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资讯 / 训练 / 马拉松

今天你脚踝酸痛了吗？ 马拉松
今天你脚踝酸痛了吗？
脚踝酸痛，是跑者一大难题。
2020-06-18 12:25:00
高温高湿天气会对心理上产生哪些影响？ 马拉松
高温高湿天气会对心理上产生哪些影响？
又是一年夏训时
2020-05-19 11:00:00
我们为什么要跑步 马拉松
我们为什么要跑步
​当初你开跑是什么原因呢？
2020-04-29 11:00:00
不学会望“风”而动，你又怎么能刷新PB？ 马拉松
不学会望“风”而动，你又怎么能刷新PB？
起风了，努力跑下去！
2020-03-30 21:05:00
恢复跑步第一天 纠正你的摆臂姿势 马拉松
恢复跑步第一天 纠正你的摆臂姿势
论摆臂的重要性。
2020-03-20 15:57:00
减1公斤能让你跑多快？ 马拉松
减1公斤能让你跑多快？
为什么他们人又瘦跑得又快？
2020-01-15 12:56:00
VO2max（最大摄氧量）越大就越好吗？ 马拉松
VO2max（最大摄氧量）越大就越好吗？
过度依赖VO2max，可能会对运动效率产生负面影响。
2020-01-13 10:02:00
基普乔格是如何备战一场马拉松的？ 马拉松
基普乔格是如何备战一场马拉松的？
我们能从基普乔格的备战计划中借鉴些什么呢？
2020-01-13 00:51:00
为什么我们需要“轻松跑”？ 马拉松
为什么我们需要“轻松跑”？
日复一日的艰苦训练让你产生倦怠感了吗？一想到明天还得按训练计划跑起来，虽然嘴上说着“冲就完事了”，但心里多少在打退堂鼓； 身体是不是出现了一些伤痛的情况？...
2019-12-10 10:05:41
​跑马「步频180」 才是最科学的吗？ 马拉松
​跑马「步频180」 才是最科学的吗？
同样速度下，高步频更安全。
2019-12-07 10:00:00
世界纪录被刷新！跑10公里能提高马拉松成绩吗？ 马拉松
世界纪录被刷新！跑10公里能提高马拉松成绩吗？
跑好“10公里”对于跑马拉松来说，有多么的重要？
2019-12-03 13:55:00
“我跑不快是因为臀部力量不够吗？” 马拉松
“我跑不快是因为臀部力量不够吗？”
听说伟大的跑者都有一枚“绝世小翘臀”？
2019-12-02 09:29:00
为什么想要PB那么难？ 马拉松
为什么想要PB那么难？
PB真的是一门玄学吗？
2019-11-29 10:23:15
冬季跑步，伤害比其他季节要高三成？预防从热身开始 马拉松
冬季跑步，伤害比其他季节要高三成？预防从热身开始
用春夏秋三个季节打拼来的健硕身姿不是用来在冬天养膘的。
2019-11-27 13:28:00
跑者新赛季，从 Base Training 再出发！ 马拉松
跑者新赛季，从 Base Training 再出发！
比赛过后，不如从Base Training开始，为下一场比赛作准备。
2019-11-21 09:37:00

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