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3秒之差--跑崩边缘的328兔子纪实

3秒之差--跑崩边缘的328兔子纪实




时间:2015/8/23 5:57AM

地点:加州旧金山北20英里圣罗莎小镇

     3分钟后,俺就要踏上第48场马拉松赛道。

     一直到前日,没有人确切地知道,俺能否参赛2015年度的圣罗莎马拉松,包括俺自己。因为距离上周末以惨淡退赛而落幕的肥狗120超马越野赛,仅仅一周的时间。左脚的拉伤已经痊愈的七七八八,但是右膝的旧伤,似乎还是有些隐患。

     但是,真的有好几位跑社的伙伴赛前扬言,要在此番赛事中,追随在俺的左右啊。。。所以,俺还是在这一天出现在了赛场,举起328兔子牌,站在起跑拱门的前面,身后是一票BURN的跑友。

    如果不是马拉松赛事,大概没有几个人知道圣罗莎小镇。这个赛事的赛道相对平缓,气温也凉爽稳定,目前已经在全美波士顿马拉松达标排名榜中,排名第4。

    闲话少说,书归正传。

    一大早起床。坐上老万的车,奔了圣罗莎。5点半抵达,俺奔去兔子营地领装备合影,老万去趴车,他今天没有比赛,纯粹是来为大家拍照和后勤支援。

和佩兄一起排队上厕所,他今天是333兔子,正好在俺的身后。前面的方阵是323,那是思明老大的地盘;再往前2组是308方阵,那是大佬波总的地盘。


6:03AM,第一组已经在6点出发,现在第二组刚刚出发。


7:07AM,开赛1小时多一点,右膝开始有些不爽,很酸很涩的感觉。


很快,在8.23英里计时线,看见了躲在拐角上偷拍的老万。官方数据,1小时5分钟,配速7分54秒。


前8迈是缓下坡,赛道是人行道。接下来12迈是公路,海拔起伏不定,30~90英尺(10~30米)跌宕。


7:24AM,尼玛,还真的跑进来酒庄!圣罗莎属于纳帕谷地区,纳帕的红酒在国内可能还是有点知名度,据说姚明也在此经营了一个酒庄。


哈哈,满世界的酒桶啊,可不可以停下来喝上一盏?!


7:40AM,从12迈开始,尾随了一位亚裔美眉好久,那身段,啧啧~


终于没有忍住,恬脸上前搭讪:

“你是老中?”

“我不姓钟。”

“。。。。。。”

好吧,这位不姓钟的美眉,下次比赛,起跑千万不要太快,冲动是魔鬼。如果实在鸡血上头按捺不住,就追随唐大叔的pacer方阵,好伐?


8:14AM,16.5 英里。接下来的1小时,俺一张片子都木有拍,因为俺的状态有些不妙。不错,半程计时点的时间是1:43:33,乘2就是3小时27分钟,配速还是754。 后半程20英里后是缓上坡,所以前半程跑出半分钟的裕量。一切正常。但是,俺的右膝状况不好,现在不是酸胀,而是酸痛。心率也从140慢慢攀升到145, 喘气的声音变大。期间,跑在身旁的春满几次询问俺的状态,他也看出来问题。在15迈的时候,追上了328主阵,另外一位兔子据说跑去上厕所,牌子在一位参 赛选手的手中,接过牌子,引领两组人马合二为一。此前,俺嫌另外一位兔子跑的太快,就从大阵中退了下来,后面只有春满/亨利/小林以及几位不认识的跑友, 大部分选手都追随着主阵。


9:06AM,23.22 英里。另外一位兔子从身后追上,状态看起来比俺要好很多,把牌子交到他的手中,告诉他目前还有10秒钟的裕量,俺实在顶不住了。20.2英里计时点的时间 是2小时40分钟,半程~20英里的配速是756,前20英里的配速是755,俺一点一点地开始蚕食前半程的半分钟裕量。尼玛,跑的太痛苦了,呼吸声贼 大,甚至大过了身后追随的小林。20英里后,春满和亨利开始加速,但是亨利可能冲刺过早,现在,俺渐渐地追上了他。


9:30AM,26.16 英里。最后3迈跑的太难受了,心率飙到了160!配速跌到了806/807/801,最后1英里的801愣是闭着眼睛拼下来的。其实,早在23迈的时候, 当把牌子交给另外一位pacer后,俺就想慢跑回终点,去他的精准配速吧,老子实在无法坚持了!结果,身后追随的一位高个老白跑上来问:是否继续承担兔子 的职责,因为他不信任前面那位。一句话,燃起了最后一点斗志。回了一句:俺试一试。。。这一句承诺,硬生生地支撑俺跑完了最后3迈,24迈跑丢了亨 利,25迈跑丢了小林,最后只有这位老美追随到底。


跑过26英里标志的时候,时间是3小时26分23秒,亡命拼搏了3英里,一直悬在半空的那颗心终于放了下来:成了,此番真的给俺拼下来了!


