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Suunto Ambit 3 Run | 分析你的训练大数据

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众测结束

本期众测产品是Suunto Ambit 3R,我们换了种玩法——5块绿茶表,每周一个主题,每周送出一块。这次是第4周。

第四周主题:用Suunto Ambit 3R,开始分析你的训练大数据


第四周主题:数据为王

既然专门为跑步量身定做,Suunto Ambit 3R自然有足够能耐分析好你的训练数据,速度、心率、心率区间、恢复时间、卡路里、步频、Vo2max、上升/下降…帮助你发现需要注意和改进的地方。

在文章评论中写下:你跑步时候最关注/希望关注哪些跑步数据,会根据哪些数据实时调整你的训练?

(其中的一位将免费得到这块表成为本期测评者,测评者需要就Suunto Ambit 3R的数据展示/分析功能给出测评报告)

为什么是 Suunto Ambit 3 Run?

绿色,夏日好心情,连心率带都是绿色的哦。

跑步,就只为了好好跑步,精简了跑步之外的功能。

功能,室外室内、公路山地,想怎么跑就怎么跑。

使用,手机沉手环弱,运动手表才是王道。

续航,秒杀手机好几条南京路长安街。


相关评论

(84条)
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  • E9b00e83fcde9e7cc1b93527d7ef952d
    孙世梁Lv.2
    接近 9 年前
    GPS跑步手表能够记录下各种数据,比如每分钟的步数、步长,距离和配速等。
    1.关注跑步的总时长和总距离,任何一款GPS跑步手表所能提供的最基本信息就是总时长和总距离。我们应该结合GPS手表循序渐进地增加跑步距离,以提高耐力,但是增加跑步距离每周不要超过10%,不然会增加受伤的几率。
    2.关注步速,步速以每分钟跑的距离为单位进行测量,是一个需要引起关注的重要数据,因为该数据有助评估跑步的投入程度。步速可用来预测跑完一段距离所需时间。
    3.注意跑步过程中的海拔变化,即使是最基本的GPS跑步手表也能跟踪跑步过程中的海拔变化。乍一看,这些数据没什么用处,其实在某些情况下却很有用,可以利用这一功能来确定自己是在上坡还是下坡路段上跑步。
    4.关注步频,也就是每分钟的步数,如果想要改进跑步方式,就经常检查一下步频,看看自己的跑步效率是不是得到了提升。
    确实非常渴望能够得到一块颂拓“绿茶表”,希望小编能够满足我的夙愿。如果有幸能够得到她,我一定会认真的写评测(就读于通信工程专业,电子产品重度用户,我一定会结合自身的优势完成评测),同时保护她,珍惜她。谢谢。
  • 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    好名取光了Lv.1
    接近 9 年前
    关注: 心率、恢复时间、步频、Vo2max
    根据心率、步频配合恢复时间调整自己的训练
    最好能抽中啦 到时可以和自己的Fenix 2 来个评测
  • Ac2f7e9c910f739c57c63e4763a0be02
    miccoli2008Lv.4
    接近 9 年前
    非常感谢爱燃烧这次的活动.真的是太棒拉.小编辛苦了
    这个数据为王的时代,作为业余跑者,自己就是自己的教练营养师按摩师,需要最科学的方法进行训练来提供成绩,
    今年的无锡马拉松和杭州亚瑟士山地马拉松,由于之前的训练不科学,导致比赛中突发各种状况,成绩没有达到预期,
    最糟糕的是由于不科学也导致受伤了不是小腿抽筋就是足底筋膜炎髂经束.这几个月的修养我也在思考训练方法的问题.
    我认为作为作为业余跑者,实时心率和配速是跑步时关心的重中之重,而心率区间和步频可以知道自己的疲劳程度,
    一周训练结束后我会根据手表得到的这些数据调整或者重新制定训练计划.
    有对比有数据才能讲出生活的美才能讲出手表的不同。不同运动环境下卡路里消耗也是不同的.气压和海拔,
    也是日常需要关心的数据
    具体到一周的训练来说,我会安排三到四次慢跑,一次长距离,一次速度间歇练习,一次身体素质练习。每次慢跑和长距离跑通常比较关注的是心率功能,控制在最高心率的70%就可以。速度练习则需要看速度配速圈数等数据为准的功能。为了下半年的北马和上马,在这个炎热夏季即将开始的时候,如果能有一块给我们带来绿色心情的手表,不管从训练时候的心情还是手表带来的体验来说都是极好的。让我们追求跑步的快乐,用最科学的方法一直健康的跑下去吧!加油加油加油
  • 7b699359e3a5c482587b753587cd525a
    扛着梯子去爬墙Lv.7
    接近 9 年前
    数据当然详细为好,心跳,步频,海拔,配速,实时配速,公里报时等等,我现在用的TOMTOM的表就是功能实在是太简陋了。
  • 40ed67a9662b56c0f609c536f27255ef
    鲁代日Lv.20
    接近 9 年前
    您好,在每篇众测的申请文章中都有申请的截止日期,我们会在截止日期的第二天对所有申请者进行审核并在该篇文章中进行公布,请留意每篇众测申请文章的底部。另外我们在新一期的众测申请文章中也有提供上一期名单公布的链接。除此之外,我们在新浪微博@ 装备派 中也有进行即刻的更新。

