爱燃烧

一双好的跑鞋如虎添翼！上海马拉松即将到来，我需要一双好的跑鞋协助我完成比赛前期的训练，以最好的姿态迎接上马。NB是我一直喜欢的品牌，它的舒适性，对脚的保护非常完美，希望给我测试的机会，我也会让更多的人知道NB的品质。

我的速度训练 操场间歇跑 如10x400m 10x800m 金字塔速度练习 在平时的慢跑中增加高心率跑

每周训练4次
第一次次间歇训练（3组5公里，第一组每公里配速4分30秒，第二组每公里配速4分20秒，第三组每公里配速4分钟）
第二次轻松跑（跑15公里，以5分的配速跑）
第3次次冲刺训练（跑5组1公里，第一组3分30秒完成，第二组3分25秒，第三组3分20秒，第四组3分15秒。第五组3分10秒）
第四次配速跑15公里（前5公里以4分40秒的配速跑，5到7公里用4分30秒速度跑，7到12公里用4分20秒的配速跑，最后3公里4分10秒）

每周训练4次
第一次次间歇训练（3组5公里，第一组每公里配速4分30秒，第二组每公里配速4分20秒，第三组每公里配速4分钟）
第二次轻松跑（跑15公里，以5分的配速跑）
第3次次冲刺训练（跑5组1公里，第一组3分30秒完成，第二组3分25秒，第三组3分20秒，第四组3分15秒。第五组3分10秒）
第四次配速跑15公里（前5公里以4分40秒的配速跑，5到7公里用4分30秒速度跑，7到12公里用4分20秒的配速跑，最后3公里4分10秒

日常跑量10K-半马！！！就是喜欢玩

整个夏天，我10km都只能保持在47分到48分之间（所穿鞋有 puma faas300，wave rider17，kalenji kiprun ld），很想在这个秋季用这双训练类速度型跑鞋把10km成绩提到46分以内。

专注5年跑步了，已经写过其它品牌跑鞋的测评

除了美津浓还想再入一双别的牌子的训练鞋，备战首马

目前有记录的最快10KM为49’54”。每日维持10KM的跑量，其中进行一次场地变速跑。希望能在以后的训练中，使用NB的跑鞋，体验一下提速冲刺的感觉。

因为对于NB的印象之在于复古鞋，跑鞋也没买过，想体验下不同跑鞋的区别。跟跑友分享体会。