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比赛...

  • 8 小时 时间
  • 147.68 KM 距离
  • 5 场 场次

参加过 2017清远国际马拉松赛

  • 42.195km

路线稍虐,不过也算是特色吧。志愿者和医疗志愿者很热情。

参加过 2017容桂半程马拉松赛

  • 21.0975km

参加过 2016 “逸仙杯”中山国际马拉松

  • 42.195km

参加过 2016西樵山国际超级马拉松(半程赛)

  • 21.0975km

参加过 2016 容桂半程马拉松赛

  • 21.0975km

第一次半马就组织这么成熟,不容易了。

没有预计参加的比赛

装备... ( 所有 )

adidas 阿迪达斯 Takumi Sen3 男款
优点:轻,弹性好,抓地强悍,外观漂亮 缺点:寿命未知,容易脏 综合:很好的竟速鞋。我还居然在商场偶遇了如此逆天的价格。
Skechers 斯凯奇 Go Meb Speed 3 男款
优点:轻,回弹快,磨合之后减震也不错。比看起来耐磨 缺点:需要磨合,磨合前中底很硬 综合:不错的比赛鞋
Skechers GoRun Ultra 2 男女同款
优点:极致避震,彻底没有任何路感,用来lsd近乎太空漫步 缺点:不耐磨,磨损较快 综合:在价格合理的情况下用来做lsd的合格消耗品
Saucony Virrata 2 男鞋
优点:男鞋不到200克,并且鞋舌和脚踝包裹还比较厚实,并不单薄。穿上脚感觉似乎鞋底偏硬,跑起来缓冲并不差。零跟差,很时候锻炼强化小腿肌肉,也不容易伤膝盖,只是这种风格很小众。落地很稳。亮骚显眼,安全。价钱不贵。 缺点:鞋底耐磨橡胶面积很小,尤其前掌只有脚尖和大拇指下面有,前脚掌落地处完全是eva 综合:一双不错的前掌跑训练鞋

日记... (12)

发布日记
  • 备赛:志在必得 完成自己的首马——2016中山马拉松之后,当时总结是自己跑得太过保守,配速比自己日常晨跑还慢,在进行了一些力量训练之后,在2017年的容桂新年半马里放开跑了一场,将自己的半马PB刷新到127。于是,自己开始感觉,全马破3已经近在咫尺了,于是将2017年的清远马拉松定为自己破三的一次尝试。 容桂半马结束后刚好出差,顺便就休息了两个星期。休息结束后,开始在周末训练量上加码,例如在......阅读全文

    2017-03-24 10:30
  • 在跑步训练和比赛的时候,心率区间是一种比较好的控制方式。当然,我们还是不能完全只依赖心率,原因如下: 1、至今心率表仍然不够完美,心率带不够舒服而且和紧身上衣之间有可能因为摩擦而产生干扰,光电心率的准确性如今正在接近心率带,但是在天气比较冷的状况下常常无法正常获取心率数据(亲测即便光电心率之标杆的mio都如此,今年容桂新年半马的前5公里,mio alpha 2提供给我的心率数据完全是神数据)......阅读全文

    2017-03-13 13:57
  • 去年容桂的新年半程马拉松是我第一次踏入马坑,那时候什么科学训练根本谈不上,连如何通过水站都不会,还自己带了一瓶水边跑边喝,最后1小时46分完赛。 之后开始买书学习照猫画虎训练。半年后顶着酷暑完成了西樵山半马 (详见:别问我成绩,我只是在西樵山脚跟酷暑痛快的战斗了一场。 ),然后开始练习LSD,戴着心率表在中山马拉松完成了自己的第一个全马。(详见:【中马赛记】首马,再慢也是PB)。 中马完赛后......阅读全文

    2017-01-12 16:54
  • (感谢老婆大人跑前跑后拍摄照片,感谢西瓜君跑前跑后捣乱……) =====华丽的分隔线===== 一、初识SKORA跑鞋 自从偶然发现有一个跑步网站叫做爱燃烧,就知道了有一个跑鞋品牌叫做SKORA,因为爱燃烧网站最早的众测活动之一,就是SKORA PHASE自然跑鞋的【贴地飞行】众测。恰逢2015年我重拾荒废十多年的跑步习惯,刚好就对这家鞋厂留下了深刻印象。只是刚开始恢复跑步,暂时还没有想要去......阅读全文

    2016-12-17 19:20

敏牌糖原机

来自西岭雪山脚下
敏牌糖原机
最好成绩
10公里 -
全程马拉松 3:26:43
半程马拉松 1:27:27
50公里 -
100公里 -
总计
时间(小时) 8
距离(公里) 147.68
次数 5