上马系列赛 水准自然是好的没话说！

#热血五年，全力以赴#这是我第一次参加上海国际半程马拉松。出发前有雾气，空气中水汽有点重。赛道偏狭窄、折返有点多。若非实力强劲，很难突围出去。由于这次没带运动手表，手机里咕咚软件在18公里处就卡死了。前10公里净成绩50分钟，不算快。后面11公里一直没找到合适的节奏，15公里处看了一下手机118+分钟，比预期慢了将近4分钟。140无望，索性匀速完成后面的赛程吧。所以跑完没觉得特别的累。比元旦的蒸蒸日上迎新跑慢了三分钟。成绩还算满意。期待下次再pb。 整个比赛的组织很给力，服务也到位。这么多参赛者，没有出现拥堵于某个环节。不管是赛前领物还是赛后领取完赛包和完赛奖牌，都很顺畅。

#迸发上海#参加过2届上半马，幸运中签。遗憾的是今年没有PB，主要是后半程掉速太厉害，穿的超轻15跑鞋，压缩袜子穿小了，导致后半程前脚掌磨损难受😣。比赛完，感觉自己脚要废掉。太粗心大意了，本来还希望这次能PB能210，说实话最后2公里真的越跑越气，尤其看着230兔子离我越来越远的时候。但是还是忍住了，没有忍痛提速。#半马全速，全力以赴#遗憾啊！！ ！ 哼，下次定要PB

赛事非常不错，无论是组织还是赛事氛围，包括也因为天气闷热提供了冰块，交大的志愿者们也非常棒，真的是一场很有意义的年度派对。

首个半马，不论成绩如何，完赛即是PB （╥﹏╥）

前边一天去逛车展，然后...跑崩了。。

魔都自己的半马必须要参加，有幸中签，赛前期待145完赛，但未能如愿，只是小小的PB了一下，后半段赛道不太适应，还要继续加强有氧训练

第四个上海半马，PB一分钟，终于以4分配速跑完了一个半马。 对赛事组织很满意，希望优化13公里后的赛道以及比赛时间，为跑友提高成绩创造更好的条件。

2019年天气绝佳，完美PB

#热血五年，全力以赴#一次完美的参赛体验，厕所必须给个好评，里面有纸巾还有水可以洗手，虽然从C区出发，但是分枪出发，前面没有人阻挡，跑的很开，路上很多喷淋降温的，还有很多冰块，官方的肉松面包的补给很好吃，后悔没多吃点，私补也很丰富哦，哈哈哈，明年还想来

浦东人气依旧冷清

世博赛道有点绕