看见终点了!


逼近第一道计时线。俺现在已经知道,这是给终点DJ的提示线,他可以从电脑中看到过线选手的资料,可以大声报出他她的名字,但是俺是根本顾不上听清楚DJ在呱噪些什么,因为有人抓住了俺的手,是那位高个老美。


于是,俩人联手,基情四射地冲过终点!官方成绩:3:27:57,3秒之差!


赛后,感觉整个人都不好了!一头栽倒在了草地上。。。雅妹拿来了巧克力奶,磊哥拿来了西瓜,佩兄拿来了存衣包御寒,老万扔下相机给俺拉伸不断抽筋的右腿。。。


赛后聆听指示的小萝莉。


她在接受冰敷。


老万在拍照。


俺躺在草地上四处抓拍。。。


老万驾车回家的路上,俺一直断断续续地打瞌睡,一直到经过580公路上的跨海大桥,方才清醒。


路线图。海拔升降240米,号称全美波马合格率排名第四的赛场,其实也不是很平坦啊!


下面是老万的作品。因为很多片子拍的忒清晰,俺就不一一注名了。此番大家跑的超级棒,除了pacer,所有的runner要么BQ,要么PR,恭喜你们!




















GPS数据

距离总用时英里配速公里配速心率最大心率
11.61 km0:07:5107:50.94:53136146
21.61 km0:15:4107:50.54:53142146
31.61 km0:23:3707:55.54:56143147
41.61 km0:31:3007:52.94:54144149
51.61 km0:39:2407:54.04:55144149
61.61 km0:47:1407:50.74:53142146
71.61 km0:55:0407:49.84:52142147
81.61 km1:02:5307:49.14:52140144
91.61 km1:10:4807:55.14:56143148
101.61 km1:18:4107:52.34:54142145
111.61 km1:26:2907:48.44:51143151
121.61 km1:34:2207:52.54:54142148
131.61 km1:42:1907:57.54:57142147
141.61 km1:50:1507:55.64:56146149
151.61 km1:58:0607:51.14:53144148
161.61 km2:06:0107:55.54:56142146
171.61 km2:13:5507:53.84:55145149
181.61 km2:21:4707:52.44:54142148
191.61 km2:29:5008:02.45:00143147
201.61 km2:37:3607:46.14:50144149
211.61 km2:45:2507:49.34:52145150
221.61 km2:53:2507:59.64:58144149
231.61 km3:01:2708:02.65:00143148
241.61 km3:09:3408:06.95:03144149
251.61 km3:17:4108:07.05:03146152
261.61 km3:25:4308:01.55:00153157
270.49 km3:28:0107:35.04:43159162


(完)


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  1. xmonkey xmonkey

    国内兔子大都是半个小时一波呢,这种有零有整的328兔子头一次看到呢。这比赛兔子都是啥时间啊。

    2015-09-04 22:31:02 回应

  2. 初哥 初哥

    国内兔子大都是半个小时一波呢,这种有零有整的328兔子头一次看到呢。这比赛兔子都是啥时间啊。      xmonkey
    可能是他们的距离单位是英里吧,唐大叔好棒。

    2015-09-05 16:44:56 回应

  3. clyde clyde

    可能是他们的距离单位是英里吧,唐大叔好棒。      初哥
    达标波马用的。330那一档,去年达标要提高1:58,差不多就328了。

    2015-09-06 11:01:02 回应

  4. 跑步老法师 跑步老法师

    不得不说,美国的赛事组织都很专业。

    2015-09-06 13:17:09 回应

  5. realmj realmj

    恭喜atang,一周内就从沉重的打击中恢复活力和勇气!!!

    2015-09-06 14:16:15 回应

  6. realmj realmj

    不得不说,美国的赛事组织都很专业。      跑步老法师
    以人为本,少点噱头。
    其实没有那么多的高科技。

    2015-09-06 14:16:56 回应

  7. atang atang

    国内兔子大都是半个小时一波呢,这种有零有整的328兔子头一次看到呢。这比赛兔子都是啥时间啊。      xmonkey
    为了保证入选波马,所有的兔子时间都要提前2分钟,我跑的其实是330兔子,为50~55岁男选手门槛。

    2015-09-09 12:27:03 回应

  8. atang atang

    恭喜atang,一周内就从沉重的打击中恢复活力和勇气!!!      realmj
    没有完全恢复。前天登了惠特尼峰,用时近17小时上下,就是明证,嘿嘿

    2015-09-09 12:29:06 回应

  9. atang atang

    达标波马用的。330那一档,去年达标要提高1:58,差不多就328了。      clyde
    基本正确!

    2015-09-09 12:30:06 回应