身为跑者，为了适应各种不同的竞赛环境，必须经常让自己的身体接受新的刺激，针对性地改变训练场地就是方法之一。不管准备什么级别的比赛比赛，依据不同的竞赛需求拟定精准的练习计划、模拟竞赛情况，对于提升表现相当重要。
黄力生，厦门大学的体育系副教授。运动之中，他最爱跑步。人的一生，奔跑是上帝赐予的最可贵的礼物，自由，欢乐。他说也许自己这一生，都将#跟跑没完#，不断奔跑向前……
作为Nike旗下最为重要的签名鞋款，LEBRON第12代在本月终于隆重发布，这双全新的旗舰战靴最大的亮点便是使用了一种全新的可视六边形Hexagonal Zoom Air气垫缓震技术。而这种类似蜂巢的鞋底缓震设计也被应用到了Nike全新推出的Zoom Air系列男女健身训练鞋上。
着装轻薄时，人的身材线条一览无遗，而腰部的救生圈成为太多人的噩梦，那么有什么方法可以摘掉救生圈，用一把椅子来帮你忙！
很多人都觉得铁人三项特别酷，有朝一日能够自己披挂上阵去比一场。然而等到赛事开始报名，自己发现离这个比赛还是有一定的距离的，那就用训练来增强你的自信心吧！
我们爱运动，往往会太过投入，所以产生一些伤病状况。我们必须时常清楚的了解自己的状态，谨记以下六点训练比赛提示，让伤病远离我们。
睡眠是身体进行自我调整的时刻，你忽略它的时间它便忽略你的健康。对于爱跑步的人来说，良好的睡眠和休息才是做好训练的第一步。
不知不觉又到了秋季跑步比赛的黄金季节，很多人都憋着气瞄准已报名成功的比赛，进行最后的冲刺。这个冲刺阶段我们需要注意些什么才能对比赛状态产生良性影响呢？
对于那些跑步的新手来说，有时候跑步也许被想象的过于简单。其实作为一个长期的运动项目，没有什么迅速的方法能让一个新手立刻蜕变为高手，而急功近利最后带来的只会是伤病与倦怠。如何才能避免走入这样的误区呢？
说起跑步来大家都觉得特别简单，但是很多人并不清楚如何调整才能够将跑步的效率发挥到最佳。现在将顶尖选手的技术和经验汇集成20条法则，根据自己的情况，取为己用，让自己跑得更轻盈。
运动似乎一夜之间遍布大家的朋友圈，晒照片，晒运动量的应用层出不穷。如何从0基础动起来，加入到运动之中来呢？这一面向入门人群的0基础5公里计划就是为这个目标而准备的。两个月的锻炼，每个人都能完成5公里。
在跑步训练或比赛中遇到抽筋所带来的疼痛令人难以忍受，最大的打击是难以完成整个比赛，然而抽筋的发生毫无征兆，任何时间点都可能发生。那我们还是了解一下抽筋产生的一些情况，尽量减少这种伤痛的危害。
当越来越多的漂亮女孩开始加入跑步军团，她们甚至比男生们更加勤奋，或许并不为了在比赛中夺取什么佳绩，那么她们跑步初衷是什么？跑步时又在想什么？看看你是不是有过这样的念头？
跑了这么多年步，依然跑得慢吞吞的，没有很大的进步，跑得最远的一次也不过12公里，还不敢挑战半程马拉松。但是我却一点也不感到沮丧或者认为自己没用。因为我从跑步中收获了除了参加比赛之外的很多东西，其中最重要的恐怕就是：学会跟痛苦和平共处。
泳池里大部分的人也许都在游泳，但如果你偶尔看见几个人在水里扑腾一些奇怪的动作也无需大惊小怪。泳池中水带来的浮力与阻力可以达到许多陆地训练无法企及的效果，而今天我们就来介绍一些水中进行核心力量训练的简单方法。
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