爱燃烧

利用数据改变自己
申请测评人员介绍
男 ，21岁，马拉松爱好者
跑龄1年，参加一次李宁10K（PB36），四次半马（昆马+水富半马+腾马+昆马 PB120），一次全马重马（自己真正意义上的马拉松，sub259）。
训练以路跑为主，间插越野跑和核心训练，周跑练量80公里左右，配速330-430。

科学的跑步训练要关注跑步当时的感受，比如心跳，跑姿，呼吸，汗量以及身体各个部位传递来的感觉（膝盖痛，脚酸，腰疼等），这些都是高质量训练需要注意的指标，不断的根据这种反馈去改变和调整才能完成一个高质量的训练；其次科学的跑步需要同时调整个人的生活习惯，充足的睡眠和合理的生物钟也能大大提高跑者的恢复程度。健康的跑步需要不断总结过去指导今后的训练，除了跑步当时的调整，我们需要把过往身体传递来的信息不断收集起来，比如心率的高低，最大摄氧量，双脚落地时间等等，一只优秀的GPS手表指导我们的日常训练，就像一个贴身教练。 
如果有机会做这个评测，我希望它能正真意义上帮到各位正打算购买的朋友，我的评测除了涵盖手表的硬件信息和佩戴感觉外，更多会说的是从一个马拉松爱好者的角度来看，如何根据手表提供的信息指定训练和休息计划，建立不同类型训练（公路跑，场地跑，越野跑，跳绳，MAF180低心率，配速跑，间歇，亚索800，乳酸阀值跑等），通过锻炼的项目方式不同，全方位体验和感受带来运动科技力量。

详细测试计划： 
1、品牌介绍： 
2、开箱测评： 
介绍Garmin一贯的包装风格，进行全方位拍照，展示产品细节 
3、一般介绍：评价腕表外观包括做工的精细程度；表带软硬度，表盘厚度，这个影响到佩戴的舒适度，感受其表盘大小、彩色屏幕的色彩与显示效果，按键布局如何，是够易于操作；看看这回有怎样的配件备用，特别是其心率带是否会磨胸。 
手表的外观数据，材质，重量，大小，佩戴的舒适性，配色和待机时间。 
4、功能测试:包括基本功能和实际佩戴功能：
包括跑步姿势、步频、步幅、垂直振幅、垂直步幅比、触地时间、左右触地平衡、跑步节拍训练、压力指数、最大摄氧量预测、乳酸阈值、效益指标、体能恢复指导、完赛时间预测等专业的跑步功能一一详细体验。 
1.全天候心率测试：腕式心率测试 
2.心率区间与警示测试：测试在舒适、运动、变速跑、快速跑、节奏跑中的心率监测情况 
3.最大耐氧量测试：测试有氧运动时人体耐氧情况 
4.GPS功能测试：传统的带移动基站辅助的手机GPS相比，在城市马路中、在体育场的操场上、越野环境中它的准确性是否有所提升？ 
5.连接功能测试：与其他设备的连接与操作功能操作测试。包括与手机的连接、wifi上传还有相关软件的易用性。
6.其他功能测试：防水功能、语音功能、日常生活管理功能的测试 
7.电池续航测试：跑步最怕手表没电，那么GPS开启、心率带连接、手机实时推送启动的情况下，它能重度使用多久？
8.操作易用性测试：测试各功能的菜单操作，感受手表的易用性。 
待机时长
综合评价：
9.可靠性：稳定的性能，数据不可靠或严重的GPS飘移会误导训练的跑者。 
易用性：菜常用功能直达有无障碍，连接性是否良好，无论是电脑还是手机是否统统秒连。 
可玩性：除了运动功能之外，日常佩戴时是否时尚。

科学跑步，要有全面而周密的训练计划、严格的食谱、可靠的分析数据和认真的态度。 我有一块Garmin620，评测报告全程会将630与老大哥620进行对比，计划如下： 1.开箱。介绍Garmin一贯的包装风格，评价腕表外观、佩戴舒适度，感受其表盘大小、彩色屏幕的色彩与显示效果，看看这回有怎样的配件备用。 2.跑步中的使用 2.1 搜星速度，采用了越来越成熟的双星系统的630，它的搜星速度到底比620快多少？ 2.2 续航时间，跑步最怕手表没电，那么GPS开启、心率带连接、手机实时推送启动的情况下，它能重度使用多久？在超马越来越多、越野赛事越来越火爆的情况下，如果630去临时充当越野赛腕表，会不会在夜幕还未降临前，出现续航不足的情况？ 2.3 GPS精确度，双星定位之后，与前一代620、传统的带移动基站辅助的手机GPS相比，在城市高楼大厦挤压的马路中、在体育场的操场上，它的准确性是否有所提升？ 2.4 数据分析功能，包括620原本就有的配速、心率、步频、垂直幅度、触地时间图表分析，VO2MAX测量和成绩预测等等，加上第二代跑步动态的最大特色——垂直步幅比和左右脚触地时间，分析原来的数据对科学跑步的作用，以及新动态中添加的数据可以为我们今后的训练带来怎样的变化、能否让日后的训练更加具有针对性。 2.5 数据上传功能，包括与手机的连接、wifi上传还有相关软件的易用性（以iOS平台为例），针对620目前仍然存在的一些问题，不知道630能否有所改进。 3.日常使用，主要是考察待机时间、日常监测的可靠性、推送的方便性、智能连接的易用性以及自定义的可玩性，评价从专注于跑步的620到智能的630，这样的改变能够带给用户怎样的体验。 4.总结，综合分析630在620好的基础上做出的改进和升级，看看近三年的等待中诞生的新一代能否创造新的辉煌，帮助需要购买的朋友做出最合理的判断。

尊崇安全高效的低心率跑步训练，学习姿势跑法已半年，而Forerunner630将心率，步频步幅，垂直幅度所有问题一网打尽，全部解决。渴求ing……

给女朋友买了620，感觉不错，当时还没630。

正在使用的是225！试一下更高水平的630

一直关注佳明的产品，对630的动态跑步数据分析特别有兴趣，希望有幸获得众測机会，通过大量科学训练累计、研究数据，分享给更多跑友。本人目前跑龄3年，全马PB342.

佳明，跑步不可或缺

一款科学的手表，可以铸就科学的训练

希望可以利用科技让自己跑的更科学！

因为喜欢徒步，一直是佳明的忠实FANS。又狂热的迷上了跑步，3月份已在无锡美丽的赛道上完成了首马挑战。作为对自己的奖励，奖品就是235。日常手上佩戴的又是VIVOsmart。希望用最专业的设备指导自己健康训练！