游泳1.5公里，自行车40公里和跑步10公里。 游泳段：绍兴市上虞区e 游小镇管委会正对的曹娥江（往上游0.75公里往返） 自行车段：江西路-塘路-五甲渡大桥-塘路-江东路-三环桥-复兴路-嘉和路-江西路，长度11公里（多1公里），绕圈4次。 跑步线路：曹娥江南岸e 游小镇景观带步道（5公里往返）。