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标签:慢跑饮食

耐力运动员的饮食(十二)两周碳水测试的执行

“两周碳水测试”如何执行,真的能够减重么?在个体差异巨大的情况下能否找到适合自己的饮食结构?在本文中都能找到答案,而且文章后边附了作者进行测试时的饮食记录,算是碳水测试的中餐实践版本。 2周测试计划之后 重新审视一下2周前你写下的那些困扰,是否倍感精神,不再疲倦,饭后也不再...