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波儿一个 2013-12-05
以下是我两个多月前记的一个备战首马训练计划,后面一直有补充实际训练情况,最终在上马结束之后,这一楼层算是盖完了。 首先说明:我两个多月前制定计划的时候,心中的首马是上马。不过中间插入了一个杭马,但在我心中,我的首马仍是上马,杭马只是训练。。。 ----------...
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大山孩子 2013-12-05
对全马一直存在敬意  觉的能跑下全马的人绝对时天生好身体   去年第一次跑半程  今年本打算再跑一次半程  来年跑全程   没想到就是迟报了一天名  竟然半程名额没了  工作人员说全程还有名额  我心想怎么办?如果不跑全程  今年就不能跑了  犹豫几秒钟 还是报了...
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Mrrainbow 2013-12-05
如同去年有人分享过的经历,凌晨4点31分,我被组委会“您早饭吃了吗”的短信惊醒。 5 点前吃好两片土司加一根香蕉,2小杯牛奶。在两侧跨下涂好凡士林,穿上压缩短袖短裤,费劲地扣上号码布扣。套上珵同学友情提供的patagonia棉服 (轻薄保暖易折叠)。5点22出门去...
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阳光不错 2013-12-05
一、 都说我是一个特别幸运的人,我自己有时候都觉得幸福来得太不真实,除了每次抽奖都不中大奖外……    报名上海马拉松不在我计划之内,说好了今年我要去澳门拿回去年玩太狠没有拿到的澳门马拉松奖杯的,但是那天看到大家微博吐槽上海马拉松报名困难,我就试了一下,然后成功了...
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自游虫 2013-12-05
虽然过去了三天,但是我的首马还是象刚刚发生过一样!从我11.30号到上海分别在行者哥和寒士哥那里拿到官方的装备和TOP的装备开始!这次旅程注定会留在我记忆中很久! 先写下流水账! 11.30早上7.20从苏北小县城沭阳搭上去上海的长途班车,短短五百公里,晃了有7个...
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cc大熊 2013-12-05
想发自内心感谢一个老外,不知道他名字,连刻意盯了好几眼的参赛号码都被后面累成狗的记忆抛弃 在开始不正经的调侃前,再次努力回忆了下,发觉连他穿的衣服颜色都忘记了(妈蛋啊27岁的人有72岁的记忆力) 从28KM开始陪着我跑了最艰难的8公里,然后绝尘而去。没他带着这一段...
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首席家电顾问 2013-12-04
从心出发 跑出信念 上海国际马拉松赛是由中国田径协会、上海市体育总会主办,起始于1996年,已连续举行了十八届。比赛规模逐年扩大,2006年参与人数已达17000余人。2013年参加人数达到35000人。 马拉松全程42.195公里,半程21.0975公里,因为一...
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红枣枸杞子 2013-12-04
首先,我必须检讨,我是跑马队伍里面最懒的。在其他小伙伴都在抓紧时间练习的时候,我是一个月一步没动。上马能顺利完赛,实在是深受老天爷眷顾。早上5点半到起点,好冷啊。不停热身。可是等我热好身,发现起跑线前面已经站了很多人了,无奈只好站在后面。于是我的完赛成绩比净成绩多...
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kevin 2013-12-04
今年上半年扬州半程151后,订了年底要跑345的目标,备战计划的配速是按340,虽然执行还是老样子,吊儿郎当的因为各种借口,但看看最近的数据,自我感觉340应该没问题。考虑到赛道实际距离肯定会超、还有进水站的影响,所以最后的配速计划定的是338,依然还是前慢后快,...
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相川 2013-12-04
马拉松比赛是一件非常严肃的事情,这是朋友的话。 可我就这么很不严肃得去跑了一次。 报完名之后还特地下了个应用给自己安排训练计划,可是计算结果告诉我:0起点的渣渣要参加半马最早也要12月22日...  越临近比赛就越忙...加上马上就要离家工作,跑马这件事对我来说就...

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