,你根本都不可能想象“这也是个路”。作为我,是很享受这段的,一边自己想办法找路下脚,跳,蹦,抓,跑,一边嘴里忍不住轻声反复嘀咕:你看,你看,还好没带杖

还好没带杖。。。有些小的下坡,路又窄又陡,由于我下坡的速度向来是较快的,于是有点收不住的感觉,嘴里又轻轻的叫:慢点!慢点!你慢点!收 收 收!!!跑完了那段最野的路,我想起了找我的两个小伙伴,DQ还能找到,在我的后面,而米总~~已经完全不在视野内了,等了一会儿遇见DQ,继续一起跑,我担心米科利的安全,说要等到一起再走嘛? DQ说:你完全不用担心他,又没有什么特危险的,我们走吧。

于是,两人一起继续上路了。看着表,等着25K的CP2,最后的两公里最让人操心,因为水其实已经喝得差不多了,到了说好的25K,其实完全没有打卡点的样子。不敢吃胶 因为怕水不够。天也正好是差不多最热的时候了。一直跟自己说:快了快了。 终于26K的时候,看见了CP2。吃胶,喝水 拍照 发微信报平安,灌水,吃苹果,手机砸地上摔坏~~~好多事儿都一起干完了。等我捡起地上挂了的手机,米总也来了,看了看,CP2停顿了20分钟。 感受了下,人精神很好,居然不累。原来计划是10小时完赛的,现在看来估计能进9个小时。心里偷着乐~~继续出发。


CP2~CP3 傅家沟村:6小时30分钟

这段因为有了浆糊的陪伴,特别的美好哈~~~其实玉皇顶下来,心理上就轻松很多了。因为知道后面几乎没有什么爬升了。

在CP2休息的时候

遇见了浆糊(吉吉),也就是之前一直背着音乐,拉间歇带着卡片机拍照的。他说天热,让我补盐,我说我没有,他就给了我一包榨菜,说真的,那么热的天,生吞一包榨菜,真的也不容易啊。。。眼睛一闭,嚼下去半包。。喝了水,说,我们走吧~~就出了CP点。边听音乐边小跑边聊,

发现原来大家在杭百就见过,而且居然也都在一个群里,共同的朋友太多了。用浆糊的话说:没外人~~哈哈~~~~感谢群主啊~~~ 这十几公里跑得十分的欢快,时不时还能跟着音乐唱两句“热情的沙漠”什么的。烈日赤裸裸的晒在头上身上,这歌还是十分应景的。

浆糊剃了光头,看着汗水从他头上滑下来,我觉得我的汗好像也跟着流走了,他带了块湿毛巾,一擦光头,我也跟着觉得凉快了起来。下坡其实并没有特别的陡,一路上都是差不多可以小跑的。在这个时候还能跑起来,让人的心里觉得特别的有底气,尤其是有个黄衣服的姑娘,从CP1就一直跑在我的前面,绝对是精神支柱,她一跑起来,我就想跟着跑,特开心。后来在终点我和那个姑娘合影了,她叫瓶子,比我早两分钟到重点。瓶子说,如果不是我在后面,她也不会跑得那么快,她见我下坡特别快,就怕我哪个下坡追上她,于是马不停蹄的跑,哈哈哈哈。

时间过得很快,CP3到了,因为几乎没有什么消耗,补水,秒过。

浆糊说他要拍照,我说我状态真好,我去追前面的姑娘了,你拍完快点来追我啊~~~就正好和DQ一起走了。很巧,这次进打卡点,又正好是30分到的,连着三个打卡点都正好是30分,让我突然间有了8小时30分完赛的欲望。


CP3~终点:景区广场 8小时52分钟


和DQ,浆糊一路小跑着,状态特别好,浑身没有一点难过或者伤痛的地方,自己都觉得特别的意外,之前下坡有段台阶路,我左膝的股四头肌有点不舒服,我还暗暗的想,啊呀,还是来了,可是刚跑完台阶,上了泥地,就完全好了。一路的畅快。CP3过后,居然还有个CP3+的补水点,抱着站站停的目标,我还是进去喝了运动饮料。有一个四十几岁的选手,说他快要中暑了,我们赶紧帮他倒了生理盐水,还用矿泉水帮他冲了头。

我想想,虽然当时自己没有什么不舒服,但是天气确实是太炎热了,我也喝了两杯生理盐水,上路了。一路上,我们和路上又捡到的一个小伙子 4个人一起小跑着。但是43公里左右,浆糊可能遇见了自己的熟识的朋友,他说他肠胃的问题又来了,一直在吐。浆糊留下来陪他了。(真是好人一枚啊,浆糊,你港百请千万要去,哈哈哈哈)

然后我和DQ看看应该没什么大事,就先走了,说好了终点见。

35公里的时候,我看看表,觉得50公里,8小时30分钟

应该足够了,就加速小跑了,居然跑到了510的配速,但是DQ可能觉得意义不大了。就没有跟上来。

最后一段其实是公里,上面有很多的小石子,是要把修路的塑料膜压在路上,所以要很当心,容易崴脚。我心中想着8小时30完赛,跑得很有状态。心里还唱起了“希望的田野上”哈哈哈哈。


但是现实总是要照进梦想的。

当我8小时25分,手机上显示50公里的时候,我发现我依然还在村子里。

而这个时候,我之前之后放眼望去,都没有任何人了~~~遇见了一个老乡,问终点在哪里,很怕自己是不是跑岔了,跑成100的路线了,这时候路盲的胆怯毕露无遗。

老乡说 没跑错,还有4公里 姑娘你加油~~~~当时我真的是好想骂人啊!!我的心心念念的130 430 630  830的完美完赛计划就这么泡汤了。。。这时有个6岁的小女孩跑过来

问我多大了叫什么名字。

我说我叫晶晶。 她说她叫tian tian

,快6岁了,说你再往前面去,过一会儿就到了,然后还告诉了我她爸爸妈妈的名字,并跑着送了我十几米的样子,我心里好感动啊,一下子就变得暖暖的,抱着她

亲了一下,继续跑了,可惜那时手机摔坏了,不然肯定要和tiantian合照。


最后的2公里几乎是跑跑停停的

因为一个人都没有,赛道设计得也很让人疑惑,由于已经超过了830,而我肯定又能9小时内完赛了,所以没有了斗志~~就在慢慢的走着。

最后到了大坝上,居然看见了一直跑我前面的瓶子,哈哈哈。于是我又跑了起来,瓶子回头也看见我了,也跳着高兴的向我挥手,本来也是在走的,一下子就马不停蹄的向终点跑去,哈哈哈哈。

多及时的鞭策啊~~哈哈哈哈哈


最后,完赛。

瓶子8:50. 我8小时52.


恩~~开开心心~~无伤无痛的~~完赛了~~~


PS. 跑完以后在大巴上,发现好多人退赛的。 有人说卡卡也退了,着实把我急坏了,我想他这家伙天还没黑就退了,保不齐就是伤退~~~打他电话一直没有接,就跟自己说,应该是还在跑,还在跑。

谢天谢地,跑100的三个小伙伴,三三

老叶 卡卡都好好的完赛了。也算是个完美的句号了。


我觉得我明年可能会去跑100的吧~~~~~




我觉得我明年可能会去跑100的吧~~~~~


2014中国沂山第二届国际百公里山地户外运动挑战赛


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  1. 卡卡 卡卡

    跑过的路终会记得一切

    2014-05-26 16:18:22 回应

  2. 奶黄包包包包 奶黄包包包包

    无伤无痛完赛,真好

    2014-05-26 16:25:34 回应