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上海市
  1. Tower.li XIA跑还愿莫干山

    2018凯乐石莫干山跑山赛已经结束三四天了,两腿的酸痛也在渐渐的消散。作为我个人到目前为止,跑过的时间最长、距离最长的一次比赛,是时候为这次耗时将近17个小时70公里的翻山越岭记点流水账了。 报名 时间回到一年前,为了能够参加目标中的百公里越野,早早的报名了2017年的凯乐石莫干山65公里组,作为进阶体验。但因为国庆期间一次意外的脚踝严重扭伤,只得跑休了几乎两个月,遗憾放弃了10月底的凯乐石......阅读全文

    2018-11-28 21:08

  2. Tower.li 跑赢自己-2018上马赛记

    不知不觉来到上海已经20年了,这些年中,辗转过北京等国内其他大城市,也出差去了很多很多国内外的其他城市,还是感觉上海是最温情,最包容的城市。 就如同上马一样,组织安排极其用心,从报名开始,到赛前一周每天的短信温馨提醒,再到赛前领包,直至比赛当天,各项细节的把握和对每一位普通参赛跑者的关照,都细致入微。 唯一美中不足的是由于今年的雨水和终点场地所限,让大部分参赛者完赛后都冻得够呛。 今年是我连......阅读全文

    2018-11-28 20:39

  3. Tower.li 一次预谋已久的半马PB

    最近几个月,自己跑的比较多,黑练的时候,也曾经用5分10秒的配速坚持了15公里。所以心里开始蠢蠢欲动,趁着最近状态不错,赶紧把自己正式比赛的最好成绩,都提高一下。谁知道回头工作再忙起来,是不是还有现在这么多的时间放在跑步上。 上个礼拜的上马,如愿以偿,把全马的PB提高了10分钟,这个礼拜轮到半马了! 其实跑过全马和越野以后,对半马的兴趣也跌到了低点,除了上半年的上海半马成了每年必参加的项目以......阅读全文

    2018-11-28 20:27

  4. Tower.li 2015北马后记 - 我的首马流水帐

    罗里吧嗦的前言 去年11月跑完上海半马之后,很嘚瑟的写了一篇很长很长的半马流水账,记录了自己当时的身体和心理的历程,还在最后放出豪言,要挑战今年3月份的无锡全马。可惜事与愿违,从上马之后,大腿肌腱和脚底板一直都没有好彻底,一直都没有持续性的训练,结果无锡还是保守的报了一个半马,成绩当然也没有去年上海半马的好。实际上,整个2015上半年,我一共拿到了6块完赛奖牌,其中4个半马(0315无锡,0......阅读全文

    2015-11-03 15:55

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