跑者高潮（Runner's High）的魔力让人沉浸在高强度训练中欲罢不能，但是，一味上量是一个很危险的事情。但事实是——强化训练虽然有益，但如果休息不当反而会事倍功半。如何避免过度训练？。如何合理制定、确保自己的计划是科学有益的呢？爱燃烧带来以下几条建议供跑友们参考 简单...
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