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捅开铁三那层窗,打铁菜鸟入门指南
跑步跑得太久,是不是该换个速度去骑车;自行车骑得太久,是不是跃入水中放松;游泳太久,是不是可以撒开脚丫,去沙滩留一串足印?于是不少朋友开始跨足铁三领域。 ...
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2014-05-19 21:25:22
做好这5招 远离跑步伤痛
意外带来的伤痛往往给人带来挫败感,没有那个跑者希望如此。试想一下,在你全力以赴、酣畅淋漓的时候,结果肌肉拉伤、疼痛难忍是件多么扫兴的事。如果我们对以下5个...
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2014-05-19 17:12:57
夏季跑步如何调整
每年夏天,在高温高湿的环境中跑步对每个跑友来说都是个挑战。有时就算清晨出门也没有改善。在夏季还能继续跑步,甚至进行间歇跑等有一定强度的训练么?有什么需要注...
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2014-05-15 06:57:00
今天跑步么?—新手跑步最常见十问
“万事开头难”跑步也一样,信息时代,各种各样的信息扑面而来。纷纷扰扰的让人更理不出头绪。每天各种论坛贴吧不断重复着同样的问题。现在小编整理10个被问最频繁...
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2014-05-13 19:31:25
越野跑入门小贴士
经验丰富的越野跑选手也可能在陌生的环境中遇到麻烦。现在,越来越多的跑者参与到越野跑的活动中,这意味着潜在的危险也增加了。这里介绍保证安全进行越野跑的5条小...
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2014-05-08 20:41:51
御我骄阳—夏日跑步防晒面面观
夏日跑步最大的敌人有2个:高气温和强日光。当我们鼓起勇气来到烈日下的起跑线前,必须做更多的准备工作:防晒便是第一步。 烈日炎炎,真正的跑者是不会放弃脚下的...
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2014-05-08 08:03:20
来自美国路跑协会的7点安全建议
近年来,国内跑步热潮的兴起,出门跑步的人越来越多了,随之而来安全隐患也越来越严峻,最近出现的几场事故更让每位跑者不可放松警惕。在公路上长跑训练时,安全永远...
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2014-05-07 18:02:40
书影音 | 抑郁了?跑步吧!
平日被人问起怎么开始跑步,条件反射般地回答一般都是为了减肥,好像减肥这个理由光明正大且政治正确,也容易为人所理解——这年头还有比控制体重更流行、更容易引起...
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2014-05-05 17:55:22
夏季跑步小贴士
转眼,夏天就要来了,在这潮湿闷热的季节,就算每天早上不到 7点出门跑步,T 恤也会湿透。跑步的亲们打算怎么办?早上 4点就起来跑步?听着就没动力。做好以下...
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2014-05-04 19:00:42
给平淡的生活来点挑战 很有必要
本文作者是一位在英国“四大”工作的标准白领。工作之余,他用半程马拉松作为生活中的调剂,就是为了给自己设定挑战,离开“舒适区”。这样的挑战,给他的生活带来了...
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2014-04-22 23:38:26
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