今年训练有所改变,过去基本天天跑,现在跑一休一,加强速度及越野跑山训练,每星期进行一次12*800M间歇训练(时间控制在320)、一次lsd或山地越野训练(两小时以上),lsd在三十公里以上。平时十公里训练的配速保持在五以内,跑休的时候进行骑行或核心力量训练。感觉现在速度和耐力已有提升,去年全马PB337,今年要突破330!已报名4月3日的福州十二小时超马,同时争取年内跑一个百公里越野。
NB跑鞋有一双890V5的,感觉很棒,已经陪我征战一个55公里越野和厦门、上海、三沙、泰宁4个全马,比较珍惜,基本比赛才用!如果能够得到这双跑鞋,首先我会在平时的各种训练中进行测试,掌握并适应后,它将陪伴我继续征战未来的赛道。
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