    还请留意。 (⊙_⊙)
  • C310fbd334848c5459a93f7ddce5a92f
    皖河Lv.2
    接近 9 年前
    基本信息:海拔,时间,距离,以及坡度情况;

    强度方面:配速(平均,实时,区间),心率(平均,实时,区间)

    跑步姿态:步频,步幅,触地时间,离地高度

    其他需求:实时提醒,数据分析(传输电脑),训练指导,社交共享
  • C310fbd334848c5459a93f7ddce5a92f
    皖河Lv.2
    接近 9 年前
    基本信息:海拔,时间,距离,以及坡度情况;

    强度方面:配速(平均,实时,区间),心率(平均,实时,区间)

    跑步姿态:步频,步幅,触地时间,离地高度

    其他需求:实时提醒,数据分析(传输电脑),训练指导,社交共享
  • 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    阿毛Lv.1
    接近 9 年前
    爱燃烧号称每周送出一块,广告打得那么响,但最终谁中了名单也不知道,到底什么时候送也不清楚。
  • 5e20dc28871a2acaf93cd3638d9962bc
    有只-兔纸Lv.7
    接近 9 年前
    你跑步时候最关注/希望关注哪些跑步数据?心率和配速。
    会根据哪些数据实时调整你的训练?数据的话会根据成绩的变化来调整,不过最主要的还是根据自己的身体状况。
    新浪微博 @有只-兔纸
  • 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    树先生Lv.1
    接近 9 年前
    数据记录目的是什么?


    随着科技的发展,各种技术越来越迅速的进度,这些也深深影响了运动界。各种指标被发明被记录,但是对于我们广大普通跑友而言,数据记录最重要的目的是什么?是让自己速度越来越快,还是让自己距离越来越远?这是专业运动员的首要任务。那我们,作为普通跑友中的一员,数据对我们而言的作用又是什么呢?如何让自己奔跑的更健康,这才是数据记录对于普通跑友而言,最重要的作用。对于这一点,我希望不要被大伙所忽视。

    好,言归正传。对于跑者而言,不管是提升自己还是跑得健康,对运动手表就要从两大方面来进行要求。
    第一、全面的数据记录。对于普通跑友而言,跑步时一般会重关注“距离、速度、时间”;进阶跑者则会对“心率、心率区间、步频、卡路里”也要关注。半职业的跑者可能就会去研究“VO2MAX、上升/下降、最大耗氧量、恢复时间....”对自己的影响。但我还想说这些还不够,如果能加上“温度、气压、湿度、海拔...”就更为精准了。由于我们绝大数时间是在室外奔跑,会接触各种不同的环境,那么这些自然因素就会对我们的状态有深刻的影响。

    第二、大数据的分析。前面记录这么多数据,就是为了更好的统计和分析。我来举几个例子以供参考,例如说记录一位跑者一个季度的数据,那么就可以了解到,一、他这个季度跑了100/1K/10K/21K/42K各多少次。二、每段时间每个距离内跑得最快的成绩是多少。三、对应最快/最慢成绩时自己的心率区间、VO2MAX的水准。第四、对应当时环境的海拔、温度、气压、温度、上升/下降是什么情况。

