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\n 15公里开始掉速,万般无奈却也无可奈何,毕竟疫情三年基本没啥跑量,放过自己吧!\n\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n
\n 气候和赛道特别适合PB的一场赛事,也是桂马举办5届以来最优的一次【天时、地利】,没有独自狂奔,选择和夫人一道【乐跑】,因为我始终相信:明天会更好!\n 2020桂林马拉松\n\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n
\n 第一次前30公里,跑进2小时46分30秒,也是第一次前35公里跑进3小时15分,平均配速5分33″-5′36″,对于个人而言,是一个突破。遗憾的是后7公里腿抽筋,耗时62分钟,不然成绩好看许多。既然腿抽筋,说明日常训练的量不足、强度不够,2021,修正训练计划,继续前行!\n\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n'); $(".-content .load-more").attr("href", "/people/ca502f1de7/races?page=1")