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江津红哥 2017-08-08
我自2014年4月开撕涉足跑步,之前在重庆走走族参加多次徒步活动,慢慢就开始在江津长跑几个跑友的带动下,开始跑步生涯,记得我的第一次右脚踝受伤是2014年的4月鼎山登山比赛遭的,肿了好大,反正那次我搞了2个多月才基本恢复跑步。 接下来在就开始喜欢上了跑步,同年7月...
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qsheen 2017-08-06
跑步对我是一个由路转粉,由粉转紫的过程。 20年前,一进入大学,5公里路跑训练和考核就成了日常标配,达不到23分的及格线,连学位证都没有。当你被逼着去做一件事,而这件事又是会给身体和精神带来极大压力和考验的话,那种酸爽可直接引起循环失调导致脸上出痘、考试挂科…。那...
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jerrel章 2017-07-29
一块升级龙纹的奖牌瞬间燃起对17年北马参赛的无限热忱,一个5A景区遍地走的徽州强力将黄马纳入个人山水马拉松的征程,一次跑友期盼的聚首激发南马愉快的约跑。跑步,作为一种个人兴趣,可以很任性、很享受、很洒脱。 从14年年中刚工作时跑3KM就喘(学生时代一直认为跑完3K...
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豹大王Run 2017-06-14
由於今年參與的越野賽事特別的多,常有人在公眾號後台問一些關於越野的點點滴滴。(溫馨提醒下,由於公眾號的限制,沒有關注我的人,我真沒辦法回復) 其實本身也是個菜鳥,只不過比較常看一些文章和書籍,我想有時也可以分享一些心得。 有人問:每次越野,我一見上坡就想死,怎麼辦...
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Elijah 2017-05-17
2017年5月13日,随着双脚踩过大连马拉松半程项目的最后一个计时点,我的2017年春季赛季也宣告结束。整个上半年的训练和比赛也告一段落。接下来应该会休息几周,然后计划下半年的安排和目标。 -------------赛事小结--------------------...
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壁小虎1 2017-03-16
从浦东机场到虹桥机场全程70km,地铁两个小时,能让人坐到昏昏欲睡,睡了又醒、醒了又睡。然而3月11日,有一群疯子花了6个半小时,用脚丈量这条区间线,享受飞越奔跑的快感,还省下8元的车费 (捂笑)。 我是壁虎,近两年开始跑越野,每年一场,今年报名了金华100越野赛...
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马拉松Sean 2017-03-15
第一次远远的看见张展鹏时,我正在为其他嘉宾做采访,觉得他的穿衣打扮不像健身教练,倒像一名艺人。几位摄影师在忙着布置拍摄道具和灯光,光正好打在他脸上,一点阴影也没有。旁边有凳子他也不坐,站得笔挺,嘴角微微上翘,那肢体语言和表情好像是在说“既然你们都在工作,我怎么好意...
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马拉松Sean 2017-03-14
不知道你发现没有,很多人跑步是因为想减肥,而这部分人的误区特别多、特别碎、特别典型,也特别集中。我搜集了十个最常见的误区,看看你有没有躺枪。 误区1:出汗越多减肥效果越好 减肥效果是不是好,并不是看出汗多寡,两个关键指标是心率和持续运动的时间。对于心率具体是多少才...
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敏牌糖原机 2017-03-13
在跑步训练和比赛的时候,心率区间是一种比较好的控制方式。当然,我们还是不能完全只依赖心率,原因如下: 1、至今心率表仍然不够完美,心率带不够舒服而且和紧身上衣之间有可能因为摩擦而产生干扰,光电心率的准确性如今正在接近心率带,但是在天气比较冷的状况下常常无法正常获取...
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马拉松Sean 2017-03-11
前几日的一则推文中,提到了Kilian Jornet的最大摄氧量是90,不少跑友对此完全没概念:90是多还是少?这个参数具体有什么用呢? 问题:什么是最大摄氧量? 即VO2MAX,是用来反映运动员的有氧能力和运动潜能的最重要的指标。它也被形象的称为“氧极限”,也就...

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