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理中
理中 Lv.22
上海市
  1. 理中 跑步新人常常关心的那些事,伤病、跑步时间、跑姿、恢复...

           加入跑团后在与众多跑友交流中,经常会被跑步新人问及一些问题,诸如跑步中可能产生的伤病、跑步时间的选择、运动前后的准备和恢复、跑姿如何调整、如何提高成绩以及跑量多少合适等等问题,其实这也是众多跑步新人所关心的话题。在这里,我就努力尝试一下根据读过的一些知识,并结合自己48年跑步体会做个讲解。鄙人并非跑步专业人士,说的不对的地方各位看官可以指出来,我也会获益匪浅的。        ......阅读全文

    2019-06-24 16:23

  2. 理中 啤酒泡沫中奔跑 - 2019百威啤酒跑赛记

            在微信群里看到这个比赛时并没有太留意,一般小的赛事我不是很关注的。当我把这个介绍给徒弟时,他说要跑,那我也就跟着报名了。五月秦皇岛马拉松后没有赛事了,跑个10公里比赛当作一场训练吧,公交也很方便,家里到世纪公园浦东35路直达。         由于并不指望能拿名次,因此平时跑步训练照旧,并且在星期三和星期五还参加了两次龙舟大强度训练。         天公不作美,比赛头一晚(......阅读全文

    2019-05-28 11:48

  3. 理中 东临碣石激情跑秦马 - 2019秦皇岛马拉松赛记

    东临碣石,遥观沧海,秦王拂袖,魏武挥鞭。 主席观景,更留名篇,碧海金沙,换了人间。 激情迸射,秦马争先,滨海浴场,尽入眼帘。 辛苦快乐,何须求仙;雄心壮志,双脚量完。         五月南方马拉松赛事稀少,便考虑一次到北方跑步。得益于秦皇岛国际马拉松暨全国马拉松锦标赛(秦马)豪爽的奖金分配,便选择了它而非同一天更高级的赛事大连马拉松。想的就是挣点小钱已平掉一小部分路费。在一个对于我们这样成......阅读全文

    2019-05-18 14:43

  4. 理中 江湖好汉争创佳绩 - 武汉马拉松赛记

           曾在华中理工大学就读的老婆大人时常谈起武汉,怀念武汉的小吃、风光和学生时代的生活,可我活了五十几岁居然还没有去过这个城市。年轻时也读过池莉的一些关于武汉题材的小说,对武汉的人文多多少少也有一些了解,因此武汉是我非常想去的城市之一。参加武汉马拉松就是我前往这个“熟悉”又陌生的城市的一个契机。        2017年汉马中签,然当即将出发时因家中有急事无法参赛不得不放弃,2018......阅读全文

    2019-04-16 23:27

  5. 理中 高手云集真的驷马难追 - 2019泗洪半马赛记

           继去年10月份参加完泗洪稻田马拉松后,对这个偏僻的地方产生了兴趣,特别是对泗洪以一县之力举办的赛事水平居然会这么高。第一次参加泗马时感觉这小地方的小赛事奖金这么广,去了能抢个钱。当看到参赛手册时就被泼了一头凉水,第50名的成绩都要216,是我望尘莫及的。但跑过之后,对泗洪生态的感觉不错,那300名以内税前200元的安慰奖金也给了一点小小的慰籍。        今年在跑群里再一次......阅读全文

    2019-04-04 15:31

  6. 理中 69岁252,榜样激励我以后更加努力 - 2019无锡马拉松赛记

           已经连续参加五年无锡马拉松了,这项赛事已经成为我必打卡参加的赛事之一。优美的赛道、良好的组织、新颖别致的玩法,尽管锡马的樱花主题不变,但每次赛事还都会有些不同。今年锡马的新颖处,网上电子参赛手册、洗衣机式取参赛服、排队发花生糖、特邀精英选手另道起跑等等,一如去年从樱花雨中起跑,锡马就是一个有趣的玩乐场。        今年锡马是一个丰收的季节,740多选手破三,太给力了。可惜啊......阅读全文

    2019-03-27 10:34

  7. 理中 金马升级了,相应的服务应该跟上 - 2019金马赛记

           从2014年参加苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛(金马)以来,我已连续参加了六届金马赛事。由于每次金马都能跑出比较好的成绩,大部分时间都能刷新PB,我对其的感情还是比较深的。今年也不例外,55岁的我跑出了1:21:26的个人最好成绩,将自己元旦才刷的PB提高了27秒,说明自己还是有能力继续前行的,这很重要,让老家伙感觉还没有老。年纪大不是问题,健康的心态和运动的体质会让人不觉得老,......阅读全文

    2019-03-13 16:49

  8. 理中 跑者应有的心态探究

           我是一个坚持长跑超过47年的普通跑者,跑步不是为了生活,能坚持下来基于纯粹的锻炼和一种生活的体验。我年轻时爱好的体育运动项目很多,诸如乒乓球、篮球、足球、游泳、跳绳玩得较多,排球、羽毛球、毽球等项目也能玩。但坚持到现在一直执着的只有长跑,一种很多人看来枯燥无聊的运动。        这里就基于个人的体会谈谈有关参加长跑运动的跑者应该具有和培养的心态,只有保持一种健康的心态才能将......阅读全文

    2019-02-01 14:47

  9. 理中 瞎扯一下跑马拉松的几个BUG

           最近经常看到关于跑马拉松的几个问题被反复强调,也就是跑姿、步幅步频、垃圾跑量、空腹跑、跑鞋、压缩袜等。我们权且将其称作跑马拉松的几个BUG好了,然后逐个讨论一下。讨论几个BUG 的出发点基于大众跑者,以健康和挑战自己为目的,专业选手和挑战专业成绩的大众选手除外。 一. 跑姿        跑姿实际上对大众跑者很重要,好的跑姿不仅可以提升速度,更可以减少对身体特别是膝盖的伤害。脚......阅读全文

    2019-01-30 09:42

  10. 理中 国内最美赛道的盛事—厦门马拉松赛记

           厦门马拉松(厦马)被称作国内最美的赛道也许有人不服,但如果称之为之一就不会有一点异议了吧。对于我来说这是最美的赛道,没有之一。之前经常跑的锡马赛道也非常美,但可惜只有半程,后半程进入市区就一般般了,而厦马则是折返回来的,沿海,道路宽阔,两个方向分离开的。一侧是椰风风情接近热带的绿色山峦立体风光,而另一侧则是海滩和大海,厦马比赛中海面上布满了帆船的风帆,怎能不美?更何况赛道沿途各......阅读全文

    2019-01-10 10:37

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