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标签:跑步呼吸

想跑得更舒服,先学会如何呼吸

​呼吸似乎是每个人的本能,但在长距离运动中,人体对氧气的需求增多,我们能明显感觉到呼吸的压力,也就是常说的心有余而力不足。在这种情况下,掌握正确的呼吸方法,能更好地促进人体内的气体交换和血液循环,会过早地出现疲劳,抽筋,岔气等情况。