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标签:运动恢复

防治足跟痛—只要简单几招

大部分由跑步引起的足底痛都可以用一些简便的方法进行缓解,一般症状不严重的话,数月内都可痊愈。另外,还要在平时注重用正确的运动方法预防病痛。

跟疲劳说再见—运动恢复四诀窍

在炎热的夏天进行耐力运动的训练,有可能会出现过度疲劳,所以在运动前后,都要注意身体能源的补充,还有进行恢复,运动后要适当饮用一些水分还有食物,进行身体所需要营养的补充,如果不及时进行适当物质补充,运动后出现的各种不适就会越来越明显。