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最大摄氧能力(VO2max),关于耐力天赋的参数(下)

最大摄氧能力如何影响你的比赛成绩?最大摄氧能力提高是否就意味着更好的比赛成绩呢?如何通过训练才能提高最大摄氧能力?这种能力能持续多久?看爱燃烧的更多分享。 说了这么多概念和理论,但提高最大摄氧能力(VO2max)究竟有什么好处?提高最大摄氧能力将提高你的有氧运动能力,提高耐...

最大摄氧能力(VO2max),关于耐力天赋的参数(上)

VO2max看上去是个神秘的代号,中文名为最大摄氧能力,一个听上去就让人头痛的学术名词。它究竟和普通运动爱好者有什么关系?对耐力运动(马拉松,越野跑,自行车,铁人三项)爱好者的训练又有什么指导意义呢?这种先天基因起了决定因素的参数又会怎样影响我们的运动成绩呢? 人在运动时需...