    OK,这两项能够记录清楚,那么跑者就精确的明白,自己在什么样的情况下跑着最舒服。自己在何种长度距离下发挥最好。自己在哪样的环境下跑得最快。对自己有利数据出来,同样不利的数据也会出来,那么当跑者再次遇到这样的情况是,自己就会有知道该提前准备以及如何准备。

    可能上面有很多内容可能都只是自己的臆想,不见得正确和有效。所以也希望能通过使用Suunto Ambit 3R手表去实践自己的想法,让它能够更正确更准确更有效。

相关评论

(84条)
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  • E9b00e83fcde9e7cc1b93527d7ef952d
    孙世梁Lv.2
    接近 9 年前
    GPS跑步手表能够记录下各种数据,比如每分钟的步数、步长,距离和配速等。
    1.关注跑步的总时长和总距离,任何一款GPS跑步手表所能提供的最基本信息就是总时长和总距离。我们应该结合GPS手表循序渐进地增加跑步距离,以提高耐力,但是增加跑步距离每周不要超过10%,不然会增加受伤的几率。
    2.关注步速,步速以每分钟跑的距离为单位进行测量,是一个需要引起关注的重要数据,因为该数据有助评估跑步的投入程度。步速可用来预测跑完一段距离所需时间。
    3.注意跑步过程中的海拔变化,即使是最基本的GPS跑步手表也能跟踪跑步过程中的海拔变化。乍一看,这些数据没什么用处,其实在某些情况下却很有用,可以利用这一功能来确定自己是在上坡还是下坡路段上跑步。
    4.关注步频,也就是每分钟的步数,如果想要改进跑步方式,就经常检查一下步频,看看自己的跑步效率是不是得到了提升。
    确实非常渴望能够得到一块颂拓“绿茶表”,希望小编能够满足我的夙愿。如果有幸能够得到她,我一定会认真的写评测(就读于通信工程专业,电子产品重度用户,我一定会结合自身的优势完成评测),同时保护她,珍惜她。谢谢。
  • 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    好名取光了Lv.1
    接近 9 年前
    关注: 心率、恢复时间、步频、Vo2max
    根据心率、步频配合恢复时间调整自己的训练
    最好能抽中啦 到时可以和自己的Fenix 2 来个评测
  • Ac2f7e9c910f739c57c63e4763a0be02
    miccoli2008Lv.4
    接近 9 年前
    非常感谢爱燃烧这次的活动.真的是太棒拉.小编辛苦了
    这个数据为王的时代,作为业余跑者,自己就是自己的教练营养师按摩师,需要最科学的方法进行训练来提供成绩,
    今年的无锡马拉松和杭州亚瑟士山地马拉松,由于之前的训练不科学,导致比赛中突发各种状况,成绩没有达到预期,
    最糟糕的是由于不科学也导致受伤了不是小腿抽筋就是足底筋膜炎髂经束.这几个月的修养我也在思考训练方法的问题.
    我认为作为作为业余跑者,实时心率和配速是跑步时关心的重中之重,而心率区间和步频可以知道自己的疲劳程度,
    一周训练结束后我会根据手表得到的这些数据调整或者重新制定训练计划.
    有对比有数据才能讲出生活的美才能讲出手表的不同。不同运动环境下卡路里消耗也是不同的.气压和海拔,
    也是日常需要关心的数据
    具体到一周的训练来说,我会安排三到四次慢跑,一次长距离,一次速度间歇练习,一次身体素质练习。每次慢跑和长距离跑通常比较关注的是心率功能,控制在最高心率的70%就可以。速度练习则需要看速度配速圈数等数据为准的功能。为了下半年的北马和上马,在这个炎热夏季即将开始的时候,如果能有一块给我们带来绿色心情的手表,不管从训练时候的心情还是手表带来的体验来说都是极好的。让我们追求跑步的快乐,用最科学的方法一直健康的跑下去吧!加油加油加油
  • 7b699359e3a5c482587b753587cd525a
    扛着梯子去爬墙Lv.7
    接近 9 年前
    数据当然详细为好,心跳,步频,海拔,配速,实时配速,公里报时等等,我现在用的TOMTOM的表就是功能实在是太简陋了。
  • 40ed67a9662b56c0f609c536f27255ef
    鲁代日Lv.20
    接近 9 年前
    您好,在每篇众测的申请文章中都有申请的截止日期,我们会在截止日期的第二天对所有申请者进行审核并在该篇文章中进行公布,请留意每篇众测申请文章的底部。另外我们在新一期的众测申请文章中也有提供上一期名单公布的链接。除此之外,我们在新浪微博@ 装备派 中也有进行即刻的更新。

