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奔跑の巴哥
上海市
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参加过 2019 宁波银行南京仙林半程马拉松

  • 21.0975km

赛道有长缓坡且风大不容易PB。无锡前生病一个月了状态也没完全恢复。计划前10k按345跑心率180,心率飘了就降到400顶住,实际第一公里335,前三11分就感觉不行了,后面一路掉速心脏不舒服腿也迈不开,要不是最后冲一下基本和无锡前半程差不多快129了,跑太差比目标慢5分钟以上。

参加过 2019 无锡马拉松

  • 42.195km

半马128,28k158然后崩了PW10分钟。主要原因一是赛前一周感冒,身体状态很差,二是长距离跑得太少了,一到两小时30k左右腿都抬不起来。可喜的地方是410配速巡航心率稳定在170出头基本没有飘,最后给出跑力近57比南马上马高了5个点,能力肯定还是提高了很多。

参加过 杭州银行·2019浙江马拉松接力赛

  • 42.195km

没有太追求成绩当做一次强度训练和聚会,总体目标是达到了的。忘记戴手表导致跑得偏保守没进40,但是官方计时还是有问题,看大屏幕应该是40:20以内,第二棒超了58人创个人超越第一也算是个安慰。

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  • 15 小时 时间
  • 242.07 KM 距离
  • 9 场 场次
最好成绩
10公里 0:38:46
全程马拉松 0:40:49
半程马拉松 1:27:50
50公里 -
100公里 -
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