元阳红 2019哈尼梯田越野挑战赛
| 组别 | 费用 | 状态 |
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¥ 268.00
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报名已结束
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¥ 268.00
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报名已结束
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¥ 268.00
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报名已结束
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• 走，申遗之路。
• 看，大地雕塑。
• 品，千年古稻。
• 庆，哈尼开秧门。
• 听，哈尼古歌。
报名时间：
领参赛用品时间：
比赛时间：
比赛组别：
开秧门：
长街宴：
哈尼古歌：
一件速干参赛服
1. 报名
报名时间：
截至日期：
2. 活动
3. 交通
组委会将提供自费服务：
4. 住宿
5. 其他
2019.5.2
我们在元阳哈尼梯田
携手出发
越野跑参加者须在比赛当日满16周岁（2002年12月31日及之前出生）参赛人员应身体健康，经常参加跑步锻炼或训练。参赛人员可根据自己的身体状况和能力，选择参赛项目以下疾病患者不宜参加比赛：
先天性心脏病和风湿性心脏病患者
高血压和脑血管疾病患者
心肌炎和其它心脏病患者
冠状动脉病患者和严重心律不齐者
血糖过高或过低的糖尿病患者
其他不适合运动的疾病患
43K / 21K / 12K 强制性装备
充满电量、整个赛程能保持开机状态的移动电话、充电宝。
急救毯（现场有售）
不少于500卡路里热量食品
能量棒 / 食物
弹性绷带
不低于1升容量的水壶或水袋
电子地图需要下载至手机或者导航手表
紧急人联络方式便条
建议装备
防蚊虫叮咬药物，喷剂。
防晒霜、油、防晒帽。
魔术头巾。
太阳眼镜。
您可以更改已确认的参赛距离。
请您于比赛日为准提前30天以电子邮件方式向组委会提交更改参赛距离的申请，如果超期发送，组委会将不提供更改参赛距离服务。
更改参赛距离时，短距离改长距离需要补齐差额，长距离改短距离不退还差额。补差额部分的计算标准以申请更改时确认距离的价格为计算。（例如：1月1日 10公里报名费50元，20公里100元；2月1日 10公里报名费100元，20公里150元；1月10日报名10公里，2月10日由10公里改为20公里，需要补差额：100元）
您必须按组委会规定的路线进行比赛，如果您在比赛过程中擅自更改比赛路线和公里数，组委会将视您的比赛成绩无效。
报名名额不可以出售、转让、更改。
报名费不退还。如果您因特殊原因无法参加比赛，请您于比赛日为准提前30天以电子邮件方式向组委会提交更改参赛时间的申请，组委会将为您的参赛名额保留到下一届，延期有效次数：1次。如果超期发送，组委会将不提供更改参赛时间的服务，同时取消您的参赛资格。
您填写的报名表和出示的相关证件必须是真实有效的。
在比赛过程中，您必须将号码布佩戴在明显位置，以便工作人员识别。
在比赛开始前，您必须佩戴好号码布、计时芯片，同时携带好强制装备。
当您踏上这片土地时，请您尊重当地的宗教和民风民俗。
元阳哈尼族梯田之所以如此壮丽和独特。 首先是大自然特殊地理结构所造成的。元阳位于云南省南部，而云南省地形分布的特点是西北高、南部低，从滇西北的中甸、丽江经大理、楚雄到到滇南的思茅、版纳、红河、文山，海拔渐渐下降，形成了滇西北高海拔地区常年无夏的寒温带、寒带气候类型和滇南低海拔地区全年无冬的亚热带、热带气候类型。
从滇西北到滇南，随着海拔下降，立体气候越来越显著，降雨量也越来越大。全省降雨量最大的就是红河南岸哈尼族聚居地区，降雨量竟达到年均1397.6mm，相应的稻作农耕越来越密集，旱地耕作越来越减少。组委会将在比赛前一周发布天气预报，以便您可以携带适当的衣服。 建议您携带运动型照相设备，这样可以定格这一美丽的风景。
建议您在比赛前做好准备和训练，1-2天到达元阳梯田适应高海拔，这样您可以获得比较好的成绩。以下方式可以帮助您缓解高原症：
携带服用抗高原反映药物
摄取多种维生素和钾
多喝水
多吃蔬菜
不要饮酒
由于海拔较高，空气稀薄，在您运动的时候您的身体的疲劳会比平更快，建议您在整个比赛中调整好身体状态，逐渐适应后再加快步伐。如果您发现有：头痛、头晕、呕吐、耳鸣、恶心 、呼吸困难、心跳加快等症状，请放缓动作频率并告知同伴，如症状严重请及时就医。
建议携带物品
防晒霜
帽子
2双专业越野跑鞋
能量胶/盐片
保温水杯
运动像机/摄录
轻薄羽绒衣
