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跑者的胜负欲

胜负欲是把双刃剑。

进击跑者VS佛系跑者

先一起来看看下面这张表里,你能对上几条:

  1. 长年坚持跑步,不轻易跑休;不同的阶段都有明确的目标,对自己的训练/状态也有着高要求;
  2. 不同的阶段都有明确的目标,对自己的训练/状态也有着高要求;
  3. 会为了跑得更好而调整自己的日常习惯(饮食/睡眠等);
  4. 保持高效的训练,训练有持续性,有计划性;
  5. 对成绩或者结果有明确的目标,不断寻求刷新自己的PB,一旦达不成,会有明显的失落感;
  6. 会因为伤病而感到十分沮丧,曾有过带伤跑步的经历;
  7. 在训练/比赛中受到干扰时会变得易怒,情绪起伏很大;
  8. 会下意识地和人比,跟自己比、跟身边的朋友比、跟陌生人比、跟同龄人比、跟其他跑圈内的人比。

以上8条,如果你感觉自己满足超过半数以上,那么你毫无疑问,是一个充满了胜负欲的跑者。 

如同这8条内容所描述的那样,对于跑步这件事,你是来真的,不仅喜欢跑,更要跑得好,一直都在朝着跑得更好的目标前进,是实打实的“进击的跑者”。 

与进击跑者相对应的,就是“佛系跑者”了。佛系跑者们喜欢上跑步的原因各不相同,但是在喜欢上跑步之后,也只是顺其自然地把它当成一个爱好。 

不参加任何跑团,不去刻意学习跑步的相关课程,不去追最新的品牌新款,不去参加路跑比赛,听不懂跑圈里的那些黑话,不喜欢加入志同道合的跑友行列,更享受一个人跑,累了就跑休,伤了就休养,每次跑步不会给自己设定任何的目标,感觉到了就停止。 

但你要真说他们对跑步不够爱吧,偏偏跑步还真成为了他们日常中的习惯,是他们生活中的一部分。 

不可或缺的胜负欲

有体育运动的地方就会有互相切磋交流,随之产生竞技比拼,而想要在这项运动中脱颖而出,必须要有胜负欲。胜负欲和运动是不可分割的。每个跑者必然会有他的胜负欲,或多或少而已,但是站在金字塔的顶级精英跑者们,必然有着超人一等的胜负欲。 

竞争是人类的本能,在资源匮乏的原始社会,不拼命争取的结果就是饿死,所以在看到猎物出现时尽力去得到它,不落后于别人的心理就被刻在了人类基因中,一代代地传下来。而如今,最能体现竞争心胜负欲的,竞技体育一定是其中之一。 

强烈的胜负欲给予你前进的动力。

既然奔跑需要不断向前,那么过程中忍不住要停歇下来的时候,会需要一些继续前进的动力。这个时候的你可能是迷茫的,也可能是疲倦的,但是在胜负欲被激发的时候,你会不甘心在跑团中处于一个落后的位置,你会不愿意自己的成绩永远是入门级别的,你会因为自己没有做到而感到不开心,这会给予你强烈的动力,去继续前进。

强烈的胜负欲帮你明确目标。 

胜负欲的表现形式在于比较,一旦我们搞清楚了自己所处的段位,了解了自己的能力,意识到与强者之间的差距,胜负欲就会促使我们确定好追赶的目标。也正是有了这样的胜负欲,让我们从跑不完1000米的菜鸟,到5公里跑进半小时,到完成全马,再到不断刷新全马的PB,一步步解锁各个成就,完全巨大的进步。

强烈的胜负欲让你变得更能忍耐。

长跑或许是最能体现“苦心人天不负”的运动项目之一。长跑过程往往都是一路伴随着酸痛、疲劳和挫败感的,而如果你有着强烈的胜负欲望,那么你就能够忍耐住所有,去实现所有的目标。一个优秀的跑者,他不仅仅有着过人的身体素质,还有着出色的意志品质。

强烈的胜负欲要求你成为更自律的人。 

坚持很难,要改变更难,如果你的胜负欲一直在你耳边告诉你“还不够”,那么你会为了继续进步,去在跑步之外的其他方面约束自己——我们的生活日常习惯,也会在方方面面影响到跑步的结果,于是开始有忌口,于是学会了科学地休养生息,于是会去做其他训练。一天只有24个小时,要去做这些额外的事情,就是意味着你要牺牲做其他事情的时间,长此以往,你成为了别人口中“自律的人”,不为别的,你还想前进。 

不被胜负欲反噬

但胜负欲同时也会是一把双刃剑,如果处理得不得当,反而会伤害到我们自身。

比如说,胜负欲太强,会让我们执迷于结果,而忽略了过程。每一次训练都会要求自己达成什么目标,每一次的比赛成绩也都会拿来比较,如果不如预期,就会陷入到负面情绪中去,这是很常见的一种情况。渐渐地就会失去跑步的乐趣和初心。 

如果你属于这种情况,那么首先你要搞清楚自己到底是为什么失败。是被客观因素影响了吗?是遭遇瓶颈了吗?还是说制定的目标过高?这个分析总结的过程,也是你自我审视的过程,只有在更了解自我的情况下,你才不会因为过盛的胜负欲而强迫自己去做力不能及的事情,最终受到反噬,然后再去明确新目标。还是要把跑步当成一项长久的事业来对待,在追求目标的过程中,也得学会享受乐趣。

再比如说,胜负欲太强会让我们变得更加情绪化,尤其是会变得更加易怒。你会抨击跑得慢的跑者,你会去肘击不停在一旁跟跑竞争者,你会去敲身后响喇叭的汽车的车窗,也许你日常生活中彬彬有礼,平易近人,但是一旦跑起步来,就会因为不甘心落后于别人,或者想当最好的那一个,而变得急躁,情绪起伏很大。

这种情况下我们是处于一种情绪释放方式不正确的情况。人类在全神贯注做一件事时,人的本能也会保持警惕,对突发的情况作出“逃跑或是战斗”的反应,我们表现出的“愤怒”就是这种“战斗本能”,这是每个人都会有的反应。而我们要做的是,如何用更正确、不会伤害到旁人的方法,把这种情绪宣泄出来。这需要我们多做一些情绪控制方面的练习。

最后一种常见的情况,是因为太争强好胜,轻伤不下火线,觉得自己能够继续坚持,结果不加重视的小伤病酿成重伤,导致出现了更严重的后果。如果发生这种情况,那么就是我们需要重新定义“胜负”的时候了,训练的表现、比赛的结果都是一时的,你的长期目标是什么?暂时的好胜心会否让你赢得一时成败的快感,还是说距离你的长远目标越来越远?权衡利弊,你就会知道轻重缓急。

总而言之,胜负欲不是万能的,但没有胜负欲也是万万不能的。如何使用好这一把双刃剑,也是每一位跑者在奔跑途中需要修习的。 

各位跑者是属于胜负欲很强的“进击跑者”,还是更偏向做一个不争不求的“佛系跑者”?   

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