    还请留意。 (⊙_⊙)
  • C310fbd334848c5459a93f7ddce5a92f
    皖河Lv.2
    接近 9 年前
    基本信息:海拔,时间,距离,以及坡度情况;

    强度方面:配速(平均,实时,区间),心率(平均,实时,区间)

    跑步姿态:步频,步幅,触地时间,离地高度

    其他需求:实时提醒,数据分析(传输电脑),训练指导,社交共享
  • C310fbd334848c5459a93f7ddce5a92f
    皖河Lv.2
    接近 9 年前
    基本信息:海拔,时间,距离,以及坡度情况;

    强度方面:配速(平均,实时,区间),心率(平均,实时,区间)

    跑步姿态:步频,步幅,触地时间,离地高度

    其他需求:实时提醒,数据分析(传输电脑),训练指导,社交共享
  • 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    阿毛Lv.1
    接近 9 年前
    爱燃烧号称每周送出一块,广告打得那么响,但最终谁中了名单也不知道,到底什么时候送也不清楚。
  • 5e20dc28871a2acaf93cd3638d9962bc
    有只-兔纸Lv.7
    接近 9 年前
    你跑步时候最关注/希望关注哪些跑步数据?心率和配速。
    会根据哪些数据实时调整你的训练?数据的话会根据成绩的变化来调整,不过最主要的还是根据自己的身体状况。
    新浪微博 @有只-兔纸
  • 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    树先生Lv.1
    接近 9 年前
    数据记录目的是什么?


    随着科技的发展,各种技术越来越迅速的进度,这些也深深影响了运动界。各种指标被发明被记录,但是对于我们广大普通跑友而言,数据记录最重要的目的是什么?是让自己速度越来越快,还是让自己距离越来越远?这是专业运动员的首要任务。那我们,作为普通跑友中的一员,数据对我们而言的作用又是什么呢?如何让自己奔跑的更健康,这才是数据记录对于普通跑友而言,最重要的作用。对于这一点,我希望不要被大伙所忽视。

    好,言归正传。对于跑者而言,不管是提升自己还是跑得健康,对运动手表就要从两大方面来进行要求。
    第一、全面的数据记录。对于普通跑友而言,跑步时一般会重关注“距离、速度、时间”;进阶跑者则会对“心率、心率区间、步频、卡路里”也要关注。半职业的跑者可能就会去研究“VO2MAX、上升/下降、最大耗氧量、恢复时间....”对自己的影响。但我还想说这些还不够,如果能加上“温度、气压、湿度、海拔...”就更为精准了。由于我们绝大数时间是在室外奔跑,会接触各种不同的环境,那么这些自然因素就会对我们的状态有深刻的影响。

    第二、大数据的分析。前面记录这么多数据,就是为了更好的统计和分析。我来举几个例子以供参考,例如说记录一位跑者一个季度的数据,那么就可以了解到,一、他这个季度跑了100/1K/10K/21K/42K各多少次。二、每段时间每个距离内跑得最快的成绩是多少。三、对应最快/最慢成绩时自己的心率区间、VO2MAX的水准。第四、对应当时环境的海拔、温度、气压、温度、上升/下降是什么情况。

    OK,这两项能够记录清楚,那么跑者就精确的明白,自己在什么样的情况下跑着最舒服。自己在何种长度距离下发挥最好。自己在哪样的环境下跑得最快。对自己有利数据出来,同样不利的数据也会出来,那么当跑者再次遇到这样的情况是,自己就会有知道该提前准备以及如何准备。

    可能上面有很多内容可能都只是自己的臆想,不见得正确和有效。所以也希望能通过使用Suunto Ambit 3R手表去实践自己的想法,让它能够更正确更准确更有效。
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