爱燃烧

相信科学跑

佳明十大品牌，专门做运动的。

佳明手表4年的使用者，熟悉跑表以及connect的各项功能。电子产品发烧友，马拉松，越野跑发烧友。

免费，喜欢

理由？免费！

作为一个中年跑者的我同时也是两个孩子的妈妈，即是企业的管理人员也是业余滑板车教练，在多重身份的转换中，我深深的了解到其实平衡的生活需要不断的设计和经营，这样才不会失去事业，健康和家人。做一个健康的跑者也一样，需要关注和平衡的东西很多，科学的跑步训练首先要关注跑步当时的感受，比如心跳，跑姿，呼吸，汗量以及身体各个部位传递来的感觉（膝盖痛，脚酸，腰疼等等），这些感受都是高质量训练需要注意的指标，不断的根据这种反馈去改变和调整才能完成一个高质量的训练；其次科学的跑步需要同时调整个人的生活习惯，比如饮食，睡眠和工作时的情绪和节奏，每天运动的人对过分油腻的食物本身就是有抵抗力的，健康的膳食可以让训练事半功倍，同样充足的睡眠和合理的生物钟也能大大提高跑者的恢复程度，让每次训练都不那么辛苦，会休息的人才有可能不断突破自己的身体极限，盲目无序的跑量堆积万万要不得，看过一个研究说即使每天早上跑一个小时然后就久坐一天的工作节凑对个人健康毫无意义，我非常认同，科学的跑步一种修行，让自己的心和行达到高度的统一，让自己不断的认识身体发出的种种信号，才能远离伤病，每天安静的跑下去；最后，健康的跑步需要不断总结过去指导今后的训练，除了跑步当时的调整，我们需要把过往身体传递来的信息不断收集起来，比如心率的高低，最大摄氧量，双脚落地时间等等，因为除了呼吸和疼痛感之外这些信息大多是我们直接的感受无法获取的，一只优秀的GPS手表可以不知不觉的完成这些工作从而帮到我们，指导我们的日常训练，就像一个贴身教练。
如果有机会做这个评测，我希望它能正真意义上帮到各位正打算购买的朋友，我的评测除了涵盖手表的硬件信息和佩戴感觉外，更多会说的是从一个女性跑者的角度来看，科学跑步指导究竟能带给我什么，我们如何根据手表提供的信息指定训练和休息计划，根据步态信息改善跑姿，建立不同类型训练（热身，冷身，拉伸，MAF180低心率，配速跑，间歇，亚索800，乳酸阀值跑等等不同的计划）；另外，我会讲讲630的智能是如何影响我们的日常生活状态的，我们可以精确的看到自己的睡眠情况，每天消耗的卡路里和步数，久坐时手表传来善意的提醒等等，更为贴心的是手表是如何变成个人电子设备控制中心的，控制音乐，收看信息......,我的评测不会是各种事实的堆积，它将是每天训练和生活感受的集合，把你的手表当成你的朋友，看看他能帮你做什么，让科学跑步变成生活的修行吧。

还没有用过运动手表，所以想体验下

一直以来很少尝过佳明，我的FITBIT已经坏了。想试试这款

科学的跑步就是系统的训练、健康的饮食、合理的作息、良好的生活习惯！佳明 Forerunner630对于马拉松爱好者来说是日常训练和比赛中不可或缺的武器！

马拉松的赛道上，经常做官方领跑员兔子。急需一块佳明记时手表，控制配速。谢谢！