现代人因为各种各样的原因，睡觉的时间不固定、甚至长期都睡得很浅。但可别低估了这件事情的严重性，照理来说，跑步和运动应该能让人更好睡，但在繁忙与压力无所不在的现代，患有睡眠障碍的人数可能比你想象得要多许多。这对于健康是不容忽视的问题，更别说想要跑出好成绩的跑者，良好的睡眠，是进步之母。
圣诞节是世界上最广泛庆祝的节日之一，传说每年12月24日晚上，有个神秘人会驾乘由9只驯鹿拉的雪橇，挨家挨户地从烟囱进入屋里，然后偷偷把礼物放在好孩子床头的袜子里，或者堆在壁炉旁的圣诞树下。而现在人们扮演着圣诞老人走上大街，为需要帮助的儿童或者群体，募集善款。
在执行马拉松训练计划时，中途往往会遇到“平台期”。心理上和生理上都可能遭遇这样或那样的困难，导致训练计划不能很好地完成。有经验的跑者，应对这些负面因素都有特别的应对技巧。
今天，2014年上海国际马拉松发布了最新的比赛章程及相关的报名与比赛信息。作为下半年国内最为重要的城市马拉松赛事，上马的吸引力无疑将会是巨大的。爱燃烧悉心整理出2014年上海马拉松参赛指南，希望能够对大家的首次上马之旅带来帮助。
“亚索800”，由美国《跑者世界》资深编辑巴特·亚索（Bart Yasso）发明并以其命名，号称最简单的马拉松训练法。那么它具体的内容和效果如何呢？真的有传闻中那么神奇么？
都说跑步很简单，穿上鞋出门就行，而如何跑得有趣有有效率就是门非常大的学问了。将多种日常训练方式融入到跑步路线中，再稍加小技巧，让枯燥的路跑训练变成好玩又有趣。
刚开始跑步都有用不完的热情和精力。最希望能找一个能够理解你心情的小伙伴分享你的兴奋。去哪里能偶遇可以认同你的小伙伴了，一起跑了？跑步5大好去处，必定可以遇到同路人。
下半年是个比赛密集的赛段，很多人现在便开始摩拳擦掌，想刻苦训练，争取完成自己的第一个马拉松或者向自己的最好成绩发起冲击。那么新手便有提问？练习马拉松需要天天进行大强度的训练么？答案是否定的。
2013年，已有20多年历史的平壤马拉松终于对全世界业余选手开放，比赛男女冠军被朝鲜本土选手包揽，不过，业余组冠军被一位美国大叔获得，冠军感言：“太爽了！全场的欢呼都是给我一个人的。”
常熟市位于江苏东南部，现为苏州市代管县级市，常熟以悠久的人文历史、秀丽的山川景色、丰饶的物产资源享誉江南。同时常熟也是中国第一个举办马拉松赛事的县级市。第四届尚半程马拉松即将开始官方报名。
很多不了解马拉松的人看到电视上的直播往往会觉得非常的单调无聊，而经常进行跑步训练的人则看得津津有味，这是因为他们对每个选手都比较了解，知道他们所习惯采用的比赛策略。
马拉松的热潮给我们带来更多的比赛交流机会，而国内的马拉松密集程度与吐槽强度成正比，原本在马拉松爱好者眼中看起来很神圣的比赛越来越像一场闹剧，赛事组织方的不成熟是一方面，如何提升参赛者自身素质确是我们自己该思考的一个问题。
《人生不是一场马拉松》这个视频，从另类的角度解构了马拉松运动。在画面中，循规蹈矩的跑者变得个性十足，越野、跑酷、跳伞、无所不玩。很少有国内跑友注意到，其实这是一个制作精良的广告宣传片。
在《首马训练—八周计划备战你的第一个全程马拉松》的计划中，长距离跑是整个计划中最重要的一环。关于长距离训练，我们在之前《LSD不神秘 — 如何准备第一次长距离跑》这篇里有过详细说明。在计划中排在第二重要的，就是休息，这也是很多经验不足的新手容易忽略的“训练环节”。
长距离跑无论是对于心肺能力的锻炼，还是针对性的赛前训练，都很重要。这点在很多训练计划的开头也反复提到。不过对于入门选手来说，进行长距离跑之前都很没底，特别是第一次。其实做好以下几点，长距离跑也会很轻松。
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